自由式手加腳打水比只有靠手划水慢 - 游泳討論

※ 引述《mcchang (火柴)》之銘言：
: 小弟是游泳菜鳥,165公分60公斤,
: 自由式大概可以不落地游1000公尺,
: 但實在游的太慢,今天測了一下,
: 50公尺蛙式1分20秒
: 50公尺自由式腳夾浮板只靠滑手大概1分15秒 ,
: 但如果加上打水竟然還要多出10秒的時間 ,
: 比我的蛙式還更慢,
: 是因為打水太爛的原因嗎?
: 以我目前手臂划水的速度會不會算很慢呢?
: 加上打水的話50公尺大概正常可以游多少時間呢?
: 還望高手指導,感謝.

簡單說明與游速有關的有 滑手頻率、腳打水的頻率....
(滑水、打水效率、力道、平衡等，暫不加入討論)

在游的時候會有多種方式

類型 50公尺 划手、打水比 秒數(s)

1.手快、腳快 (1下手2下腳) 55:110 30
2.手慢、腳快 (1下手6下腳) 40:240 35
3.手快、腳慢 (1下手、腳飄動平衡) 55:55 40
4.手慢、腳慢 (1下手 1-2下腳) 35:35 45
以上只是約略舉例

不同的需求有不同的游法
短距離衝刺會用第一種
長距離長泳就用第四種

您的問題不明確很難給意見
從您提到的划水速度、打水、提升速度，就看以上四種想要哪種了

小弟體型與您差不多，目前一星期游1-2次
每次自由式游2000↑
不停下來順順游，每50公尺約50秒左右
蹬牆出去一下蝶腰，划手數平均為33下(正負2下)
兩下手約2-3下腳(我的腳主要是在平衡用)

以上分享為小弟的經驗及目前游的狀況給您參考

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