自由式 - 游泳討論

※ 引述《inqgen (零)》之銘言：
: ※ 引述《angusrubylin (又中槍)》之銘言：
: : 小弟因為心養 也拍了自己需改進的泳姿
: : 我也如各位所說沒有抓水進來
: : 類似thorpe高肘 還有什麼地方需改進的
: : 小弟會虛心受教 盡量鞭沒關係(這樣才會進步)
: : http://ppt.cc/IdUO
: : http://ppt.cc/4tud
: : 也很感謝攝影師 幫我拍攝(下跪 鞠躬...)
: 看到你游泳的姿勢，耳邊想起"我最搖擺"的音樂
: （我太歡樂了）
: 你的左右搖擺似乎有點嚴重
: 游泳感覺左搖右擺的，有點小不穩喔
: 還有照的太短了，我我我我看不太出來動作怎樣？
: 重複看了N次還是不太清楚
: 最好水面上的動作也來一下比較OK喔！^_<* （話說每篇文章都要揪瞇一下）

找了關於肩部轉動的影片
http://www.youtube.com/watch?v=SwEM3b4xQNs&feature=related
我覺得a大的肩部動作其實晃動的還好..
反而這個動作有助於延伸..游起來會更輕鬆..更有效率..

不過a大有個很大的問題..手沒有做到延伸的動作..
所以請a大..無論如何手都要撐住..:P
請注意看影片
http://www.youtube.com/watch?v=-nH1dmcovPU&feature=related
右手一直撐住做向前延伸的動作..
當左手快入水時..右手才開始推水..而推水過程中..左手是一直伸直的..
這樣一整個推水+延伸才有效率..
一是整個身體拉直..二是身體變流線型..水阻更小..

另外就是划水的手是直臂的而不是曲臂(高手肘??)
http://www.youtube.com/watch?v=KV_5-rkTq2E&NR=1
補一下影片..覺得很漂亮的推水..:)

還有..a大的影片看不出下半身有沒有晃動很嚴重..
一來是太短了..二來我覺得看下半身的狀況最好從岸上拍就知道踢腳的狀況了..
不過補充個想法..印象中是取自魚式游泳那本書..
踢水除了衝刺外..更重要的還有身體的平衡..
那本書好像有提到(有誤請糾正)
當右手做伸展時..應該是左腳向下打水
(不是右腳喔..做同手同腳會讓身體整個側偏向一邊..)
所以我現在的游法是..一划手..打水打三下..不為什麼只為了平衡..
也就是右手延伸時..左腳右腳左腳..
(當然打一下也行..只是我游不習慣..XDDD)

我一直覺得打水很重要..單純講平衡感..打水好..上半身的動作就很好修正..
另外..就像之前跟某位f大嘴砲時..他有講到很重要的想法..
那就是打水六拍是很適合初學者划手的頻率的..只是六拍會很累很喘..
不過真要學會六拍的打水..這樣當要衝刺時..才會衝得出來..
所以當想要游長距離時..我覺得學著減少打水頻率而重視平衡..是重要的..
若只是要游健康的..游得順比較重要..但是並不代表不要重視姿勢上的細節..
細節是會讓妳游起來覺得更有效率和舒服的重點..

以上有任何錯誤的地方..請不吝賜教..:)

好啦..我承認我這篇是想賺P幣的..


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