自由式 挖水的力量 - 游泳討論

※ 引述《kevin77516 (KevinTang)》之銘言：
: ※ 引述《ardetis ( sala)》之銘言：
: : 我是個喜愛游泳的女生，
: : 平常都游蛙式，很久沒游自由式了~
: : 因為常常游蛙式，所以可以長泳了~但自由式依舊很遜...
: : 最近想練自由式，
: : 但是自由式遇到瓶頸~
: : 就是沒有力氣挖水讓自己有前進很多的感覺，
: : 下壓的時候應該要有爆發的力量，才能前進，
: : 可是我沒有手勁挖水，
: : 可以靠什麼運動增加手臂的力量?
: : 還是說游久了自然就有力氣呢?
: : 謝謝各位大大能夠解答我的疑問。
: 挖水是絕對錯誤的觀念
: 增加肌力與體力利用小面積的身體帶動大面積的身體
: 這種想法更會導致游泳觀念錯誤
: 若是方法錯
: 早泳會的阿婆阿公握拳都游贏你
: 若是方法對
: 奧運選手手綁成小叮噹都可以輕輕鬆鬆游贏國內的選手
: 我的blog
: http://www.wretch.cc/blog/swimskill



挖水依字面上來說就有一種用力的感覺

挖水絕對是錯誤的觀念

划水才是可以接受

緊握拳絕對可以游

因為自由式移動是靠身體重心的轉換而不是小面積帶動大面積

挖水只會讓身體失去最佳協調性與平衡感還有水感

嚴重點甚至會有點熊熊加速的效果 有些人則是會呈現有點水面上下


這些感覺都很像有在加速 和有速度的展現

但其實是一種阻力最完美的呈現

又累 又痛苦


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