膝關節受傷問題 - 運動

By Rosalind
at 2014-06-04T00:00

Table of Contents

首先我先大至上說下我的狀況
我的膝蓋是運動受傷的，時間大概有一年之久了，甚至更久點，我從事的運動是排球，在我快畢業的那一年，我發現左膝蓋異常的疼痛，在練習的過程中，需要戴上固定膝蓋的護具，但是練習過程中還是會痛，甚至有時候會非常的痛，練習時左側的動作我完全無法，感覺腳無法瞬間跨出那一步，右側還好，練完球時，拿掉護具休息時，走路時會感覺到左膝蓋無力，感覺膝蓋不穩定在且移動，睡覺時有時候會半夜痛到醒過來，或是一個洞作維持太久也會不舒服，要一直換動作，直到我今年三月份入伍，我無法長時間蹲和站，久了膝蓋會不舒服，直到我現在下部隊，我因為某些需要去醫院看了醫生，醫生初步做了檢查，跟我說我的腳有點o形腿，然後在叫我放到一個台子上做膝蓋穩定測試吧，然後跟我說我的左邊膝蓋很鬆，說我的左邊膝蓋韌帶應該斷掉或是鬆掉了吧!跟左邊比較起來鬆很多，然後排我做NMR，目前我利用休假時間剛作完，等待下次回診看報告，我自己想大約知道一下，有沒有同樣狀況的人給我一下建議或分享下自己的狀況，目前我的膝蓋是，左腳膝蓋無法單獨支撐我的身體會痛，彎曲太久或是深直出力會痛。大致上是這樣，有需要再補充
已更新項目:
醫生是說應該是十字韌帶斷裂
好像有說軟骨有可能也有問題，但是我忘記名稱了!
2 個已更新項目:
半月軟骨受傷會怎樣?感覺你說得頗嚴重
3 個已更新項目:
醫生初步檢查說我的左腳膝蓋比我右腳膝蓋還要鬆，那是否代表我韌帶一定有問題?
4 個已更新項目:
不過最近平時正常走路都還可以，沒甚麼疼痛感，主要是在於運動完或是久蹲久站才會明顯得疼痛不適，走路時或是跑步時，急停膝蓋會有很明顯得疼痛，最近幾天我友去打了球，這兩天，膝蓋不時左側或右側等等其它地方出現抽痛，但是都過一段時間就好了。我也有懷疑是否跟賓骨錯位或不穩定有關係....

Tags: 運動排球

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By Hazel
at 2014-06-05T02:25

依據你的狀況很有可能是膝蓋關節錯位的問題, 一般膝蓋疼痛者多是因為運動撞傷而造成錯位現象. 因為膝蓋關節錯位會造成神經和血管的壓迫現象, 壓到神經就會疼痛, 壓到血管就會酸麻.
我有一位朋友也是跟你的狀況類似, 膝蓋經常痠麻不適, 醫院檢查說他是關節炎, 醫院先開止痛藥或是注射類固醇讓他止痛. 但是藥效過了就痛的不得了. 後來經人介紹經人介紹找到優良的整復師, 就想說姑且試看看. 結果真的是很厲害,經過20幾分鐘的細心整復,解決了他長年的問題. 可說是非常厲害的整復師.
聽說這位60幾歲整復師是個國寶級的人物, 很多台大, 成大, 長庚, 亞東...等大醫院特殊的案例,經過20~30分鐘的細心整復就幾乎都沒問題了.
有很多從中南部, 和東部的聽聞他的整復實例來找他, 無不嘖嘖稱奇. 曾經有一位70多歲的老翁, 撘公車不慎從樓梯摔下車, 造成全身無法動彈, 由三位大漢攙扶請他看看. 原本無法動彈的經過一次的細心整復後, 竟然可以自行走路上車. 這位整復師是在台北樹林, 如果有需要可以跟他聯絡0918284087陳整復師. 希望以上資料對您有所幫助.

By Zora
at 2014-06-06T18:30

>這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡
偈借仭

By Iris
at 2014-06-07T18:05

我年輕時曾經因運動傷害造成前十字韌帶斷裂，跑步時關節會痛，慢慢地就減少了運動，體重也因此一直增加，成了真正的中年「中廣」身材。假日雖然也喜歡爬爬山、騎腳踏車，也去游泳或散散步，但這就是我全部的運動量，加上飲食沒有特別節制，最誇張的時候曾經高達72公斤。但最近兩年卻有完全不同的發展。
我體重減少10公斤，並參加過四次三項鐵人及兩次全程馬拉松，且全部在時間內完賽。而以前常常引以為苦的關節痛反而消失了。
許多人想知道我如何做到的？一個中年繁忙、心寬體胖又受過傷的醫生，如何重新回到年輕時的身材及體能？綜合這一、兩年的經驗，我把一個骨科醫師成功運動減肥的經驗整理如下：
1.想要減肥，一定要有一個計量的工具。
最簡單的就是體重計。「廢話，體重計誰沒有？」你一定會這麼說。我的意思是，要一個你每天都會量、誤差夠小，可以記錄、可以回想的體重計。
例如放在浴室，每天脫光衣服量，最小計量單位100公克，旁邊放了紙筆的那種。我最欽佩的是某個護士小姐，聽說她量體重都是輕輕吹一口氣，很緩慢地踏上體重計，小心謹慎的態度宛如太空人要把登月小艇停在月球表面上。
這樣重視體重紀錄的人怎麼會胖？去買一個好的體重計，定時量而且記錄吧！它會刺激你去做點什麼。
以我自己為例，由於工作繁忙，大多數的運動都在室內的游泳池、家裡的跑步機，或室內腳踏車上完成。運動減肥最重要的是恆久、方便、隨機。如果覺得外面很熱、很冷、很不方便，請記得在家吹冷氣跑步也一樣能減肥，只要你規律地做，而不是還要另外「找時間做」。
2.原始的人類生活在飢餓和過度勞動的循環中，也就是說餓肚子和大量運動根本是常態。
但現代人因為隨時有得吃（四處都有便利商店及包裝食物），吃飽了又不用勞動反而是常態，如果肚子餓了沒去處理，就有人會說：「你這樣胃會壞掉。」（那非洲難民早就胃都壞光了，但事實是他們的胃都好得很。）其實如果要減肥，你必須要常常有飢餓的感覺。
長期下來，體重自然會掉。這不需要努力計算食物卡路里和運動量，如果永遠都沒有餓的感覺，表示吃得太多或運動得太少，減肥無望。
3.談到運動，很多人心裡馬上浮現一個「懶」字。
4.關於飲食，不要吃宵夜、不要吃高熱量食物、儘量食用高纖食物、多喝水少吃糖、少吃鹽，這些已經是廢話，所有的減肥飲食指南都有提到，只是一般人做不到。
我的建議是就開心吃吧！但要想想這些熱量要跑步跑到快要吐才能消耗掉。給你一些數據做參考：一個蛋糕的熱量視甜和油的程度約100～300 卡，慢跑至少要跑15～30分鐘。
想到這，你還要吃嗎？吃東西得到的快感很短暫，但運動時的辛苦比較長久。所以吃東西時永遠要想一下：這要跑多久才會消耗的掉？你就比較會珍惜吃下的每一口食物，慢慢吃，不要吃太多，好好享受吧！
5.運動很痛苦，吃東西很爽快，這也就是為什麼大家在一起聚餐的多，相約運動的少，減肥常常是自暴自棄的多，持之以恆的少。
6.很多人減肥第一件事就是想到戶外慢跑和快走。
以上是我這兩年減重成功的體驗。
不吃藥、不刻意節食，只需正常的運動和生活想法，就可以減少關節痛、改善體能，和別的減肥達人說的不一樣。
我其實很想把減肥前的鮪魚肚和減肥後的兩塊肌（還沒六塊，中間勉強分開了一條線）秀給大家看。不是為了炫耀，其實是為了給自己一個維持的目標，防止自己像某些沒有在第一線上的明星，失去了眾人的關注，突然間就暴肥了。
減肥的好處大家都知道，例如比較好看、褲子穿得上去等等。但站在骨科醫生的立場，減肥才能保護關節。
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By Susan
at 2014-06-08T15:19

聽過電療嗎?有一次去朋友家試用後詢問一組要多少錢朋友說700~800,自己在網路上看到這賣家一組才450配件還不少,自己有習慣聳肩容易造成肩膀太酸又硬,如果沒去看中醫會越來越嚴重,嗯!!!我自己買了不少組送家人!也介紹不少朋友試用!幫那賣家賣了至少20組左右了!!因為真的還不錯!便宜又好用!螢幕會發亮喔,曾經買過又貴又不會發亮的,主機還可以挑顏色,買到賣家還送我電療鞋....哈哈~鞋子使用還不錯!我爸又胖對於膝蓋腳很有幫助~!!!這賣家的網址真的蠻推薦的!!很多賣家使用後評價都不錯喔!!~~介紹給您試試以下是那位賣家露天拍賣網址希望這回答有幫助到您 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21311130183363
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By Frederic
at 2014-06-05T01:50

受傷後未獲得專業確實的治療，當然是好不了目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。膝關節的活動其實是相當複雜的。膝關節主要骨骼構造包含股骨(大腿骨)、脛、腓骨(小腿骨)、以及髕骨(膝蓋骨)，其幫助這個關節運動有好幾大肌群，包含股四頭肌、大腿後肌、小腿後肌等等的軟組織，還有非收縮性組織(韌帶)等協助穩定；簡單來說，若圍繞在膝關節周圍的軟組織(肌肉、肌腱、韌帶等)力氣不夠，或是肌肉力量失去平衡，骨骼結構相對的會較吃力，造成膝蓋的症狀。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士，可以給你專業上的建議幫助。

By Bethany
at 2014-06-05T13:03

膝關節損傷
使用筋肉放鬆術通常須要兩三次才能痊癒

By Elma
at 2014-06-06T05:09

http://blog.xuite.net/gcgvbgcgvb/blog/204546473
本頁右上角搜尋欄查找『榮總中醫筋傷』『筋傷敷療』『筋傷復健』
『中醫筋傷』『疏經活血湯』『筋傷食療』『鮭魚油』『葡萄糖胺』
2014-06-04 15:57:45 補充：
本頁右上角搜尋欄查找『思舒酸痛凝膠』
雖然名為酸痛凝膠抹全身各自處的痘痘一樣有效
注意避免過度刺激不要直接抹在抹傷口及黏膜上
傷口及黏膜周圍即可
這藥品自行到西藥房購買每條1百元左右

By Elma
at 2014-06-06T21:05

依照所述癥結在骨盤筋絡緊繃損傷所致
使用< 阿是穴鬆筋術 >處理
即能快速改善
祝順心

By Kyle
at 2014-06-07T19:23

膝蓋是運動受傷的，時間大概有一年之久了，甚至更久點?人體的運動後，會產生大量的[乳酸，胺基酸，廢棄物]。[而受傷會有凝血，凝氣]。你長期運動，所產生的會更多。而你自己無法[自行代謝]排洩出去。停留在腿部，導致有你所述之問題。找出癥結，給於疏通排除，[這需要技巧]方能做到。而沒找癥結，沒有排除，效果不彰。

By Annie
at 2014-06-08T13:04

你好
我有顧客跟你有類似狀況，也是運動傷害造成的
你可以到時確認一下醫院的檢查是怎樣
如果是關節受損，也就是骨頭與骨頭間，本來應該有足夠的關節液，使之在彎曲或運動時，不會骨頭相互摩擦，如果關節液異常，就會造成動作時，骨頭與骨頭摩擦，而產生關節磨損，使之動作時疼痛
如果是這樣，只要大量補充葡萄醣胺及鈣，還有蛋白質，就可以在2~3個月內大幅改善
如果是靭帶的地方，就建議除了上述之外，再多加補充C
本來我那個顧客是被醫生說要換人工關節的但經過我的調理之後，不但不用換關節，現在也可以運動自如
如果有其它問題，可以加我Line ID:ggged

By Frederic
at 2014-06-08T06:32

你麻煩了, 膝蓋鬆弛要懷疑韌帶撕裂傷,所以才安排MRI,
好笑的是醫師用手也能做初步診斷啊~ 我意思是他有說是十字韌帶嗎?
不然你要寫十字韌帶啊~
其次, 最好祈禱半月軟骨沒事~
你陸軍嗎?
我是不知道若留在軍中開刀的話, 出院之後回部隊裡長官如何安排你,
妳又那麼菜, 有的學長很機歪~
束後一年內妳也跟不上部隊的操練, 現在當兵一年嗎?
陸軍若不是後勤部隊的話, 打靶行軍....妳也跟不上
還要計測, 當初我是跟連長跑了一半的操場就神連長神隱到司令台後方了.
也是要刺槍~
北部就三總/陸軍桃園總醫院....有不錯的醫官, 台中高雄我不知道了
講這麼多是告訴妳~ 若無法轉換單位或變替代役的話, 妳往後要先做好心理建設

By Elvira
at 2014-06-05T03:05

依您的描述看起來.
問題應該是前十字韌帶撕裂或斷裂.
若是全斷裂..原則上也只有接合手術.然後配合復健才能痊癒.
但若是撕裂..那麼治療手段就會有很多選擇.
主要選擇的方向需要依你未來的使用狀態而.定.若是運動員.可以恢復到跳跑功能杄是最理想的.那麼手術或治療手段的另外選擇.8就要看你撕裂的程度而異..手術未必是最好的選擇..但撕裂若超過百分之五十.其實不手術是不可能恢復的..但手術後更重要的問題在於復健..將前十字韌帶的損害造成的發炎.盡可能的消除掉.你才能恢復跑跳機能.

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