自由式 手何時休息? - 游泳討論

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By Dorothy
at 2010-04-29T23:50

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最近游自由式的時候

當手在水裡 最後面推水結束

用肩膀把整隻手臂拉上來 並往前入水時

要怎麼樣讓手臂放鬆 不出力?

教練說我的手臂一直出力 都沒有休息

要用肩膀帶動 手臂順勢往前

有點類似用肩膀當支點 將整隻手甩到前面

否則一下子就會沒力氣

自己練習很久 感覺還是沒有很放鬆

如果刻意用腰帶動肩膀 想把手甩到前面 似乎左右晃得幅度過大

好像也很累

請問版上的強者

自由式的手 都什麼時候休息阿??

腰跟肩膀如何配合?

爬了之前的文章 好像很少討論這方面的文章

謝謝！！

潛水已久的鄉民 版上的第一篇文章

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Tags: 游泳

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2010-04-30T15:17
http://ppt.cc/GEiZ
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By Anonymous
at 2010-05-05T11:14
就像第九秒的時候一樣
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By Anonymous
at 2010-05-05T17:37
手的力量只使用在手肘到肩膀那一段，再配合背部的力量
只有在推水手掌才需要用力而已
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-05-10T09:38
這是我個人的方式，提供參考
Erin avatar
By Erin
at 2010-05-12T12:58
我覺得是轉身帶動手臂耶
Carol avatar
By Carol
at 2010-05-13T15:10
以個人經驗給個建議~1.划手是有節奏的 慢快慢慢
Robert avatar
By Robert
at 2010-05-18T14:23
第二個動作 推水快的原因就是因為像樓板友說的 只有這個動作
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-05-22T18:17
要用力 2.出水時 試試看重心放在手肘 是手肘往上拉 不是甩手
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-05-24T09:04
(試試看 右手推到底後 放輕鬆 用左手把右手手肘項前拉應該
Enid avatar
By Enid
at 2010-05-29T04:51
就知道那種感覺了) 3.你可能太緊繃啦 所以變成每個動作都在
用力 放輕鬆點吧~~
Doris avatar
By Doris
at 2010-06-03T04:14
推太緊繃，我剛游自由式時，連水面上揮臂都會覺得很費力
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-06-04T02:16
除了推水那一兩秒以外 全部都在休息(認真)
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-06-06T04:06
長泳來說手軌3/4都在休息 出力的時間不到一秒
前半摸爽的 可以留在中後爆增加倍速
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-06-07T18:53
請問樓上要去哪裡可以摸到爽?
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-06-09T20:48
感謝大大的教學 週末來去練習一下
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-06-14T03:00
前半摸爽的 可以留在中 https://noxiv.com
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-06-16T21:32
只有在推水手掌才需要用 https://daxiv.com

外木山長泳快速團 4/30 PM1:00截止

Wallis avatar
By Wallis
at 2010-04-29T23:32
由於外木山長泳今年只開放2250人 加上報名順序可能影響下水順序 因此這裡發一個快速團的通知 想要一起報名的人請寫信給小妹我 內容包括(請照以下格式回寄給我就好) 姓名： 身份證字號： 出生日期： 年 月 日 身體狀況：(正常) 用膳狀況：(不拘) 選手T恤尺寸： ...

自由式

Irma avatar
By Irma
at 2010-04-29T23:26
※ 引述《froghsuan (兩本書的書)》之銘言： : 抱水進來沒有高手肘， 問個白癡的問題 他不是拍水底嗎? 怎麼知道他有沒有高手肘? : 手臂打太直、踢腳次數太貧乏 人家是二拍打水 何來踢腳次數貧乏? 如果要給建議 我會說用二拍時 要曲臂抓水 才順 : 建議:若非選手，游自由式時盡量不要只踢兩下 不管 ...

請問 台北-景美 哪裡可以買到蛙鏡(美津濃)

Sandy avatar
By Sandy
at 2010-04-29T20:43
請問在景美附近 哪裡可以買到美津濃的蛙鏡? 想要那種沒有矽膠邊的 附圖:http://ppt.cc/9B~H - ...

分享你的改變運動故事吧！

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-04-29T19:19
各位愛游泳的朋友們好～ NIKE舉辦了 我愛變運動 分享活動 很多人都分享了他們的故事 http://share.youthwant.com.tw/sh_searchtag_AD2.php?tid=164455 看到他們的故事 是不是也喚起了你心中那份對運動、夢想、挑戰自我的感動呢？ 你也像他們一樣熱血嗎！ ...

更衣室現金遭竊

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-04-29T15:38
一直都有在同一間游從來沒什麼事，碰巧要配眼鏡才多帶了些錢， 沒想到回到更衣室的時候，發現我的櫃子(那間沒有提供有鎖的櫃子， 可能怕學生破壞)被打開了，我趕緊翻皮夾看，800元現金不翼而飛。 我懷疑是一個問我怎麼游雙邊換氣的阿伯，他問我然後游沒兩趟就走了， 很可能是確認我短時間內不會去更衣室，就扒走我的 ...