自由式 - 游泳討論

By Donna
at 2010-05-03T21:30

Table of Contents

Y大答應你的要求今天我就帶我手機
請救生員幫我拍水上姿勢
第一次
http://www.youtube.com/watch?v=MqfaO494BqM

第二次
http://www.youtube.com/watch?v=yalBn42pOcg

第三次
http://www.youtube.com/watch?v=pPC41wYrJ-Q

攝影師技術不好所以拍三次
我也很不好意思拜託他了在請各位幫我看一下姿勢
謝謝～～

引述《yaerse (寂寞時就擁著書本吧)》之銘言：
: ※ 引述《inqgen (零)》之銘言：
: : 看到你游泳的姿勢，耳邊想起"我最搖擺"的音樂
: : （我太歡樂了）
: : 你的左右搖擺似乎有點嚴重
: : 游泳感覺左搖右擺的，有點小不穩喔
: : 還有照的太短了，我我我我看不太出來動作怎樣？
: : 重複看了N次還是不太清楚
: : 最好水面上的動作也來一下比較OK喔！^_<* （話說每篇文章都要揪瞇一下）
: 找了關於肩部轉動的影片
: http://www.youtube.com/watch?v=SwEM3b4xQNs&feature=related

: 我覺得a大的肩部動作其實晃動的還好..
: 反而這個動作有助於延伸..游起來會更輕鬆..更有效率..
: 不過a大有個很大的問題..手沒有做到延伸的動作..
: 所以請a大..無論如何手都要撐住..:P
: 請注意看影片
: http://www.youtube.com/watch?v=-nH1dmcovPU&feature=related

: 右手一直撐住做向前延伸的動作..
: 當左手快入水時..右手才開始推水..而推水過程中..左手是一直伸直的..
: 這樣一整個推水+延伸才有效率..
: 一是整個身體拉直..二是身體變流線型..水阻更小..
: 另外就是划水的手是直臂的而不是曲臂(高手肘??)
: http://www.youtube.com/watch?v=KV_5-rkTq2E&NR=1

: 補一下影片..覺得很漂亮的推水..:)
: 還有..a大的影片看不出下半身有沒有晃動很嚴重..
: 一來是太短了..二來我覺得看下半身的狀況最好從岸上拍就知道踢腳的狀況了..
: 不過補充個想法..印象中是取自魚式游泳那本書..
: 踢水除了衝刺外..更重要的還有身體的平衡..
: 那本書好像有提到(有誤請糾正)
: 當右手做伸展時..應該是左腳向下打水
: (不是右腳喔..做同手同腳會讓身體整個側偏向一邊..)
: 所以我現在的游法是..一划手..打水打三下..不為什麼只為了平衡..
: 也就是右手延伸時..左腳右腳左腳..
: (當然打一下也行..只是我游不習慣..XDDD)
: 我一直覺得打水很重要..單純講平衡感..打水好..上半身的動作就很好修正..
: 另外..就像之前跟某位f大嘴砲時..他有講到很重要的想法..
: 那就是打水六拍是很適合初學者划手的頻率的..只是六拍會很累很喘..
: 不過真要學會六拍的打水..這樣當要衝刺時..才會衝得出來..
: 所以當想要游長距離時..我覺得學著減少打水頻率而重視平衡..是重要的..
: 若只是要游健康的..游得順比較重要..但是並不代表不要重視姿勢上的細節..
: 細節是會讓妳游起來覺得更有效率和舒服的重點..
: 以上有任何錯誤的地方..請不吝賜教..:)
: 好啦..我承認我這篇是想賺P幣的..

--

Tags: 游泳

All Comments

By Tom
at 2010-05-04T13:48

不過嚇到旁邊阿嬤真不好意思

By Andy
at 2010-05-08T03:45

好細的手......

By Adele
at 2010-05-08T18:32

你的左手甩臂看起來比右手好右手太刻意出力甩了
不如把那個力道留給推水用:>

By Anthony
at 2010-05-09T23:21

有腹肌趕快推一個

By Edwina
at 2010-05-14T10:28

阿．．．游的不錯阿

By Vanessa
at 2010-05-15T12:32

缺點應該是沒有作延伸,如果改進速度和穩定度會更棒

By Lucy
at 2010-05-17T16:40

打水還不錯阿.比上面的robert7jj好了.不過因為你是打六拍

By Sandy
at 2010-05-17T21:23

故下半身沒有偏一邊的問題.或許可以試試慢拍.這樣比較輕鬆

By Agnes
at 2010-05-22T21:17

不過感覺右腳踢得比左腳好.左腳底板出水面較多..

By Lauren
at 2010-05-24T17:18

我個人是覺得(不負責任的喔:P).只要腳後跟出水面就好了.

By Bethany
at 2010-05-28T21:41

你可以拿浮版多練打水試試.僅腳後跟出水面.然後往下打時.

By Isabella
at 2010-05-31T22:20

會有一股腳背向下壓的力量.往上打時.腳板會有一股向上的力

By Skylar Davis
at 2010-06-03T06:24

你的甩臂.我是不知這種方式好不好啦.因為我不是用這整方式

By Todd Johnson
at 2010-06-03T15:49

但是覺得手出水面了.還是硬的.還是入水點會不會偏.

By Sarah
at 2010-06-05T22:08

第三個檔.38秒右手划手感覺還不錯.但42秒左手就太刻意甩臂

By Delia
at 2010-06-07T08:43

結果你的上半身就偏向一邊了.

By Quintina
at 2010-06-12T04:34

感覺有點像練划手大車輪.不過我練大車輪時.也沒甩臂.@@a..

By Selena
at 2010-06-17T04:12

總之我覺得.自由式要游得優雅.就讓旁人覺得游很輕鬆的假象

By Emma
at 2010-06-22T02:48

之前學長是有教我.划手抽出水面的感覺.就像手從口袋抽出來

By Jessica
at 2010-06-26T07:04

溫蒂你說左臂比右臂好我怎麼看都差不多只有第三次

By Audriana
at 2010-06-30T17:44

後段那裡跟右臂不太一樣你是說那裡嗎甩臂叫好嗎？

By Genevieve
at 2010-07-03T14:40

不過我感覺溫蒂要表達是不是那裡看起來較輕鬆可以有
更長的休息時間是這樣嗎？

By Puput
at 2010-07-06T09:43

太刻意強調大拇指入水了，空中移臂是放鬆的，不應該是

By Quanna
at 2010-07-09T22:29

刻意的做出手掌外翻的動作

By Robert
at 2010-07-13T00:20

感覺入水點超出中線，延伸+漂浮可以再多一點

By Jessica
at 2010-07-15T08:58

抽臂和甩臂游法不同(所以我都有偷練XD) 前者出水要優雅
後者出水求完全不使力

By Erin
at 2010-07-16T19:45

雖然很多人都說抽臂出水要放鬆但只是說手肘以下的部份
有誰抽臂出水那當下三頭肌不用做功的我不相信

By Steve
at 2010-07-17T11:55

大部分時候我都練這個比較不會被隔壁水道的人罵XDDDD

By Dora
at 2010-07-20T02:11

甩臂之前有討論過是利用出水前的離心力帶動
因此出水向前移動的過程不應再有花到力氣才是完善

By Sierra Rose
at 2010-07-20T11:12

甩臂的入水比較像掉落抽臂後入水則是容易控制平放破水

By Suhail Hany
at 2010-07-24T20:53

兩者各有好處只能說是不相同的技巧都很值得玩玩看

By Elizabeth
at 2010-07-29T03:51

這兩種游法都有選手在練沒有說一定要練哪種才是標準
只要能讓自己游得開心的都是好游法:>

By Irma
at 2010-07-29T09:20

原PO我說你左臂較好是因為你右臂明顯出水後還施力前甩
這樣就失去甩臂的優勢了把力氣留到水面下推水比較好

By Joseph
at 2010-07-29T11:45

當然這些只是小妹自己實驗後的拙見有錯還請指正:>

By Anonymous
at 2010-07-30T20:17

抽臂三頭肌真的用不倒力，因為用力的是三角肌和背肌

By Noah
at 2010-08-02T20:40

對不起看來我要重新回去唸書XD 但

By David
at 2010-08-06T23:53

不過我抽臂三頭肌真的是有出力的闊背肌也是
因為抬手的那個動作還是需要吃到三頭肌吧

By Gilbert
at 2010-08-08T16:13

疑~~三頭肌不是讓手伸直的那塊肌肉嗎

By George
at 2010-08-09T16:20

就是二頭肌正對面那一塊啊

By Rebecca
at 2010-08-11T00:57

如果真的會用到感覺也是在往前延伸的時候

By Ida
at 2010-08-12T13:45

抽臂一瞬間手應該是慢慢的垂下，應該是不會用到

By Tristan Cohan
at 2010-08-17T05:31

樓上兩位高手有沒有抽臂的影片我搞不懂什麼是抽臂

By Delia
at 2010-08-21T07:36

去找一下機械舞的影片，你就知道我門在爭什麼了XD

By Zora
at 2010-08-24T03:32

我脫離水面是以前一位年輕教練教我的他說推玩水完
破水時因為水面下阻力較大當一離開水面空氣阻力小

By Andrew
at 2010-08-28T05:34

我才沒有要跟fish大爭喔整個是走順從小女人路線的>.^

By Selena
at 2010-09-01T02:40

自然手臂就會有往前甩的姿勢產生所以游久了就固定了

By Liam
at 2010-09-01T14:50

哈哈

By Jake
at 2010-09-03T20:01

我這幾個月練捷式下來三頭肌和闊背肌瘋狂長大Y_Y
才會被原PO在隔壁水道說"那個是男人吧?"

By Bethany
at 2010-09-06T02:58

機械舞聯想到游泳太難了 fish大我聯想力沒那麼好

By Christine
at 2010-09-09T03:11

喔，三頭肌會變大是推水的關係

By James
at 2010-09-09T14:53

喔對啦是推水造成的

By John
at 2010-09-10T11:57

溫蒂你一定要念念不忘我講的那句話唷我又不是故意

By Jacky
at 2010-09-13T11:46

你是變大，還是變的有線條

By Quanna
at 2010-09-14T02:41

BIG我看過了

By Mia
at 2010-09-16T21:40

樓上你很希望我嫁不掉就對了是不會說有線條喔

By Caroline
at 2010-09-17T07:49

你都怎麼游阿，天天衝刺，還是慢游的

By Odelette
at 2010-09-22T02:23

長泳慢游啊

By Thomas
at 2010-09-24T04:44

游多少，運動前後有沒有拉筋，平常有沒有吃很多蛋奶
類的東西
游真多

By Victoria
at 2010-09-28T11:20

3.5k/一小時出你說強不強肌肉不強大也難

By Genevieve
at 2010-09-30T08:45

我都要向她看齊

By Eden
at 2010-10-03T01:53

我平常練習的量也差不多是這樣，不過我是要去比賽的

By Elizabeth
at 2010-10-07T20:56

其實我還是被tung大海放喔請大家偷偷把他當標的

By Jake
at 2010-10-12T20:46

fish大人其實我平常隱時都均衡攝取耶只是有時量多了點

By Rebecca
at 2010-10-16T01:21

下水前會拉筋最近游完有開始拉筋了(來不及了嗎)
買了就要吃掉啊不可以浪費食物

By Oscar
at 2010-10-17T13:27

樓上太誇張的均衡攝取省錢第一幾乎不浪費食物
取回家當老婆一定持家以下開放報名------

By James
at 2010-10-20T03:20

不要亂開放報名好嗎=.=

By Lauren
at 2010-10-21T21:34

===============報名結束，樓上就你了===============

By Kyle
at 2010-10-23T04:07

你名花有主了喔那報名截止--------謝謝大家

By Elma
at 2010-10-25T04:51

為什麼我在泳版需要搞到這麼沒身價Y_Y

By Donna
at 2010-10-30T03:21

你身價很高耶在北焚也很高阿伯們的偶像

By Agnes
at 2010-11-01T02:52

最好是啦也沒個阿伯要幫我介紹對象的

By Agnes
at 2010-11-04T16:08

下次我來幫你問問看看有沒有兒子欠女友的

By Todd Johnson
at 2010-11-06T20:16

目前溫蒂大目標，降低量，多拉筋，少吃東西

By Caroline
at 2010-11-09T01:04

少吃東西沒辦法耶Y_Y 降低什麼量啊

By Gilbert
at 2010-11-11T04:52

就大概一次游個1000~2000就差不多了

By Anthony
at 2010-11-12T08:04

什麼我今天才下定決心要增量的@@

By Linda
at 2010-11-17T06:20

你該不會要去參加比賽或每個長泳都要去玩吧

By Andy
at 2010-11-20T03:53

喔喔正解我想多游幾個長泳沒錯

By Ingrid
at 2010-11-24T11:42

嗯嗯，游泳是個不歸路

By Ingrid
at 2010-11-25T17:03

你怎麼講得好像很慷慨就義的樣子明明是喜事啊

By Leila
at 2010-11-29T04:53

是喜事！！婚禮就先游個3000m在公證結婚？

By Emily
at 2010-12-03T05:56

將來我嫁人一定要搞個長泳結婚(賓客都要長泳?)

By John
at 2010-12-03T08:49

原PO..抽臂就是林謙如教練的那種..

By Valerie
at 2010-12-07T06:28

我比較想請溫蒂給一下甩臂的影片..我好像都沒看過甩臂的:P

By Mason
at 2010-12-10T08:06

搜尋一下帥氣的佐藤久佳選手我沒勇氣搜尋>////<

By Donna
at 2010-12-11T19:24

樓上真男人不要自暴自棄啊

By Wallis
at 2010-12-16T01:13

真男人Y_Y 你很壞心ㄟ

By Zanna
at 2010-12-19T04:33

不是睡死了

By Xanthe
at 2010-12-20T22:40

你不是說要叫我?

By Xanthe
at 2010-12-24T04:50

http://6.cn/plist/152902/242.html 大車輪

By Gary
at 2010-12-24T08:30

你自己去看就知道了

By Jessica
at 2010-12-27T11:53

原po你有練過軟骨功嗎..這樣手還不會折到真佩服你..

By John
at 2010-12-29T14:03

出水之後手心應是朝下但你手心是朝上.. 整個看起來就

By Olive
at 2010-12-30T14:09

很卡的感覺.. 這是目前看起來最詭異的地方可先從這改

By Bennie
at 2011-01-01T09:39

練軟骨功+1

By Edward Lewis
at 2011-01-03T03:34

昨天試著佐籐手臂出水飛翔的感覺反而休息時間更久

By Daniel
at 2011-01-07T18:56

也有向前延伸的感覺

By Ivy
at 2011-01-10T17:56

ke大也不是故意要手心朝上其實我自己也不知道手心

By Adele
at 2011-01-12T03:20

應該往上或是往下只是推水完順勢出水很自然的動作

By Michael
at 2011-01-15T19:50

往前甩臂我今天在試看看能不能喬看看

By Audriana
at 2011-01-18T22:08

休息更久更好啊這樣你就可以蓄積更多能量
改練帥帥佐藤的游法啦這好少人練喔XD

By Donna
at 2011-01-19T02:15

佐藤民哈哈可是這樣水花好大昨天換氣喝了不少水

By Jacky
at 2011-01-20T17:00

水花一定大的

By Franklin
at 2011-01-22T20:04

看你是在底下轉完還是噴出水面底下轉完就幾乎沒啥水花

By Quintina
at 2011-01-25T08:38

而且應該吸完氣才是換手出來.. 不會有吸到水花問題..

By Agnes
at 2011-01-28T13:34

ke大你剛第一句話我不太懂意思

By Puput
at 2011-01-31T15:36

那牽扯到內旋的手掌旋轉可以先不用管那個先照你的方式

By Charlotte
at 2011-02-02T16:09

推水就好先改手掌外翻那個不然真怕哪天你游到手折到..

By Tristan Cohan
at 2011-02-06T23:23

我剛剛自己又看一次第三次第22秒定格我推完水之後
手自然往前擺臂手腕沒用力情況現在要改我不知道怎

By Ivy
at 2011-02-09T04:25

樣改耶我研究好久怎麼辦還是要改推水呢？？

By Necoo
at 2011-02-11T01:48

無論怎麼推水手在出水面的那一剎那只要夠鬆應該會自動

By Isabella
at 2011-02-14T11:29

呈現手背朝上.. 不然你推水的時候試著把手心轉成面向大

By Olive
at 2011-02-14T20:59

腿看能不能矯正過來

By Zora
at 2011-02-15T02:41

剛在房間模仿了一下你的動作把手心ㄍㄧㄥ在上面快閃到了

By Rosalind
at 2011-02-18T18:18

雖然手背不至於整個朝上會有點傾斜但你的太誇張了..

By Isla
at 2011-02-19T15:37

但是覺得手出水面了.還 https://noxiv.com

By Candice
at 2011-02-23T12:53

感覺有點像練划手大車輪 https://daxiv.com

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