自學自由式？ - 游泳討論

我是今年的7月底開始去游泳

沒有任何的游泳基礎

回家就去看些影片(讓腦中有個底),然後再去泳池觀摩

[第一次只是練踢水],然後一直觀摩別人的泳式(觀摩自由式)
*當然初學者沒有人指導看在多也沒有幫助
回家時就找些影片出來看,萩原智子的影片可以當做參考用

然後上ptt尋找相關的文字敘述
例如手臂會酸可能是動作錯誤,也可能是肌耐不足之類的游泳知識


[第二次就主要練擺手],一樣一直觀摩
*回家影片/文字

[第三次擺手+踢水]
*一開始擺手+踢水總會有點手腳不協調,擺手腳就不動,腳動手就不動,
克服了之後大致上不換氣可以游到中間才是(約12.5M)-通常泳池的都有排水蓋的地方

[第四次加入換氣]
*加入了換氣的動作,當然也是自己是看影片學習出來的,換氣猶如搶水喝(魯莽又沒韻律)
有時候換到氣也是碰巧吸到的而已

回家之後參考文字,大致上知道換氣要輕鬆,身體已經要放輕鬆,手的擺動可以影響到身體
擺動,身體的擺動又跟換氣有直接的關係,

[第五次練習]
換氣也可以很順暢了,只要觀念通也可以自學很快...

差不多到八月初時(差不多去游池5~6次就可以游25M-完全學會)
游到現在一次可以游到125M,一天700M(相信進步)

當然每一次都可以觀摩別人,每一次都可以請教別人,
只要自己有觀念,你也可以在家站著做出自由式的擺手(那也是訓練)


[[接下來我建議靠練習量來解決吧,就好像是跑步一樣,

跑不到3000,那就跑1000...總有一天會跑到3000...

在練習途中至少會一直改善泳式]]



游什麼泳式都一樣..只要有該泳式的眉角！


*有人說我悟性很好,游沒幾次就擺脫旱鴨子,不當魚真可惜

不過我只能說:"只是碰巧讓我抓到眉角"

像是蛙式我就怎麼請教..怎麼自學..就是游不起來~.~

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