膝蓋痛 - 瑜珈 Yoga

如果你坐下去膝蓋會痛
那試著將膝蓋打開大概臀部的寬度

如果這樣還沒有效果的話
可以用墊子或磚塊墊在臀部下面

如果聯這樣都很傷得話
那你就跪坐就好

連跪坐都會痛的話
請在膝蓋下方 小腿前段加毛巾

如果這四招都沒用的話
請記得去看醫生

還有 傷到膝蓋要很久才會好
所以要有耐心
加油喔


※ 引述《czaritza (The Neverending Story)》之銘言：
: 上次上課有一個動作
: 雙膝跪地屁股著地坐兩腳中間.然後上半身往後躺著地面
: 這個動作讓我膝蓋好痛啊!!! 尤其是右膝
: 可是還是咬著牙把他做完了
: 那天回家睡夢中就有感覺右膝一直抽痛
: 最近上課只要有膝蓋著地拉腳踝往上的動作
: 我就痛到做不下去 O___Q (我有戴護膝
: 我該不會又受傷了吧 囧

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