自由式和蛙式請益(代po) - 游泳討論

請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底板規： 是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。

基本資料：

性別：（女）
年齡：35-40
身高：160-165
體重：55-60
體脂：28-30 %

自拍泳姿影片連結
http://qooswim.pixnet.net/blog/post/383472437

↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。


練泳資料：

練泳時段：
每周練習：3~5次 每周共 5000-6000米左右 50米池，暑假社區20米池。

成績測定：
**50捷時間57秒，划手數54下，50捷慢游最好划手數44下。50米打水114秒。
**50蛙時間63秒，划手數27下，50蛙慢游最好划手數23下。

平日訓練內容：
少練間歇，長泳為主。詳細內容寫在游泳日記中。

日常作息時間：
上班族，有輕微氣喘，其他無重大傷病。其他運動習慣：無。

目前遭遇的問題：
想知道練習應該如何安排? 也想知道泳姿有哪部分需要改進?


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以上為一位網友到我部落格上留言，因常常看ptt游泳版的討論，
想詢問一下游泳版的高手，幫他看看泳姿攝影的部份。
可是他和周圍的友人都没人有ptt的帳號，故請我代po文章。

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