膝蓋愈跑愈緊..? - 路跑 Road Running

※ 引述《bernachom (Terry)》之銘言：
: 請教一下
: 跑步的時後，一開始都沒什麼問題
: 但是隨著跑步的圈數愈多
: 膝蓋好像也愈來愈緊的感覺
: 然後還會有一點痛的感覺，但是還不至於很不舒服
: 請教一下
: 這是因為耐力不夠的關係嗎?
: 是正常的嗎?
: 謝謝幫忙
應該是你跑太多，不然就應該是適應上的問題吧。

我剛開始從五百公尺漸漸增加到五公里跑步時也又這方面的問題，後來漸漸修養調整後就
沒這個問題，而現在我跑五公里不會有膝蓋酸痛的問題，但跑十公里會有這個問題。

我今天下午剛跑完十公里時，也是膝蓋酸痛要命，還好我有泡熱水，才解決這個問題。

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