自由式 - 游泳討論

Yedda avatar
By Yedda
at 2010-05-03T13:42

Table of Contents

※ 引述《inqgen (零)》之銘言:
: ※ 引述《angusrubylin (又中槍)》之銘言:
: : 小弟因為心養 也拍了自己需改進的泳姿
: : 我也如各位所說沒有抓水進來
: : 類似thorpe高肘 還有什麼地方需改進的
: : 小弟會虛心受教 盡量鞭沒關係(這樣才會進步)
: : http://ppt.cc/IdUO
: : http://ppt.cc/4tud
: : 也很感謝攝影師 幫我拍攝(下跪 鞠躬...)
: 看到你游泳的姿勢,耳邊想起"我最搖擺"的音樂
: (我太歡樂了)
: 你的左右搖擺似乎有點嚴重
: 游泳感覺左搖右擺的,有點小不穩喔
: 還有照的太短了,我我我我看不太出來動作怎樣?
: 重複看了N次還是不太清楚
: 最好水面上的動作也來一下比較OK喔!^_<* (話說每篇文章都要揪瞇一下)

找了關於肩部轉動的影片
http://www.youtube.com/watch?v=SwEM3b4xQNs&feature=related
我覺得a大的肩部動作其實晃動的還好..
反而這個動作有助於延伸..游起來會更輕鬆..更有效率..

不過a大有個很大的問題..手沒有做到延伸的動作..
所以請a大..無論如何手都要撐住..:P
請注意看影片
http://www.youtube.com/watch?v=-nH1dmcovPU&feature=related
右手一直撐住做向前延伸的動作..
當左手快入水時..右手才開始推水..而推水過程中..左手是一直伸直的..
這樣一整個推水+延伸才有效率..
一是整個身體拉直..二是身體變流線型..水阻更小..

另外就是划水的手是直臂的而不是曲臂(高手肘??)
http://www.youtube.com/watch?v=KV_5-rkTq2E&NR=1
補一下影片..覺得很漂亮的推水..:)

還有..a大的影片看不出下半身有沒有晃動很嚴重..
一來是太短了..二來我覺得看下半身的狀況最好從岸上拍就知道踢腳的狀況了..
不過補充個想法..印象中是取自魚式游泳那本書..
踢水除了衝刺外..更重要的還有身體的平衡..
那本書好像有提到(有誤請糾正)
當右手做伸展時..應該是左腳向下打水
(不是右腳喔..做同手同腳會讓身體整個側偏向一邊..)
所以我現在的游法是..一划手..打水打三下..不為什麼只為了平衡..
也就是右手延伸時..左腳右腳左腳..
(當然打一下也行..只是我游不習慣..XDDD)

我一直覺得打水很重要..單純講平衡感..打水好..上半身的動作就很好修正..
另外..就像之前跟某位f大嘴砲時..他有講到很重要的想法..
那就是打水六拍是很適合初學者划手的頻率的..只是六拍會很累很喘..
不過真要學會六拍的打水..這樣當要衝刺時..才會衝得出來..
所以當想要游長距離時..我覺得學著減少打水頻率而重視平衡..是重要的..
若只是要游健康的..游得順比較重要..但是並不代表不要重視姿勢上的細節..
細節是會讓妳游起來覺得更有效率和舒服的重點..

以上有任何錯誤的地方..請不吝賜教..:)

好啦..我承認我這篇是想賺P幣的..


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Tags: 游泳

All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2010-05-07T00:04
謝謝yaerse的指導 我有點領悟 這影片我之前有看過
Christine avatar
By Christine
at 2010-05-08T14:29
我也是學著他肩部的轉動在游 只是沒學好 頭也沒控制
Iris avatar
By Iris
at 2010-05-13T07:55
好 另外說打水部分 好像有被你講到重點 我下半身會右
Megan avatar
By Megan
at 2010-05-14T04:06
偏 可能是你說的同手同腳問題 我會在注意看看
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-05-18T11:06
不過打水我打幾拍我也不曉得 就是想平衡身體自然反應
也不知道會不會打太快 不過游長泳大概2k有喘就是了
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-05-21T04:18
2k會喘..通常定速的話..應該是不會喘..以我的經驗..
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-05-25T13:11
不過可以重訓加強手臂的肌耐力..會有幫助嚕..
還有出水面時手臂的方鬆也是很重要的..
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-05-29T17:18
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-06-01T01:36
游長泳時.我都會注意自己的手臂狀況.當手臂痠時便是調整姿
勢的好時機..才會學著抓到一個可以放鬆的姿勢..
Regina avatar
By Regina
at 2010-06-01T15:17
我放鬆時機是手入水開始至手向前身下沈時機放鬆
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-06-06T15:16
出水以甩臂方式 所以可能在水面上時間較短
Candice avatar
By Candice
at 2010-06-08T19:48
請問一下y大在第二支影片八秒時兩隻手好像快追上的感
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-06-11T20:32
覺 妳的意思是我在延伸時需撐住那麼久嗎
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-06-16T19:40
對阿..就是要這麼久阿..:)..
Queena avatar
By Queena
at 2010-06-19T12:14
我划手放鬆只在快出水面時才開始放鬆.最用力是在推水後半段
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-06-20T04:42
原PO用六拍作平衡實在太強大了(跪)
哲叔 其實你手出水時就已經在休息了 才會變成甩臂
Robert avatar
By Robert
at 2010-06-20T06:12
不過其實可以更早休息 就是推水完 出水前就可以放掉了
Adele avatar
By Adele
at 2010-06-24T20:23
所以是我撐太久了喔 沒有放掉
Isla avatar
By Isla
at 2010-06-29T05:59
http://www.youtube.com/watch?v=cT1kr16L2Yk
這是我的划手方式..但我覺得不一定非得以此為標準.
Linda avatar
By Linda
at 2010-07-01T20:09
你會覺得林教練游泳似乎很輕鬆.因為那是在水面上的假像XDD.
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-07-02T11:53
手腕在水面上好像斷掉得感覺
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-07-03T08:08
阿阿..忘記說要看哪一段..請看45秒以後的.前面是練習法..
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-07-05T22:26
假象XDDDDD 那個底下超用力推水的
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-07-06T08:48
其實前面的練習法可以學起來
就是讓自己的手去碰到腋下,有點高肘的感覺
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-07-09T02:29
我比較想請溫蒂給一下甩臂的影片..我好像都沒看過甩臂的:P
Michael avatar
By Michael
at 2010-07-12T08:17
樓上你真的很想看厚 連推兩篇 XD
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-07-13T13:51
溫蒂妳明知道我是不小心推錯了..硬要吐槽我XDDD
George avatar
By George
at 2010-07-17T20:58
逗你好玩啊XDDDD
Ula avatar
By Ula
at 2010-07-22T05:18
2k會喘..通常定速的 https://muxiv.com
Una avatar
By Una
at 2010-07-24T07:21
就是讓自己的手去碰到腋 https://daxiv.com

高雄市區好用的泳池??

Tracy avatar
By Tracy
at 2010-05-03T12:58
請問有沒有比較常游泳的人知道~ 高雄市區(大約範圍在南高雄苓雅區,前鎮區,新興區,小港區,三民區也可)的不錯的泳池 and#34;不錯and#34;可以指: 1.票價便宜(不希望超過 NT.140) 2.更衣間乾淨,泳池整個環境乾淨等等 3.交通方便 4.人潮不會太洶 湧 = = 希望是適合長 ...

台南的游泳

Olga avatar
By Olga
at 2010-05-02T17:55
有住在台南的大大 願意教小弟學游泳嗎andgt;and#34;andlt; 小弟自高中開始學游泳 但是一直以來都沒辦法放鬆andgt;and#34;andlt; 例如水母漂,就會有很大的恐懼 自由式也是 可能可以免強游20公尺....(汗) 但是還不會換氣....(暈) 不知道有沒有住在台南 ...

土城清水高中游泳池 開放時間是???

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By Mia
at 2010-05-02T17:31
請問一下 土城清水高中游泳池它開放時間是??? - ...

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By Tristan Cohan
at 2010-05-02T12:25
我想請問1500M自如何讓划手效率增加、次數減少? 請問游1500自專項的選手大多如何訓練? 順便問一下有花蓮的泳友嗎? 大大游完長距離時手會痠嗎? 因為想讓泳技進步 請大大給點1500自競賽技巧 謝囉~ - ...

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By Frederic
at 2010-05-02T00:37
大家好 我的公司在南軟裡面 我想利用中午的休息時間去游泳 不知道這附近有沒有戶外的泳池有開放? 我看玉成公園和南港運動中心都偏遠 所以想問問還有沒有近點的?? - ...