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自由式 蝶式姿勢請教 - 游泳討論

Rachel avatarRachel · 2012-10-17

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想請教一下
自由式的部分 我目前1000m游差不多21、22分鐘
就是游不進20分鐘以內
請問姿勢那邊要改進才能游進20分鐘以內呢(或更短)？

蝶式的部分 我自己看了影片 我腳抬出水面太高了
除了腳的部分 還有那些地方需要改進呢？

先謝謝大家了 :)

我的自由式跟蝶式影片
http://www.youtube.com/watch?v=RlIW8s4EXaM

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All Comments

Madame avatarMadame2012-10-18
蝶式入水不是往下插，是往前，你要感覺你雙手可以摸到
Audriana avatarAudriana2012-10-19
對岸，然後把壓胸的感覺做出來，你可以去找單槓把你雙
Liam avatarLiam2012-10-23
手放在上面，做壓胸的這個動做，游的時候就把這個動作
Oliver avatarOliver2012-10-28
來，這樣就不會插太深，腳也可以控制在水面附近
Ingrid avatarIngrid2012-10-30
自由式手入水要果覺點，建議你練習直臂入水，一入水就
Una avatarUna2012-11-01
延伸，怎麼延伸你可以搜尋我的文章，總之自由式手的部
Lydia avatarLydia2012-11-04
份你先不用擔心水花這件事，大膽的入水然後馬上延伸
Frederic avatarFrederic2012-11-07
打水的部份現在你還沒抓到節奏，打水的頻率過快，但沒
Joseph avatarJoseph2012-11-09
效率，建議你打水時心理默數121212，放慢點，但是每下
Franklin avatarFranklin2012-11-12
都有踢到水為準。
Valerie avatarValerie2012-11-16
補充一下，直臂的時候也是肩膀帶動手的空中移臂，千萬
Edith avatarEdith2012-11-19
推文強！我蝶式壓胸的感覺像是上背被往前推一把！
Valerie avatarValerie2012-11-22
不要忘了，另外你應該知道打水是大帶動這件事吧
Dinah avatarDinah2012-11-23
感謝指教 :) 明天來去游看看 XD
Oliver avatarOliver2012-11-27
請問一下這是在哪邊拍的??
Gary avatarGary2012-11-30
台灣科技大學的室內游泳池