自由式側邊換氣 - 游泳討論

※ 引述《smreignqrop (Mr.齊)》之銘言：
: 大家自由式側邊換氣都划幾次手換一次氣?
: 有次看新聞說有人固定都用右邊換氣結果頸肩出問題(划兩次換一次)
: 不知道改成划三次換一次會比較好嗎?(這樣左右兩邊比較平均)

我大概講一下我的經驗好了，我是從去年八月左右才開始練捷式

一直以來我都是單邊(右)兩划一換，之前每次只要游超過1000m

隔天脖子都會痛到像落枕一樣，後來每次游之前都頸部充分活動

才敢下水，也有試著練雙邊換氣，但是速度掉很多，而且氣會不夠

一直到上上個禮拜有機會受到板友的指導，才體會到原來是我自己姿勢哪裡出問題

我是出水的時候沒高肘，身體的翻轉也不夠，所以脖子必須轉多一點

才換得到氣，轉的多轉太大力脖子自然會不舒服

我現在都把專注力放在右手出水後的高肘，為了達到高肘出水

推水也比較推得到底，身體翻轉的角度也夠，自然就不用轉去扭脖子

脖子痛的問題就不知不覺解決了，速度也有增進

不過每個人的姿勢都不同，所以建議原PO還是請人幫忙看一下

或是拍一下水上水下動作PO上來請其他板友看一下


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