膝蓋十字韌帶受傷 - 運動

By Irma
at 2010-08-20T00:00

Table of Contents

小弟我去年就去看過X光
暑假因為每天打球
感覺膝蓋有點緊
所以看醫生
醫生也給我照核磁共振
醫生說就圖片上來說
左腳內半月板有點傷
前十字韌帶撕裂傷
1.請問這樣的我可以做重量訓練嗎?
聽別人說訓練股四頭肌可以讓韌帶負擔少一點
醫生也說或許是因為肌力退步造成韌帶負擔變重
2.那我是不是以後打球都要做好完善的準備
像是跑步熱身拉筋運動貼布貼緊帶護膝等等?
3.如果不動刀 , 就休息一段時間而且股四頭肌的肌力也恢復
是否會比較好
4.如果當初受傷前可以灌籃那我受傷後休息一段時間並且把股四頭肌
變得更壯是不是可以跟一樣跳得高或跳得更高 ?
5.如果開刀是不是要復健很久是不是彈跳力不會比之前還要高
但我看黑人陳建州還是可以灌籃=ˇ=
已更新項目:
峰
所以我上面的問題
都要去問醫生囉?
2 個已更新項目:
SAM
延續第二個問題
如果腳還是沒有很痛
那可以不要動刀嗎
還是一切都以不要動刀為主

Tags: 運動

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By Bethany
at 2010-08-24T23:03

Ans 1: 如果做重量訓練或否, 去鍛鍊股四頭肌, 若膝蓋會疼痛而無法改善話,
那代表受傷的韌帶的傷口在作祟,所以痛. 練了還會痛,這樣好嗎?
2. 你半月板受傷了, 也許要做關節鏡來處理了,還敢打球喔~
不擔心受傷的半月板會因打籃球而傷口逐漸擴大,爛掉軟化嗎?
醫師有沒有說你的關節很鬆弛呢? 因為韌帶撕裂傷會讓關節不穩定,
過度鬆持要開刀重建, 否則不論你怎麼練都是白費的.
你意思是黑人陳建州這一兩個月有灌籃啊?
2010-08-21 01:14:24 補充：
是的,問醫師,者要還是看你膝蓋的穩定度如何? 自身感覺是否會不穩? 決定是否開刀.
今天如果你的韌帶是半斷, 勸你還是別打籃球了,想像一條麻繩半斷, 一直拉他就會一絲一絲的撕裂, 往上跳就算拉扯了. 更別說落地之後,身體重心若偏了,腳沒踩穩,撕裂的韌帶就又扭到了.
2010-08-21 01:17:55 補充：
不開刀的重量訓練當然可以做,做重量訓練又不會扭到腳,怕的是有二: 1. 撕裂的韌帶是否會痛? 當初我就是會痛才開刀; 重量訓練是否會再次傷害受傷的半月板? 如果有裂開或是碎片,
尤其是碎片.

By Hedda
at 2010-08-23T09:23

1.請問這樣的我可以做重量訓練嗎?
基本上你要做的復健就是大腿的重量訓練！！加強你大腿的股四頭肌!!
你去復健科也是叫你加強大腿肌肉！！分擔任帶的部份受力！！
而且練大腿肌肉對彈性也有幫助喔！！！
2.那我是不是以後打球都要做好完善的準備
像是跑步熱身拉筋運動貼布貼緊帶護膝等等?
熱身基本上！不受傷也要做吧！！
護膝一定要穿了！！要穿那種加長型的膝護膝！！固定及包覆力都比較好！！
3.如果不動刀 , 就休息一段時間而且股四頭肌的肌力也恢復
是否會比較好！！
基本上只要不是完全斷裂！！也不是嚴重撕裂！！都不會建議開刀的！！
但是我建議你要休息好一陣子不要打球了！！只少休息快大半年喔！！
把大腿練強！！而且打球一些動作不要再做了！！例如急停！！或是硬切籃下！
當然你巷鬼切哪種揉的方式切入倒是可以！！
4.如果當初受傷前可以灌籃那我受傷後休息一段時間並且把股四頭肌
變得更壯是不是可以跟一樣跳得高或跳得更高 ?
大腿對彈性有很大的幫助！！但是也不建議你一直跳很高！！因為你韌帶撕裂！
不會好了！！你只能更保護他不要再嚴重了！！！不然極有可能進手術房！
你得像卡特一樣跳投比例要佔大多數了！！
5.如果開刀是不是要復健很久是不是彈跳力不會比之前還要高
但我看黑人陳建州還是可以灌籃=ˇ=
應該是不用開刀啦！！你下次問醫生問清楚一點！！如果是輕微撕裂！應該不用開刀！！但如果斷一半了！或是全斷了！！就得開囉！！

By Ina
at 2010-08-23T02:35

膝蓋周圍組織因為打球的關係導致.韌帶.半月骨.脂肪墊.粗隆等損傷引起的痠痛緊繃
可以使用傳統療法.筋肉放鬆術.來治療改善.
未痊癒前不宜激烈運動

膝蓋十字韌帶受傷 - 運動

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