自由式好喘 - 游泳討論

我是新手

大概上了八堂課

一直卡在換氣的部份

25M最少休息一次

大多是休息兩次才游得到

我習慣左邊換氣

因為鼻子容易進水

所以換氣完臉要入水前

我就會一點點的吐氣

可是這樣下來

第一次的出發是最輕鬆

吸最多氣 大概十分

第一次換氣只能吸到八分

第二勿換氣吸到六分

游到一半就得站起來

覺得好喘好喘



站在岸邊練習換氣很順

慢慢吸 慢慢吐

到水裡就不是這麼回事了



除了在泳池

平常回家有什麼可以練習的方法嗎

我有在跑步

但感覺對游泳換氣沒太大幫助

還是好喘




我的目標是50m腳不落地

好怕怎麼都學不會>"<


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