膝蓋出現氣泡聲 - 路跑 Road Running

Jacky avatar
By Jacky
at 2015-07-01T00:25

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之前因為工作關係，就停滯跑步
今年5月又回到操場跑步
我是女生 年齡24 身高160 體重65 體脂32

每周跑5休2
每次一定都要5公里以上我才會休息
途中 跑不了我就會用走的
然後休息一下 身體狀況OK 再慢慢跑 補滿到5公里

這次跑步的經驗

發現蹲下跟爬樓梯，我的膝蓋出現了 很像氣泡的聲音
我不知道要如何形容那種聲音
不是骨頭的關係，感覺是關節液裡面的氣泡

我每個禮拜都有固定的脊椎整建師在幫我調整脊椎
他說我膝蓋楞帶太緊了

然後我去看骨科也沒看出什麼......

現在每天都有吃葡萄糖胺
但是那個氣泡聲一直都在

除非我休息超過3天不跑步聲音才會不見

一年前比現在還要胖 但是沒有這個問題出現過

我想請問有人也是有這個奇怪的現象嗎??

我真的不知道為什麼會這樣~"~

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Tags: 路跑

All Comments

Frederica avatar
By Frederica
at 2015-07-05T22:09
跟人家折手指的聲音像嗎?會不會痛?手輕壓膝蓋有沒有什麼不尋
Olive avatar
By Olive
at 2015-07-10T19:53
尋反應? 另外，妳第2段的訓練方式非常有問題
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-07-15T17:37
常
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-07-20T15:21
運氣好的話，就是單純妳的腿還不夠堅固到能跑5km，這是運氣
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-07-25T13:05
好的結果。然後妳第2段對心肺耐力的訓練效率也不高，多半在
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-07-30T10:49
消耗韌帶、骨頭、關節、軟骨的青春，倘若跑姿不對，對膝蓋的
Callum avatar
By Callum
at 2015-08-04T08:33
破壞更明顯
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-08-09T06:17
身體素質還沒到，短期內就強迫自己進行超量訓練，反而會傷身
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-08-14T04:01
，跑步要量力而為，別給自己訂一個不合理的跑量死撐活撐
Harry avatar
By Harry
at 2015-08-19T01:45
跑3000開始吧~你是女的又不瘦 壓力比一般肥宅大
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-08-23T23:29
我也會，不會痛，但是膝蓋在動的時候就會有聲音，我也沒去管它，還是照跑42k，這情況2年有了
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-08-28T21:13
我也會 從國小發現後就一直都在了 目前無影響
Edith avatar
By Edith
at 2015-09-02T18:57
肌力不夠 受苦的是關節
Enid avatar
By Enid
at 2015-09-07T16:41
我是平常關節都很容易有聲音，醫生說這沒關係，天生的
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-09-12T14:25
我也是 大聲到旁人聽到會嚇到 醫生說不痛就沒事
Isla avatar
By Isla
at 2015-09-17T12:09
已練跑3年，本身也有這問題，據我經驗是髂脛束太硬拉扯到髕骨，壓力異常發出聲音，跑前多熱身跑後多按摩
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-09-22T09:53
我的左膝蓋也同樣有這問題
George avatar
By George
at 2015-09-27T07:37
我右膝也啪啦啪啦叫
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-10-02T05:21
加強延長大腿拉筋看看
Michael avatar
By Michael
at 2015-10-07T03:05
我是從小就這樣，醫生是說沒問題…
Olive avatar
By Olive
at 2015-10-12T00:49
也會啪啪啪，不過不痛就沒太在意

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