膝蓋內側靭帶的傷要多久才會好(15P) - 運動

By Genevieve
at 2010-11-14T00:00

Table of Contents

小弟7月初時,因打籃球落地不慎
右腳膝蓋內側靭帶拉傷
(有去骨科照x光,骨頭沒問題)
之後有去復健診所做復健但效果都不佳
(電療+超音波)
之前都是儘量少用右腳的力量
就是上下樓都不去用到右腳使力
也不去跑步等等
但我前天用蹲姿在洗東西
起身站起來後，靭帶整個又有拉傷的感覺
我想問的是
1.靭帶拉傷有沒有什麼復健運動較有幫助
2.有無推薦的醫院或診所有有效的
3.有人說靭帶會自行復原，那大約要多久才會好
4.靭帶拉傷可以騎自行車做運動嗎？我已經有4個多月沒運動了
身體總覺得不對勁

Tags: 運動籃球

All Comments

By Damian
at 2010-11-16T12:38

阿生：您好
1韌帶損傷要多休息，不能一直拉扯它，所以沒什麼運動有幫助韌帶復元的。
2找專業正骨矯正關節才是治本之道。
3不可能自己復元，雖然過了發炎期會不痛，但會復發，並且容易造成關節提早退化。
4可以，但要慢慢騎。
您可能是膝關節扭傷錯位、半月板突出、韌帶扭傷、滑膜崁頓。
韌帶是位於骨頭與骨頭交界處，最主要功能是穩定關節，若是斷裂或扭傷造成鬆弛，關節就沒有很好的穩定性，因為關節無法好好的穩定住，就會造成一些退化性關節炎提早產生。
內側副韌帶在膝蓋內側連結大腿骨和脛骨，並防止膝部之左右分離的重要負責者，內側副韌帶除了有膝關節的橫向安定作用外，也有固定半月板並控制膝關節活動的功能。此韌帶，常在膝部外側受到加強的外力或過度扭轉時，極易受傷。
膝關節的股骨兩髁與脛骨平台之間，兩側各有一個半圓弧形軟骨，即為半月板，或稱為半月軟骨。膝關節半月板損傷也稱膝關節半月軟骨損傷。
半月板損傷，膝關節會有疼痛、腫脹、不能伸直、病人始終感到關節軟弱而且不稳定，行走于高低不平的路上或下樓梯時更明顯，有的在活動時可聽到“喀嗒”聲。膝關節間隙處有壓痛點，是半月板損傷的重要依據。
關節錯位就是關節位置的不正，有的只是一線之差，所以也稱為錯線或錯縫。雖然上下相對的位置只差一線，但在身體內造成的變化就大小、輕重各異，所謂「失之毫釐，差之千里」骨與骨之間只要有輕微的錯移、不正，就會引起周圍正常軟組織緊張、紊亂，各類神經開始作出莫名其妙的反應。

錯位不等同移位。即使X光、核磁共振報告沒有顯示異常，也絕不能代表病人沒有不適，因為錯位在X光、核磁共振中，並不能顯影出來。但當用手法復位後，病者卻即時感到輕鬆或紓緩。
因為錯位是骨頭關節移動在0.1公分以下，所以儀器、X光都很難檢測出來（不易判讀），要有具備觸診解剖學與豐富的摸骨經驗的正骨師才摸的出來的，所以常常會被忽略，到最後就會形成關節軟組織風濕痛以及退化性關節炎等後遺症。
人體骨骼末端包覆著柔軟的軟骨，關節中狹窄的縫隙裡有一層薄薄的潤滑液，可用來保護骨頭不致因摩擦而受損。一般我們所談的可活動關節，大多是指滑液關節，也就是關節裡面擁有一個滑液腔，加上關節囊與韌帶的組合，使得滑液關節具有高度的彈性、緩衝與活動性。
當關節扭傷時會先拉開骨頭然後拉傷韌帶，因為韌帶是骨頭的固定帶，骨頭沒有拉開是絕對不會拉傷韌帶，所以韌帶拉傷骨頭絕對有移位。

因為骨頭、韌帶拉開時會牽動滑囊膜使他緊繃，造成關節腔形成負壓，當扭傷的關節要回復時，滑膜會被吸進關節腔內造成滑膜崁頓。
經過崁壓的滑膜會形成折壁（就像衣服用熨斗熨出摺痕一樣）會刮磨軟骨使他發炎疼痛、磨損退化。

關節錯位會造成關節腔不平均，會去摩擦擠壓軟骨與半月板，如果沒有整復，到最後形成髕骨外翻、髕骨軟化症、半月板磨損等退化性關節疾病。
扭傷、錯位、脫臼或骨折的發生，都會伴隨肌腱、韌帶或其他軟組織的損傷，此時應特別注意是否有相關的損傷，否則忽略韌帶或軟骨損傷是無法有良好的關節功能的，所以治療的原則就是完美的解剖復位。
關節骨頭的矯正是要用正骨手法治療的，不是用推拿的也不是吃藥、打針、針灸、復健就能讓骨頭恢復原位的更不是強壓亂搖的，是要利用角度，施用巧力來矯正的，而且要盡快矯正，才不會使軟骨繼續磨損。

只有找真正精通中醫正骨學的正骨師（非一般中醫推拿）用正骨手法整復關節讓組織有生長恢復的空間；然後配合運動療法來加強關節的穩定性；以及膠質、鈣質以及微量元素補充來提供組織修復時所需的原料，這樣才能痊癒，其他的療法都只是暫時性的，會有後遺症。

在治療期間完全不能做激烈運動，要運動最好是完全復原後再慢慢的增加運動量以及激烈度，不然很容易再受傷的，治療期間不能下蹲、不能坐低板凳。
以上說明提供給您參考，希望對您有所幫助，並在此祝您早日康復！
特別聲明：以上內容僅供參考，不作為診斷及醫療依據！
┌藍色的天空﹏☆

By Belly
at 2010-11-14T14:33

多熱敷才是王道, 超音波是OK的, 我不知電療效果,
要適度的活動膝蓋才對, 妳過度保護他, 他會很僵硬的.
可以騎腳踏車, Good~ 但剛開始不要過度用力喔

By Ophelia
at 2010-11-17T01:39

未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒，王建民腳踝扭傷經專業治療至復原也需至少3個月。
較可能有舊傷未治癒，錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，國術館、民俗療法、接骨、正骨、推拿、特殊療法、奇人異士，無需醫學院訓練養成、不用學歷、更不用國家考試認証，說得頭頭是道、天花亂墜好像有道理，事實上毫無學理根據，良莠不齊，需慎選專業協助。
醫療院所一直都是很多人像市場，醫師、治療師一次面對這麼多人，品質能兼顧到嗎?當然沒有治療品質，因為匆匆忙忙，為的是衝治療患者數量業績(有些醫療院所甚至規定要達業績標準，否則就領不到獎金或需加班)，品質早已經放到一邊去了！這就是健保體制最悲哀的缺陷。

針對受傷的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對真正的問題處置，加快復原速度，避免殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，於體育、健康與休閒研究所碩士班進修。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。另外，建議你避免蹲、上下樓梯、上下坡（尤其是下樓梯、下坡）的動作，若無法避免，可選擇側身下樓梯、下坡的方式。平日運動須好好的慎選。

By Oliver
at 2010-11-16T15:10

這是膝蓋內側的滑膜坎頓錯位ˋ您被誤診了ˋ
此問題找對專家立即矯正即可恢復ˋ使用過特效藥是專家也難治本了ˋ
韌帶肌腱發炎通常一週內的可恢復的ˋ還是沒有恢復的原因還是軟骨滑膜異常ˋ儀器無法看見ˋ患者轉動膝蓋關節左右旋轉即可輕易的辨別姿勢疼痛即是ˋ

By Rosalind
at 2010-11-15T07:05

1.沒有.可以使用筋肉放鬆術來治療.通常一兩次可以改善
2.沒有
3.不會自行復原
4.可以運動.但會疼痛

膝蓋內側靭帶的傷要多久才會好(15P) - 運動

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