膝蓋疼痛?? - 路跑 Road Running

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By Lucy
at 2008-07-15T14:56

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之前我一三五會到附近國小PU跑道跑3000m
(應該不算多 而且我覺得算循序漸進1000->1500->2000 一週進一階)
也應該不算快 15mins~16mins左右 (最後200m用衝刺 雖然沒力了)

可是過了一陣覺得有問題
因為隔天膝蓋裡會有點小痛 彎也會痛會痠

我擔心膝蓋掛了就去買類似維骨力的東西吃 也停止跑步了

不過籃球還是照打

這情形後來就沒出現了(起碼沒啥特別情形發生)

我想請問一下
那膝蓋是有問題嗎 還是??

如果要繼續跑(因為我想消一下肚子的小肉)
有啥特別要注意的 才不會讓這情形再發生??

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Tags: 路跑

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2008-07-16T06:04
請你要多注意，很有可能是大腿骨與小腿
Emily avatar
By Emily
at 2008-07-16T21:13
骨間的半月板(一種軟骨)受傷，請休息幾
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-07-17T12:21
個月，補充萄葡糖胺，讓它恢復。要不然可能連走路都痛了。
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2008-07-18T03:30
那以後還可以繼續跑?要注意啥呢?
Andy avatar
By Andy
at 2008-07-18T18:39
膝蓋痛休息+1，目前補充葡萄糖胺＆鯊魚軟
Kelly avatar
By Kelly
at 2008-07-19T09:47
骨中，不過我是跑了5個月才覺得短暫的休
Harry avatar
By Harry
at 2008-07-20T00:56
息無法恢復，距離是從4000=>6000
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2008-07-20T16:05
這下休息的這個月要注意會不會變胖了orz
Puput avatar
By Puput
at 2008-07-21T07:13
原po是不是只有跑步膝蓋會痛，打球不會?
Puput avatar
By Puput
at 2008-07-21T22:22
我情況和你類似，看診結果是說十字韌帶發炎
Hedda avatar
By Hedda
at 2008-07-22T13:31
我是蠻存疑的，或許可以交流一下看診心得
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2008-07-23T04:39
我是跑完隔天會酸痛啦 不過打球沒啥注意

當兵去，該到哪買護具(耐操好用)??

Kristin avatar
By Kristin
at 2008-07-15T00:09
小弟我再過兩週就要從軍入伍，聽當過兵的朋友說，當兵時跑步最好是帶個 護膝、護踝、護肘之類的，可幫助減少摩差與保護身體，但由於當兵，東西都消耗的 很快，所以想說買便宜耐操的就好，想請問板上各大大，有沒有哪裡有好介紹 可以買到我想要的護具?? 以及價格大約在多少?? -- ~~~~~~~~~~~~~ ...

請問手臂如何擺動比較不會痠?

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-07-15T00:08
※ 引述《xenomania200 (abso-fuckin-lutely)》之銘言： : 請教各位跑步達人 : 手臂要怎樣擺動才比較不會痠痛? : 我大概跑五公里後手臂跟肩膀連接的地方會覺得很痠 這個位置酸通常是轉移痛。 原始的痛點其是是橫膈肌。 橫膈膜其實是薄薄的肌肉，平常不會注意。 但是用力呼吸時會出力 ...

美津濃慢跑鞋耐磨度

Tom avatar
By Tom
at 2008-07-14T23:55
請問一下各位,我是有每天慢跑大約30~40分鐘,是在柏油路上跑的,有買一雙慢跑鞋, 但大概穿了3個禮拜左右,腳後跟偏外側幾乎快要摩平,其他部位可以說都無耗損, 所以想換一雙版上推薦的美津濃的慢跑鞋來穿,請問一下以我這種形況,美津濃的慢跑鞋 可以撐多久,也就是說鞋底的耐磨度可以撐多久? - ...

我也可以分享太魯閣半馬嗎..

Adele avatar
By Adele
at 2008-07-14T22:37
看著大家分享的自己最美最壯烈的跑後感 我也忍不住要把上次太馬的拿出來啦 那是我第一次參加路跑 原因是莫名其妙的想去太魯閣邊運動邊看風景 然後就在去年九月 跟一群非常好的高中同學在歡度朋友生日的夜店裡 吹完蠟燭 喝了一些酒 然後就簽下姓名+身分證字號... 從哪裡開始 就要再從哪裡開始 既然我用太魯閣跑了第 ...

賣adidas最新跑鞋

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By Gilbert
at 2008-07-14T12:04
版大您好～不知可否在這邊po買賣文　若有違反版規　麻煩刪掉 小弟手邊有幾雙adidas 朱木炎代言的慢跑鞋想要便宜賣給需要的人 目前size只剩女生7/6.5有需要可以跟我說　價格約市價6折 不要懷疑是假的　你可以大方拿到店頭去驗貨　 另外日後仍會固定有跑鞋或籃球鞋　有需要可以事先跟我說size 鞋 ...