自由式 蝶式姿勢請教 - 游泳討論

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By Rachel
at 2012-10-17T13:46

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想請教一下
自由式的部分 我目前1000m游差不多21、22分鐘
就是游不進20分鐘以內
請問姿勢那邊要改進才能游進20分鐘以內呢(或更短)？

蝶式的部分 我自己看了影片 我腳抬出水面太高了
除了腳的部分 還有那些地方需要改進呢？

先謝謝大家了 :)

我的自由式跟蝶式影片
http://www.youtube.com/watch?v=RlIW8s4EXaM

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Tags: 游泳

All Comments

Madame avatar
By Madame
at 2012-10-18T08:42
蝶式入水不是往下插，是往前，你要感覺你雙手可以摸到
Audriana avatar
By Audriana
at 2012-10-19T01:13
對岸，然後把壓胸的感覺做出來，你可以去找單槓把你雙
Liam avatar
By Liam
at 2012-10-23T13:50
手放在上面，做壓胸的這個動做，游的時候就把這個動作
Oliver avatar
By Oliver
at 2012-10-28T10:36
來，這樣就不會插太深，腳也可以控制在水面附近
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2012-10-30T11:10
自由式手入水要果覺點，建議你練習直臂入水，一入水就
Una avatar
By Una
at 2012-11-01T08:37
延伸，怎麼延伸你可以搜尋我的文章，總之自由式手的部
Lydia avatar
By Lydia
at 2012-11-04T05:30
份你先不用擔心水花這件事，大膽的入水然後馬上延伸
Frederic avatar
By Frederic
at 2012-11-07T07:00
打水的部份現在你還沒抓到節奏，打水的頻率過快，但沒
Joseph avatar
By Joseph
at 2012-11-09T06:25
效率，建議你打水時心理默數121212，放慢點，但是每下
Franklin avatar
By Franklin
at 2012-11-12T17:41
都有踢到水為準。
Valerie avatar
By Valerie
at 2012-11-16T23:32
補充一下，直臂的時候也是肩膀帶動手的空中移臂，千萬
Edith avatar
By Edith
at 2012-11-19T00:54
推文強！我蝶式壓胸的感覺像是上背被往前推一把！
Valerie avatar
By Valerie
at 2012-11-22T10:06
不要忘了，另外你應該知道打水是大帶動這件事吧
Dinah avatar
By Dinah
at 2012-11-23T19:54
感謝指教 :) 明天來去游看看 XD
Oliver avatar
By Oliver
at 2012-11-27T22:58
請問一下這是在哪邊拍的??
Gary avatar
By Gary
at 2012-11-30T02:13
台灣科技大學的室內游泳池

指甲容易斷

Una avatar
By Una
at 2012-10-16T23:16
今天游完泳洗頭髮時 手指甲又被頭髮給割斷了...而且今天還斷兩指 = = 本想說是泡水泡太久 指甲變軟容易斷 可是平常泡澡時 也是在水中待很久 但就沒那麼容易斷 所以是泳池的水的問題嗎？？ 我有試過把指甲都剪短 但是會從中間斷 那好痛喔..andgt;.andlt; 有人也會游完泳指甲易 ...

大安運動中心泳池

Oliver avatar
By Oliver
at 2012-10-16T21:47
泳道池邊潑水抱抱飛高高 按摩溫池你濃我濃玩親親 一人門票才一百初， 就能享受到溫泉泡湯、摩鐵情趣。 CP值超高的好地方。 我默默游完一千，快閃。 是不是該來學個自由式？就不會這樣看前方看的這麼清XDD -- FB http://facebook.com/missie05 ...

自由式教學影片

Lauren avatar
By Lauren
at 2012-10-16T20:23
影片：http://youtu.be/oW5nE5FBPsQ?hd=1 從靠YOUTUBE影片學自由式以來 這大概是最有感覺的一部了 主題是在說游自由式時如何保持身體水平減低阻力 而且除了技巧外還解釋了不少原理 講解得也非常.... 趣味 有興趣的可以參考看看X ...

請問能夠劈腿, 對於蛙式會由比較快嗎?

Jake avatar
By Jake
at 2012-10-16T18:52
一個出於好奇的問題 想知道將腿的柔軟度練到能劈腿 游蛙式時夾腿時應該能張比較開 夾水量增加 能否因此由比較快? - ...

二、大安運動中心很忙的快速水道

Jacky avatar
By Jacky
at 2012-10-16T12:19
〔心得〕 一、松山運動中心50M深水區的游法 50M深水區 最淺→2.6M 最深→5 M 只開放兩個時段， 06:00-08:00 18:00-21:00 分左半部→ 練習區，約佔兩個水道 長泳水道 快速水道 昨天第二次去快速水道游， 一個水道約六七人，有人在中間游蛙式，游得很慢，怕危險，有點 ...