自由式、蛙式、蝶腰影片自拍請教 - 游泳討論

By Michael
at 2013-10-10T01:34

Table of Contents

因為沒有防水袋，所以只請朋友在池邊幫我拍

畫質設定是144P，如不清楚可以從設定那調到480P
((我不知道大家的初始設定是不是都一樣144P，但真的會不清楚
我也不太會調,,,Orz

我暑假前開始游泳，本來都只會游蛙式
但實在太慢，游的很無感；所以開始看板、Youtube或泳客學自由式
自由式應該是八月多練的比較順一點，不過還是很慢
之前看到大家自由式可以游到3X秒，我要....一分鐘

現在自由式、蛙式都不太知道怎麼再進步
((因為都自己練，無法知道姿勢對錯，還請各位指點，謝謝

自由式- 第一則是游50M、第二則游20秒左右，不過第二則手好像比較看得清楚
不過我有問題:手要抱水時是要出力嗎?
一隻手划下時，另一隻需要出力讓它平衡在水平面嗎? 還是自然即可?

https://www.youtube.com/watch?v=RJLYxutBmGw

https://www.youtube.com/watch?v=NSKWLDDLWhY

蛙式-只有35秒，我在這則游有點加蝶腰，不知道適不適當

https://www.youtube.com/watch?v=86HqtF1L6VA

蝶腰-看到別的泳客游覺得很好看想學，九月才開始試著游一下
影片中好像後面有點一直靠腳了，前面比較靠腰

https://www.youtube.com/watch?v=bhEj2cc_rwA

還請各位提點一下，謝謝!

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All Comments

By Charlotte
at 2013-10-13T05:45

不知道是不是我看錯，你蛙式蝶腰是在併籠後才踢的嗎

By Eartha
at 2013-10-17T23:35

如果不考慮你的小碎踢，腳併籠後的蝶腰在比賽會被抓

By Linda
at 2013-10-18T14:28

太...多地方要改了不知道要從哪裡改起那...就改天吧!!!

By Delia
at 2013-10-21T22:01

我覺得蛙式的手划太大了，蛙腳也不太對，兩腳板應該要在膝

By Audriana
at 2013-10-23T17:25

蓋的外側，你的膝蓋不用張那麼開，與肩同寬就好了。

By Audriana
at 2013-10-28T05:10

像是https://www.youtube.com/watch?v=UIjp0nvjSxQ的影片

By Selena
at 2013-10-30T05:57

要訣1 小腿要在大腿的外側！

By Ingrid
at 2013-10-31T18:30

我只有一個建議,請循序漸進,先專注練好自由式或者蛙式的其中

By Edith
at 2013-11-03T10:09

一式,目前的動作都太糙了,若有心想進步就去找個好教練調整吧

By Freda
at 2013-11-07T20:13

以運動說來目前這樣其實也夠用了,但若想再進一步玩蝶式,還是

By John
at 2013-11-10T20:57

需要先搞好一些基礎才行,如果不想找教練,還是建議多翻幾本教

By Wallis
at 2013-11-13T14:23

學書,推薦去三民找對面的簡體游泳專科書,便宜又大碗

By Frederic
at 2013-11-14T22:24

自學來說已經很棒了小細節部分細碎且多可以找人親教

By Quintina
at 2013-11-17T03:47

嗯,我明白了,所以現在是想要把速度練起來,那我還是建議你去金

By Enid
at 2013-11-17T17:16

石堂等書店去翻一翻書,好對你想精進的泳姿大致上有個架構,然

By David
at 2013-11-19T17:22

後你再去YOUTUBE找分解來練,把框架慢慢填補完善起來,比較系統

By Thomas
at 2013-11-20T22:25

的我會推薦你去找Swim fast freestyle with Lindsay Benko

By Quanna
at 2013-11-23T08:05

跟著裡面的分解把你的技巧完善起來,你速度自然就能有所提升

By Olive
at 2013-11-27T02:59

當然,如果能請人教你,這個絕對會是提升最快的方法

By Andrew
at 2013-12-01T23:41

對了,如果可以記得要定期拍攝自己的動作,就算不貼上來你自己

By Jake
at 2013-12-05T15:39

比對研究也是大有幫助的

By Lydia
at 2013-12-09T07:55

我在想姿勢對的話，速度應該會提升，

By Zora
at 2013-12-12T20:41

但我不太知道我的姿勢哪裡有問題就是了(特別是自由式
謝謝你的回應，我會去看看的，

By Cara
at 2013-12-16T20:41

上課一兩堂效果不大就試了

By Linda
at 2013-12-16T23:56

蝶腰可穿蛙鞋練，速成，馬上可以飛起來喔

By Rebecca
at 2013-12-21T07:36

自:憋太久了二伐一換就好手的話換氣時右手會瞬間下掉

By Tracy
at 2013-12-21T16:29

沒延伸到彎進來的點太前面可能下沉不夠的關係(影片有

By Linda
at 2013-12-23T01:47

點模糊) 你彎進來在頭位置到胸口比較剛好

By Catherine
at 2013-12-25T15:43

蛙:腳沒扳到就踢了且是踢直才併攏所以效率不佳手的話

By Carolina Franco
at 2013-12-28T19:49

伐太後面可以早點收回來蝶腳:膝蓋下沉時小腿往大腿彎
導致角度太小膝蓋下沉時小腿放鬆讓它呈自然角度即可

By David
at 2014-01-01T22:57

你游自由式真的好可愛好可愛！跟我學生好像，好用功！

By Christine
at 2014-01-03T10:16

是指水中高肘抱水的動作手掌的位置

By Anthony
at 2014-01-06T03:38

謝謝，下次會注意!

By Candice
at 2014-01-07T23:10

你在插水

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