膝蓋痛 - 瑜珈 Yoga

上次上課有一個動作

雙膝跪地屁股著地坐兩腳中間.然後上半身往後躺著地面


這個動作讓我膝蓋好痛啊!!! 尤其是右膝

可是還是咬著牙把他做完了


那天回家睡夢中就有感覺右膝一直抽痛



最近上課只要有膝蓋著地拉腳踝往上的動作

我就痛到做不下去 O___Q (我有戴護膝

我該不會又受傷了吧 囧



--