膝蓋關節痛... - 運動

By Selena
at 2009-06-22T00:00

Table of Contents

我才18歲身高175 但是快90公斤了
我熱愛激烈的籃球運動
最近我發我膝蓋開始有些疼痛
但是我也沒受傷
蹲下會痛就是膝蓋會突然沒力會撐不起來會痛
我猜想是因為體重太重給關節負擔太大
希望能告訴我一些改善的方法
或是看中醫還是西醫的方法
還是吃些啥麼
還是真的要減肥了
謝謝
已更新項目:
....我是只有左腳膝蓋這樣右腳幾乎沒太大感覺
而且這次是太久沒動突然打得很激烈
雖然說以前打球也有出現這樣情形
但是這次感覺比以前明顯

Tags: 運動籃球

All Comments

By Donna
at 2009-06-23T09:05

很榮幸與您一起探討以下問題:
(1)我才18歲身高175 但是快90公斤了
我熱愛激烈的籃球運動
最近我發我膝蓋開始有些疼痛
但是我也沒受傷
蹲下會痛就是膝蓋會突然沒力會撐不起來會痛
我猜想是因為體重太重給關節負擔太大
答:您有可能是膝蓋關節異位，造成軟骨磨損疼痛，其原因如下:
膝蓋它是一個高活動能力的關節組織，必須有很好的潤滑作用才能運作，其組成結構包括:股骨、脛與臏骨三者所組成，而外面是由一層肌肉所覆蓋住，俗稱關節包，而膝蓋只要其中一個骨關節有發生異位就會產生疼痛，而此異位即使在X光片0.1公分的距離也難以判讀出來，久而久之還會使大腿的逢降肌、直肌、股四頭肌等發生僵化作用、內膜潤滑液減少，然後韌帶緊繃失去彈性合併發炎疼痛等現象。
而膝關節的異位還會使「半月板軟骨凸出」，而此凸出部分會被異位的骨關節磨擦導致傷害，如果軟骨磨損嚴重，則膝蓋的酸痛加劇，將使患者不良於行，跑步攀爬階梯、垂直蹲下起立將會加速軟骨組織的磨損，造成膝關節的惡化與負擔。
(2)希望能告訴我一些改善的方法
或是看中醫還是西醫的方法
答:治療膝蓋疼痛的方法有很多，不同的醫療體系有不同的治療方法，以下提供醫療資訊，僅供參考:
膝蓋疼痛如果選擇看西醫的話，大部分都是開止痛藥、肌肉鬆弛劑給你吃，接下來會照X光或核磁共振，並安排電療、熱敷、牽引等長期復健，不過對患者而言，所花費的精神、時間、金錢成本相當的大，但未必能有效治本。如果症狀嚴重時還要接受開刀手術，而且術後必須承擔高額醫療費用與開刀的後遺症。
至於看中醫的話，雖然他不會幫您開刀，但至少他還幫您做一些針灸、推拿、鬆筋、膏藥、活絡關節等工作，雖然治療過程過於短促，而且恢復效果比較緩慢。
另外坊間還有一種「整骨推拿」工作室，主要是以不用藥、不打針、不針灸、不放血、不開刀的第三類療法在為人服務，我國政府將其列入「民間療法」之合法範疇，雖然那是以自費方式在經營，但其專業度仍有採信的空間，它可以協助患者使骨骼回復到正常位置，並促進血液循環、經絡暢通與肌肉放鬆，使症狀自然而復癒。不過唯一遺憾的是…坊間整骨技術良莠不齊、收費高低標準不一，如果患者真的希望自己能早日康復的話，最重要還是施術者的技術與醫德才是最大關鍵。
(3)還是吃些啥麼
還是真的要減肥了
謝謝
答:膝蓋疼痛造成軟骨磨損，在吃的方面，除了市售的保健食品，例如:葡萄糖胺、軟骨素、維骨力之外，建議多攝取一些富含膠質的食物，比方說在植物性膠質有:黑木耳、白木耳、車前子、葡萄根及藤葉、草莓、紅豆等。而在動物性膠質有:豬尾巴與蹄尖、蹄筋、豬腳、海參、花膠魚、貴妃魚、鮑魚、魚翅、蜂膠等。因為膠質不但可以促進軟骨生長、靈活關節組織，而且天然食材不具藥物性，是關節退化者的第一考量。
希望以上說明對您有所助益，誠心祝您早日康復
日式整骨--劉炫見謹上

2009-06-22 10:44:20 補充：
根據本人臨床經驗，膝蓋疼痛、軟骨退化只要經由正確診斷，透過安全無副作用的「整骨推拿」技術，大約3~5次內即可逐漸復癒。
*****以上純屬經驗提供參考，實際狀況建議當面診視「重新評估」 *****
2010-10-15 11:41:37 補充：
膝蓋痛的起因可分為膝關節錯位、退化、髕骨軟化等問題
根據本人臨床經驗，膝蓋痛只要經由正確評斷，透過安全無副作用的「整骨療法」技術，大約3~5次左右即可逐漸復癒。
參考本人文章:
http://tw.myblog.yahoo.com/yyy-zzz/article?mid=112... (直接覆製)
日式整骨--劉炫見謹上

By Ivy
at 2009-06-26T22:24

我們起身運動的那一煞那，支力點是大腿肌肉。因為你大腿肌肉有受傷而不知道。以上是位作著的經驗，以下是他的著作
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_18.gif
，你可參考問知。
告訴你一個專門治療[腿部神經筋發炎]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症：腿部或是膝蓋肌肉神經受傷或是肌肉萎縮。
原因：此腿部肌肉的神經會受傷，主要是患著本身因為工作，或是外來的碰撞，壓傷或是在走路時撞到外物，所引起的一個凝血，或是一個凹洞。因為撞傷時患著本身太粗心大意，沒有意識到會那某嚴重，因為人在有放鬆心情的時候，肌肉也是放鬆，人在體力不繼時，睡眠不夠時，神經是會收縮在骨頭的上面，來保護骨頭，神經原是在肌肉的中間，如今因為收縮，肌肉無法負荷，所以在受傷時，神經會保護骨頭，所以使肌肉內凝血，會出現很大一片，或是凹洞，久久無法散開，如此肌肉的神經就是因為無法擋住外來的撞擊，所造成的後遺症，要注意是否有凹洞硬塊，有凹洞時，旁邊一定會有硬塊，那就是神經無法抵抗而造成。
如此就會影響到膝蓋，腳踝。所以你要知道。肚子餓時，血糖不足，你還在運動，會傷害到你的神經。
療法：就是要把神經用刮痧的方式，..........會有一段時間無力，那就要做復健，復健如下：
復健方式：患者採坐姿將腿伸直，使大腿肌肉向後拉緊，腳掌向上翹起，小腿下方肌肉出力，讓整隻腿的肌肉充滿彈性，軟骨將可逐漸變得堅固耐用，以後較不會受傷。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_16.gif
網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O

By Andrew
at 2009-06-23T17:16

你跟我是一樣的!我也是有這種情況!所以!每次打球一定帶一堆水喝!護膝護踝....只要是能保護腳ㄉ一律帶著!因為很怕再受傷扭到....跟我一起減肥吧!別熬夜!正常作息!不暴飲暴食....我26歲才有這種症狀!不過!不同ㄉ是~我是沒有膽囊後才這樣ㄉ....打球現在我都不喜歡打籃下了185 88~喜歡用智慧去取分!畢竟!跳不起來了!偶而還是能把球硬灌進~但只有那麼一次....所以你要趁年輕實好好調好身體!保養身體!加油!用聰明去打球吧!比較輕鬆且不容易受傷!!!!

By Quanna
at 2009-06-25T16:16

要注意喔!!我覺得有可能是痛風

By Genevieve
at 2009-06-25T05:09

hi 這位朋友
我也是一位熱愛籃球的年輕人
可以跟你分享一點經驗和常識
造成膝蓋的疼痛原因有很多很多
與關節骨的磨損運動量的多寡家族遺傳(痛風) ....等都有關係
就你提到的來說
以你的身高和體重的確會對膝蓋骨的磨損有一點關係
不過磨損的現象大多是老年人的情況比較多
有的老人早上喜歡散步但體重比較高的會比體重輕的
還要來的危險特別在老年的時後骨頭的鈣質會漸漸流失
就會造成酸痛無力的現象
可是以你的年紀倒是不用擔心
年輕人比較常見的是運動過量的問題沒有適當的休息
才會發生這樣的事情
特別你的體重比較高承擔的壓力也會比一般人大
還有很久很久沒有運動也會有這樣的情況
不過這樣的情形在1星期過後就會好很多了
會痛的位置也相當的重要
骨頭會痛的話常見的是因外力衝撞過後才會有比較明顯的感覺
不然大多都是附近的筋發炎了而已
因為運動沒有適當的休息會常見到這樣的情況
不然你沒有外力衝撞而受傷我想筋發炎的可能會高一些
根據我的建議看醫生解答你的問題才是最明確的
中醫的話我比較不建議你去看
現在中醫的傳統推拿有醫學報告指出會只原來的病情嚴重
現在西醫的進步開個藥給你吃一下你就好了
不但不用像中醫一樣花時間一直去看
還可以快速的得到療效　
90公斤還不算太胖不過老的時後就會有所影響了
平常可以多攝取高鈣質的食品還要配合運動行日光作用
鈣的功效才可以發揮
牛奶就是可不錯的選擇
在物理治療方面我的骨科醫師跟我說
熱敷是一個很棒的方法
你可以拿毛巾泡熱水熱敷15~30分鐘
增加局部的血液循環
可以達到明顯的改善
一定要去看醫生喔!

By Jacob
at 2009-06-25T06:52

原因：
1. 臏骨股骨痛：因為臏骨脫離股骨(大腿骨)軌道, 導致發炎, 甚至軟骨受傷.
2. 關節積水：長期關節炎導致關節內滑液囊增生, 關節積水.
3. 臏骨肌腱炎：俗稱彈跳膝, 常發生在喜歡打籃球的人身上.
4. 股四頭肌肌筋膜疼痛症候群：因為股四頭肌痙攣, 導致蹲下疼痛或膝蓋無力.
上述疾病治療方法：
治療方法各不相同, 建議先確定疼痛原因, 再行對症處治.

By Elvira
at 2009-06-25T04:35

男生16～20歲都是最正常的青春期
青春期就是還在發育的時候
妳這個時候　剛睡醒腳底板會刺痛或是膝蓋關節會痛
都是正常的　除非你有撞到或是跌倒
所以不用擔心　真的很不舒服的話
就去醫院檢查看看吧
希望能幫到你

By Franklin
at 2009-06-25T07:07

重要是適當運動.體重不要過重.看中醫比較慢好你自己看這辦西醫會比較快好.

By Jake
at 2009-06-24T23:11

少年兄稍微減重是可以減輕膝蓋的負擔
打球時記得做膝蓋的防護帶護膝如太悶熱時可改用
6/1聯合報報導的休護運動膠帶(十字貼)來做膝蓋韌帶及臏骨的防護簡單又透氣可問聯合報或陳小姐0928247127
聽說今年世運合球運動有用來幫選手做關節防護用
希望對愛運動的你有幫

By Barb Cronin
at 2009-06-26T09:10

膝蓋開始有些疼痛
但是我也沒受傷
蹲下會痛就是膝蓋會突然沒力會撐不起來會痛ˋ
此問題ˋ通常大致上是ˋ
1ˋ膝蓋關節內的軟骨滑膜異常的坎頓錯位所致ˋ因為膝蓋關節的那層軟骨是要支撐人體的全身重量ˋ還要能快速移動全身重量ˋ然需要較滑的軟骨ˋ但是因為一些姿勢的問題ˋ最容易導致軟骨滑膜ˋ如同衣服的皺摺一般ˋ造成擠壓ˋ使您活動時的姿勢會異常酸痛出現ˋ這種軟骨的坎頓問題ˋ通常照X光片是很難發現的ˋ不過醫藥療法ˋ無法矯正膝蓋關節復位ˋ只有依賴維骨力的潤滑作用延遲使用ˋ最後還是因為坎頓磨損ˋ照X光所能看見時而開刀治療ˋ
2ˋ當膝蓋關節是右邊膝蓋的異常時ˋ也可能是腰椎骨的關節的坎頓壓迫膝蓋神經所致ˋ通常腰椎壓迫到的異常ˋ是腰椎神經第三椎的腰椎神經ˋ此時躺下時ˋ將右膝蓋關節彎曲伸直無力時ˋ建議使用棒球ˋ躺下時ˋ將棒球ˋ頂在第三腰椎下ˋ大約5分鐘後ˋ此時的右膝蓋彎曲自如時ˋ即是腰椎異常所致ˋ當然找對整骨專家時ˋ較容易治本ˋ
3ˋ若說是薦椎神經所壓迫所致時ˋ當然使用拳頭敲擊兩邊的臀下時ˋ會有不同的痛感ˋ當然要找對關節的整復專家ˋ較容易恢復正常ˋ而非醫藥與膏藥的止痛方法ˋ當然有姿勢會酸痛時ˋ才是關節整復專家的範疇ˋ

By Queena
at 2009-06-23T04:24

請持續減重至67公斤
可以使用傳統療法.筋肉放鬆術.來改善痠痛問題

膝蓋關節痛... - 運動

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