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自主訓練能到多快? - 路跑 Road Running

Zora avatarZora · 2013-08-17

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原PO不是科班出生 純粹只是當兵後對跑步產生一點興趣XD

於是每個禮拜會跑步三次 每次10K左右 都算是興趣在跑

但是半馬始終在2H上下不等 成績提升不起來

再加上有時候懶惰 跑個5K就休息了

距離年底初馬的目標很擔心會落馬>_<



---以上不是重點---


想請問各位版友 有沒有自主訓練 克服惰性 而成績又很好的八卦呢?

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牛奶可以解辣
草莓可以解酒
那什麼能夠解 對你的思念

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All Comments

Harry avatarHarry2013-08-21
大部份的跑友都是自主練習吧~
Liam avatarLiam2013-08-24
在馬拉松世界看過某神人 自主訓練42.21K 2小時45分
Callum avatarCallum2013-08-28
推一樓
Edwina avatarEdwina2013-08-31
真男人應該也算自主練習吧~~~
Franklin avatarFranklin2013-09-03
川內優輝也是自主訓練啊 月跑量只有600K而已....
Lily avatarLily2013-09-07
成績勉強還算不錯 208左右 目前正在莫斯科被小黑們電..
Mia avatarMia2013-09-10
"成績勉強還算不錯"這句話實在很....
Enid avatarEnid2013-09-14
simon好好笑XD
Caroline avatarCaroline2013-09-17
208叫勉強不錯??? 你去跟他單挑好了
Barb Cronin avatarBarb Cronin2013-09-20
不過川內算科班出身 有跑過箱根
Franklin avatarFranklin2013-09-24
川內優輝高中田徑隊的~
Ophelia avatarOphelia2013-09-27
(插播)川內優輝掉出領先群了 中本健太郎還撐在第一排!
Rosalind avatarRosalind2013-10-01
揪~竟~呆毀會不會有燃燒小宇宙可以看捏~~~
Ingrid avatarIngrid2013-10-04
三人小集團出線了 烏干達Kiprotich(奧運金牌) 衣索比亞Tola 肯亞Some
Doris avatarDoris2013-10-07
我猜中本銅牌
Freda avatarFreda2013-10-11
Team Hoyt也算自主訓練吧
Andy avatarAndy2013-10-14
中本2:10:50第五完賽 咬在衣索比亞Kebede後面回來
Iris avatarIris2013-10-18
不會落馬 頂多跛腳馬
Hazel avatarHazel2013-10-21
川內 2:15:35
William avatarWilliam2013-10-24
208叫……勉強？SUB3的人……都叫神人了
Kelly avatarKelly2013-10-28
張嘉哲 2:20:02
Michael avatarMichael2013-10-31
明顯就是反諷~~月跑量只有600，成績只有2：08，被小黑狂電，哈哈！不過川內現在確實靠自主訓練，沒有實業團奧援
Hedda avatarHedda2013-11-04
不過他這次成績還是日本團最差的(除了崛端宏行退賽)
Regina avatarRegina2013-11-07
自主訓練網路上資訊很多 但是初馬要做好補給最重要
Kama avatarKama2013-11-11
怎麼有人幽默感這麼差...
Oscar avatarOscar2013-11-14
對阿~明顯就是做效果 居然還有人不懂 (暈)
Una avatarUna2013-11-17
我也蠻無言的啊哈哈...
Franklin avatarFranklin2013-11-21
作效果很明顯拉 幽默一下嘛
Brianna avatarBrianna2013-11-24
作效果很明顯拉 幽默 https://noxiv.com