膝蓋外側痛，推薦醫生或診所 - 路跑 Road Running

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By Puput
at 2020-02-28T21:29

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1. 問題： 如題，膝蓋外側在跑了1-2 公里後就會疼痛，爬山下山下樓梯時也會痛。但是平常走路並不會。這已經困擾我一兩年了，期間也曾去過大醫院的復健科與骨科診所治療。有接受過電療與超音波但是沒什麼幫助，另外也照醫生吩咐每天做2次 45度抬腿復健動作，有稍微舒緩，但是無法根治，且運動量大仍會復發。醫生診療的結果認為是我關節接縫似乎不良所以跑步時韌帶容易摩擦到髕骨。目前已經持續做復健1年多仍無法根治。時不時會復發。

2. 希望尋求：不知道是否有類似狀況的並且根治的人可以推薦醫生或診所給我讓我去治療看看，因為平常在竹南這裡工作，希望診所可以在中北部較方便，謝謝大家。

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Tags: 路跑

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2020-03-02T14:20
估狗ITBS 版上也有資訊
Catherine avatar
By Catherine
at 2020-03-05T07:11
自費物理治療
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By Frederica
at 2020-03-08T00:02
如果願意接受自費物理治療 可以到地方各板去查評價
Regina avatar
By Regina
at 2020-03-10T16:54
物理治療+1 跑前跑後用按摩球跟滾筒放送屁股跟大腿肌肉看看
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2020-03-13T09:45
肌力不足
Tom avatar
By Tom
at 2020-03-16T02:36
做深蹲把大腿肌肉練起來
Joseph avatar
By Joseph
at 2020-03-18T19:27
不要腳跟著地，練習用前腳掌先著地
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By Necoo
at 2020-03-21T12:18
伸展+練臀中肌：https://youtu.be/3EpuXmAeJJk
Annie avatar
By Annie
at 2020-03-24T05:09
之前也itbs過，之後就開始減重 練核心 和屁屁 ，之後跑量再加大 就再也沒有遇
Connor avatar
By Connor
at 2020-03-26T22:00
請問你是提推會痛還是蹬地時會痛？
Ina avatar
By Ina
at 2020-03-29T14:52
我是收腿是後部外側會痛，我曾經後十字韌帶部分斷裂
Ivy avatar
By Ivy
at 2020-04-01T07:43
提推－＞提腿
Puput avatar
By Puput
at 2020-04-04T00:34
推桃園平鎮壢新醫院林頌凱醫師、臺北周適偉診所
Poppy avatar
By Poppy
at 2020-04-06T17:25
強烈健議去找有相同運動習慣的醫師，比較會從運動者的角度去分析問題，並提出適合的治療方式。
Emily avatar
By Emily
at 2020-04-09T10:16
新竹市-菁承堂國術館(太魯閣附近)，師傅本身有在跑馬拉松，我都去這邊做，覺得還不錯。

戴耳機跑步 會有咚咚咚的聲音

Isabella avatar
By Isabella
at 2020-02-28T18:50
最近買了一副 真無線藍牙耳機 打算跑步時戴 圖示: https://imgur.com/yewyEDx.jpg 然後發現戴著跑步的時候，每步腳踏在地上時，都會聽到一聲咚的聲音 這就是聽診器效應嗎? 這樣是正常的嗎? 有什麼辦法可以避免或削弱這種聲音呢? 把耳帽換大一點有用嗎? 實在是有點 ...

3/1民視第一台有實況轉播東京馬拉松

Regina avatar
By Regina
at 2020-02-28T16:02
台灣「民視第一台」頻道將會實況轉播今年的東京馬拉松， 起跑時間為2020年3月1日早上8:00-8:10 連結如下： https://m.4gtv.tv/channel_sub.html?channelSet_id=1andamp;asset_id=4gtv-4gtv003andamp;channel_i ...

我跑馬拉松，需要做重訓嗎？體重會變重？

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By Andy
at 2020-02-28T12:20
大家好，我是物理治療師，也是肌力與體能訓練師，因為常有選手跟學生問到這個問題，所以提供給有同樣疑問的人做參考 【我跑馬拉松，需要做重訓嗎？練肌肉不是會變重？】 這是一個常見的問題，普遍人認為跑步、特別是長距離例如馬拉松不應該練重量訓練跟肌 力，認為這個運動是比持久力、越瘦代表“背的包袱越輕、跑起來越輕鬆” ...

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By Tom
at 2020-02-28T01:45
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2020上半年近期賽事異動

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at 2020-02-27T23:51
受到中國武漢肺炎疫情影響, 今年上半年賽事異動如下 (截至 03/04 22:00) 日期 賽事 狀態 02/29 台中Y拖馬拉松, 延期, 尚未公佈時間 02/29 屏東 ...