自由式划手換氣 - 游泳討論

By Dorothy
at 2010-07-13T15:20

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請問板上的高手們
自由式換氣
都划幾下換一次？

如果想要加快速度
是不是要划三下以上換氣才有辦法加快？

我現在都是划兩下就換一次只會換左邊
發現速度很慢@@

我想要長泳，又想要速度比以前快一點

因為我是先學會蛙式，再自己學自由式的。
划兩下換一次，可以很順的長泳~游1000

可是我覺得我速度好慢，
想要快一點，讓心跳更快。不然心跳好像上不去~@@

游用力一點又覺得很蠢，這樣根本不對，水感要怎麼找？
我有試過划三下換一次，可是有種溺水感，感覺來不及換，吸不到氣囧
請高手們指點一下謝謝

--

Tags: 游泳

All Comments

By Dinah
at 2010-07-18T09:30

j我覺得是肺功能的問題本身肺功能奇差無比

By Gilbert
at 2010-07-19T01:00

兩划一換 +1 。先練習推水/踢腿效率比較重要，長泳不要急

By Sarah
at 2010-07-23T08:27

j我覺得是肺功能的問題本身肺功能奇差無比

By Delia
at 2010-07-26T15:08

常常游不到1000就暈頭轉向了

By Yuri
at 2010-07-27T17:35

我不會昏耶兩划一換我可以游很久都不累

By Ethan
at 2010-07-29T21:54

我主要是想加快速度總覺得游好慢自由式明明可以很快
試過三划一換就覺得換不太到氣有什麼技巧嗎？
還是純粹多練習XD

By Queena
at 2010-08-03T09:23

上次看泳隊練習接呼吸管都不用換氣更快

By Isla
at 2010-08-06T07:20

XDD真的假的

By Agatha
at 2010-08-10T19:35

平常游還是建議二伐一換要游快不可能是輕輕摸耗氧較夠

By Agatha
at 2010-08-10T23:42

應該只是呼吸沒配合到身體，划三時候呼吸配合手，

By Agnes
at 2010-08-12T09:17

手插水時就用鼻子吐氣，分三次吐完(配合手)。應該會順很

By Todd Johnson
at 2010-08-15T15:45

長泳心跳慢慢得很好啊想要心跳快就猛打水就可以了XD

By Emily
at 2010-08-18T16:21

右手插水(吐氣一)>>左手插水(吐氣二)>>右手插水(吐氣三)

By Ingrid
at 2010-08-23T11:27

左手出水(左邊嘴巴吸氣)就這樣一次呼吸循環。

By John
at 2010-08-25T06:26

然後左手插水(吐氣一)>>右手插水(吐氣二)>>左手插水(吐三

By Callum
at 2010-08-29T04:00

右手出水(右邊換氣)，左右各一次換氣循環。

By Liam
at 2010-08-29T15:31

我只會換左邊 @@ 謝謝luckykey 我下次試試看

By Sandy
at 2010-09-01T18:32

因為要減肥所以心跳要快一點我也不知道長泳心跳都慢慢

By Kelly
at 2010-09-05T02:53

我今天有試著划三下換左邊很喘不能連貫會很緊張><

By Sandy
at 2010-09-08T07:24

然後又快點變成二代一換囧我可能需要更多練習謝謝

By Freda
at 2010-09-10T09:15

非常建議改用三划一換覺得不順就苦練到順

By Faithe
at 2010-09-15T03:57

否則身體會不平衡姿勢其實也很容易跟著錯誤

By Gary
at 2010-09-15T17:08

看伐頻和力道較輕的3~4下有可能等同慢頻的較重2下
那三換倒是無所謂但想刻意壓頻力道放重的話氧需求就高

By Freda
at 2010-09-19T00:08

那我三划一換就要先伸划左手了因為我只會換左邊

By Ophelia
at 2010-09-22T13:34

真的耶我好像划很大力 2下我看別人都會漂一下
要怎樣漂啊？

By Kama
at 2010-09-25T13:03

飄主要是推完身體行進中保持流線讓他繼續跑但假如身體
快停止了還想繼續飄那就得付出更大的力氣讓他跑

By Hamiltion
at 2010-09-29T07:08

所以還是看你推水的前進效率才決定飄的時間長短..

By Carolina Franco
at 2010-10-01T16:23

同一邊換氣用偶數手划會比較順(2 or 4 or 6划水)。

By Elvira
at 2010-10-05T23:00

3划手1換氣可以左右交替比較平衡。

By Linda
at 2010-10-09T01:05

還有如果"左邊換氣"你要"右手插水"開始吐氣。

By Connor
at 2010-10-11T13:47

在划的時候腳還要繼續踢水嗎我亂掉了

By Oscar
at 2010-10-14T04:56

力上加力當然要啊

By Edward Lewis
at 2010-10-15T20:19

其實幾換要看個人~很多頂尖選手也都兩換的

By Gilbert
at 2010-10-17T04:58

不過假如可以練成三換對於其他在姿勢上會有幫助

By Hedda
at 2010-10-21T03:15

踢完再伐同時的話會有抵銷作用

By Victoria
at 2010-10-23T11:52

腳踢完有個輔助動力手再補上去手就會更輕更好加速

By Ula
at 2010-10-27T14:55

原來如此難怪我覺得同時踢又伐有點怪怪滴
禮拜六再去試試看謝謝ken大大練習完再回來發問XD 感恩

By Audriana
at 2010-11-01T06:05

你可以聽聽本科的說法

By Robert
at 2010-11-04T16:49

http://vimeo.com/4359606
http://vimeo.com/4326898

By Joe
at 2010-11-08T05:26

所以還是看你推水的前進 https://muxiv.com

By Oscar
at 2010-11-10T20:44

j我覺得是肺功能的問題 https://daxiv.com

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