自由式好喘 - 游泳討論

Joe avatar
By Joe
at 2012-01-12T22:39

Table of Contents

我是新手

大概上了八堂課

一直卡在換氣的部份

25M最少休息一次

大多是休息兩次才游得到

我習慣左邊換氣

因為鼻子容易進水

所以換氣完臉要入水前

我就會一點點的吐氣

可是這樣下來

第一次的出發是最輕鬆

吸最多氣 大概十分

第一次換氣只能吸到八分

第二勿換氣吸到六分

游到一半就得站起來

覺得好喘好喘



站在岸邊練習換氣很順

慢慢吸 慢慢吐

到水裡就不是這麼回事了



除了在泳池

平常回家有什麼可以練習的方法嗎

我有在跑步

但感覺對游泳換氣沒太大幫助

還是好喘




我的目標是50m腳不落地

好怕怎麼都學不會>"<


--
Tags: 游泳

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2012-01-17T11:52
太緊張吧?慢慢游試試看 全身放鬆打水不要太用力
Erin avatar
By Erin
at 2012-01-19T18:27
吸那麼飽會覺得很想吐氣吧，不要吸那麼飽試試看
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-01-24T15:57
主要是身體還沒辦法放鬆，初學者都會這樣子，想當初我也是
Joseph avatar
By Joseph
at 2012-01-26T23:26
這樣子練了一年過來的，現在1.5K可以在30分內游完喔，加油
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-01-29T10:42
慢慢游....才是最快的!!! 這句話悟懂了 你就開竅了 XDDDDDD
Heather avatar
By Heather
at 2012-02-02T22:44
要記得雙邊換氣
Cara avatar
By Cara
at 2012-02-04T08:14
雙邊換氣跟長泳沒關係吧
Daniel avatar
By Daniel
at 2012-02-08T13:41
推二樓，不要吸太滿，吸最滿是件費力的事，容易喘
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-02-11T14:43
我自己新手的經驗是太緊張打水太快...所以還沒到20M就會
Leila avatar
By Leila
at 2012-02-11T18:00
沒氣快往生..嘗試放慢你劃手和踢水的速度..可以稍微順著
Lucy avatar
By Lucy
at 2012-02-14T13:34
水勢稍微停頓漂浮前進幾秒..慢慢游 ：D
Kelly avatar
By Kelly
at 2012-02-18T23:59
我之前也是 練吐氣吧 要真的吐乾淨吸的氣才有用
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-02-23T18:28
在水裡練換氣 水中鼻吐氣 水面口吸氣
Dinah avatar
By Dinah
at 2012-02-23T23:10
說真的放輕鬆很重要，力氣不要放太多在腳上，手才是重點
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-02-27T14:13
在游泳的時候你呼吸的節奏很重要!!這個要自己抓了!
Isabella avatar
By Isabella
at 2012-02-29T13:52
主要是身體還沒辦法放鬆 https://noxiv.com
George avatar
By George
at 2012-03-03T12:18
//noxiv.com https://daxiv.com

有沒有不進水且戴完不會熊貓的泳鏡

Isabella avatar
By Isabella
at 2012-01-12T17:37
為了某些目標，最近開始重新練游泳 工欲善其事，必先利其器 所以跑去買了一組看起來OK又好戴的Aqua Sphere Kayenne 而下水之後發現的確是好戴舒適不壓眼！ 但是缺點就是游沒幾下就會進水 囧 然後又換了一副大家都說好用的黑貂101 的確不會進水！可以一直游都不會受到影響！！ 但是游 ...

想請問大家是否也跟我一樣@@"

Anthony avatar
By Anthony
at 2012-01-11T00:36
自從最近這三年開始練游泳之後，我的枕邊人老妹，就一直跟我抱怨， 欸，妳睡覺的時候，呼吸的聲音很大，我睡在妳旁邊都被妳鼻孔呼出來 的氣噴到，好像在做SPA= = 直到我最近上課打瞌睡的時候，被我自己噴出來的氣給冷醒atatand#34; 後來注意了一下，發現我吸進去的氣體量都很飽，呼出來的氣也特別長 ...

自由式姿勢請教(影片)

Rae avatar
By Rae
at 2012-01-11T00:11
去年夏天大概一個禮拜游2次...一次1000~1500的自由式 速度一直都只在1000M/23~24min左右 以前進的效率來看，覺得姿勢應該還有很大的改進空間 請各位高手幫忙指點指點，謝謝 https://www.youtube.com/watch?v=y2CpoOJbuj4 - ...

有一天我賴床 可以po這種媽 XD

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-01-09T18:21
※ [本文轉錄自 PHAT-MEN 看板 #1F2fAuYl ] 作者: tarantula (不要改我暱稱) 看板: PHAT-MEN 標題: [春捲] 有一天我賴床 時間: Mon Jan 9 15:09:40 2012 因為原po現在早上固定每天游泳 台北室外的冰水泳池喔 所以如果那一天很 ...

台北市溫水游泳池推薦

Jessica avatar
By Jessica
at 2012-01-08T17:30
我有時冬天去游完後很容易會鼻塞 我之前去大同運動中心 那裡水溫ok可是最近好像 變冷了 請問有推薦水溫不會太低的溫水游用池嗎 當然是希望離中山區近一點好 謝謝 - ...