新手跑步轉游泳一些問題請教~ - 游泳討論

小弟之前有跑步習慣，一個禮拜會跑30~40KM
最近膝蓋髕腱受傷，完全不能跑步，發現還能游泳時真的很開心

用三四年前跟同學學來的蛙式游了一個月 (同學暑期也有當游泳教練的經驗)
最近終於能夠連續游一小時蛙式 大概1500~1700m的距離
不過大部分時間都在飄...而且我不會轉身方法，
都是游到邊邊站起來(有時會偷休息個幾秒鐘)，轉過身，趴向水中重新開始游
游完並沒有很喘

想請教的問題是

如果我增加強度游到像平時跑步的喘氣程度 (大概是能說話的有氧程度)
用這種要喘不喘的強度下去游，
需要游多久才能達到平時跑步1小時消耗的熱量呢??
是不是也像跑步一樣游超過30分鐘才會消耗到脂肪呢??

因為昨天出泳池不小心踩到門口體重計...又不小心低頭看到體重...
比一個月前重了1.3 KG
飲食習慣跟跑步期間是一樣的，跑步那陣子同樣吃法三個月減了10KG...


另外想問個關於魚式的問題
小弟有買書和dvd來看，之前是完全不會自由式的人
目前DVD練到第三課換氣的方法後，突然就能用自由式游100~150M了
當然游的不是魚式，腳也是不讓自己沉為目的隨便打水
不過第四課開始的水下換手，還有手在水上做三角型換手就看不太懂是在練什麼
看起來都很類似，但不知練習重點是什麼，
最近幾次去練都像無頭蒼蠅一樣，手在水底下抽來抽去，不知在練什麼...

看到魚式有在開班授課，最近好像看到台中會有體驗課程的樣子
因為看學費不便宜...不知只靠著DVD和書能否自學學起來??
至於為什麼想學魚式...就只是看游魚式的人感覺很優雅，很喜歡而已...


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以上~感謝前輩們看完我的問題~

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