自主訓練能到多快? - 路跑 Road Running

Zora avatar
By Zora
at 2013-08-17T18:52

Table of Contents

原PO不是科班出生 純粹只是當兵後對跑步產生一點興趣XD

於是每個禮拜會跑步三次 每次10K左右 都算是興趣在跑

但是半馬始終在2H上下不等 成績提升不起來

再加上有時候懶惰 跑個5K就休息了

距離年底初馬的目標很擔心會落馬>_<



---以上不是重點---


想請問各位版友 有沒有自主訓練 克服惰性 而成績又很好的八卦呢?

--
牛奶可以解辣
草莓可以解酒
那什麼能夠解 對你的思念

--
Tags: 路跑

All Comments

Harry avatar
By Harry
at 2013-08-21T04:44
大部份的跑友都是自主練習吧~
Liam avatar
By Liam
at 2013-08-24T14:35
在馬拉松世界看過某神人 自主訓練42.21K 2小時45分
Callum avatar
By Callum
at 2013-08-28T00:26
推一樓
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-08-31T10:17
真男人應該也算自主練習吧~~~
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-09-03T20:08
川內優輝也是自主訓練啊 月跑量只有600K而已....
Lily avatar
By Lily
at 2013-09-07T05:59
成績勉強還算不錯 208左右 目前正在莫斯科被小黑們電..
Mia avatar
By Mia
at 2013-09-10T15:51
"成績勉強還算不錯"這句話實在很....
Enid avatar
By Enid
at 2013-09-14T01:42
simon好好笑XD
Caroline avatar
By Caroline
at 2013-09-17T11:33
208叫勉強不錯??? 你去跟他單挑好了
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-09-20T21:24
不過川內算科班出身 有跑過箱根
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-09-24T07:15
川內優輝高中田徑隊的~
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-09-27T17:07
(插播)川內優輝掉出領先群了 中本健太郎還撐在第一排!
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-10-01T02:58
揪~竟~呆毀會不會有燃燒小宇宙可以看捏~~~
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-10-04T12:49
三人小集團出線了 烏干達Kiprotich(奧運金牌) 衣索比亞Tola 肯亞Some
Doris avatar
By Doris
at 2013-10-07T22:40
我猜中本銅牌
Freda avatar
By Freda
at 2013-10-11T08:31
Team Hoyt也算自主訓練吧
Andy avatar
By Andy
at 2013-10-14T18:22
中本2:10:50第五完賽 咬在衣索比亞Kebede後面回來
Iris avatar
By Iris
at 2013-10-18T04:14
不會落馬 頂多跛腳馬
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-10-21T14:05
川內 2:15:35
William avatar
By William
at 2013-10-24T23:56
208叫……勉強？SUB3的人……都叫神人了
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-10-28T09:47
張嘉哲 2:20:02
Michael avatar
By Michael
at 2013-10-31T19:38
明顯就是反諷~~月跑量只有600，成績只有2：08，被小黑狂電，哈哈！不過川內現在確實靠自主訓練，沒有實業團奧援
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-11-04T05:30
不過他這次成績還是日本團最差的(除了崛端宏行退賽)
Regina avatar
By Regina
at 2013-11-07T15:21
自主訓練網路上資訊很多 但是初馬要做好補給最重要
Kama avatar
By Kama
at 2013-11-11T01:12
怎麼有人幽默感這麼差...
Oscar avatar
By Oscar
at 2013-11-14T11:03
對阿~明顯就是做效果 居然還有人不懂 (暈)
Una avatar
By Una
at 2013-11-17T20:54
我也蠻無言的啊哈哈...
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-11-21T06:45
作效果很明顯拉 幽默一下嘛
Brianna avatar
By Brianna
at 2013-11-24T16:37
作效果很明顯拉 幽默 https://noxiv.com

台北縣哪裡有適合的夜跑場所 ?

Elvira avatar
By Elvira
at 2013-08-17T14:29
想請問馬場町紀念公園那邊晚上跑安不安全?? 今天想大概晚上八、九點去跑步， 不知道馬場町-華中河濱公園這段晚上燈夠不夠亮人多不多? atatand#34; 如果跟青年公園比各位會選哪一個? 第一次在萬華區、中正區這一帶夜跑，不知道各位有沒有推薦的地點? 謝謝~ m(_ _)m ※ 引述《Sevorlag ...

猴硐鐵道路跑交通問題

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-08-17T14:02
請問有參加這次猴硐鐵道懷舊路跑的跑友, 到達集合地點有什麼較好的方式? 查過台鐵由台北出發似乎最早的班次也很勉強... - ...

2013世界田徑錦標賽 男子5000m final

Bennie avatar
By Bennie
at 2013-08-17T09:53
2013世界莫斯科田徑錦標賽 男子5000m成績 - http://tinyurl.com/k978clr 影片 - http://youtu.be/LIpA8AKlrcs 決賽人數 15 完賽 15 世界紀錄 12:37.35 Kenenisa BEKELE 31 May 2 ...

世錦賽女子5000m賽前分析

Irma avatar
By Irma
at 2013-08-17T08:18
臺灣長跑競技網 http://ppt.cc/4aqo Facebook社團 http://ppt.cc/ln7r 台灣時間 8/17 22:55 決賽名單 http://ppt.cc/Ir7J 今年DIBABA只參加10000m，5000m大熱門只剩下Meseret DEFAR，今年將滿30歲的女將， ...

關於 garmin 405 傳輸

Madame avatar
By Madame
at 2013-08-16T23:06
前陣子購買了 405 一開始傳計錄到電腦還ok 但是目前換了電腦之後要把錶內計錄傳輸到裡面時都會有中斷現象 之後我又換了另一台電腦測試也是這樣 一開始傳輸都很順利但是傳到and#34;軌跡圖and#34;時候就會中斷...一直都沒完成 所以在garmin 個人帳號裡面資料也都無法更新 因為有時候出遊 ...