自我訓練的菜單 - 游泳討論

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By Charlotte
at 2009-03-14T21:46

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講成自我訓練好像太看的起自己了

小弟我是個大二生

但是感覺自己體力變弱很多...於是上來求救

希望各位大大能夠為我設計菜單

我有考過紅會的救生員...裡面訓練的課程我都還可以接受...

小弟我頗瘦的<180,65>希望這樣各位可以幫我設計一下去游泳的菜單


感謝啦!!

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Tags: 游泳

All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2009-03-16T16:20
直接參加校隊
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By Vanessa
at 2009-03-16T18:20
唔..是要以訓練體力為主還是以基礎為主XD"
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By Oliver
at 2009-03-17T15:24
打水 姿勢 耐力 這樣開...
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By Freda
at 2009-03-21T08:01
我是希望能夠練體力XD...不想當"澳少年"
Rae avatar
By Rae
at 2009-03-21T16:35
去報名日月潭阿~目標訂休息只准踩水~在訂個時間~你就很厲害
Kristin avatar
By Kristin
at 2009-03-22T09:17
了~我當初練等速一直游到沒力為止~結果後來發現~在夠慢的情
況下可以一直游一直游
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By Vanessa
at 2009-03-22T18:36
校隊 +1
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By Irma
at 2009-03-26T16:29
那就4式循環~2組~4組增加!自由式一樣用抬頭捷

自由式的問題..

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By Agatha
at 2009-03-14T20:03
想請問一下各位.. 小弟我游蛙式換氣都沒什麼問題.. 如果不停可以一直游、游個一小時應該沒什麼問題.. 但是自由式我的換氣.. 就算我慢慢的游.. 頂多兩趟就換不過氣了.. 請問該要怎麼改善咧..!? -- forever fuck - ...

救生員證遺失，請問板上如何去補發?

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By Suhail Hany
at 2009-03-14T17:48
小弟太過於粗心，將本人救生員證遺失 想請問板上各位，如何去補辦，有哪些必要的程序? - ...

不見的教生教練證換證 水上救協

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By Emma
at 2009-03-13T23:09
請問如果救生教練證不見了 要換證件要到哪個單位換? 拿到教練證已有近十年前 大概是89年拿到的 警大班的 不過不見了 再然後我連期數也忘了 要怎麼跟換證單位講? 要去那裡查? 我是水上救生協會的 考的時候說是終身有效的(不過現在不見了) 先謝謝各位回答 ...

台中的救生班大約何時會開呢

Poppy avatar
By Poppy
at 2009-03-13T15:16
想請問一下台中的救生班的資訊 因為台中救生協會的網站看起來似乎荒廢很久了呢... 請問板上的大大有相關的資訊嗎 謝謝 - ...

徵救生員管理組長

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By Dorothy
at 2009-03-13T13:39
※ [本文轉錄自 lifeguard 看板] 作者: odk12345 (odk12345) 站內: lifeguard 標題: 徵救生員管理組長 時間: Fri Mar 13 13:38:24 2009 徵求有社區泳池管理經驗的組長3名 工作內容:管理社區泳池 待遇:135/HR 外加 管理獎金 聯絡方 ...