膝蓋內側扭傷 - 運動

By Oscar
at 2010-08-11T00:00

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7月中打羽球時扭傷膝蓋，膝蓋內側有時會有疼痛感，走路時覺得膝蓋有點緊，路走多了會感到酸痛，扭傷隔天就去看運動傷害科，也每天持續電療和超音波
但是到現在已經快四個禮拜了感覺並無明顯好轉
請問我需要再去看骨科做其他檢查或是有其他更好得治療方法嗎?

Tags: 運動羽球

All Comments

By Necoo
at 2010-08-11T13:19

SAM：您好
您是膝關節扭傷錯位、半月板突出、內側副韌帶扭傷、滑膜崁頓。
韌帶是位於骨頭與骨頭交界處，最主要功能是穩定關節，若是斷裂或扭傷造成鬆弛，關節就沒有很好的穩定性，因為關節無法好好的穩定住，就會造成一些退化性關節炎提早產生。

內側副韌帶在膝蓋內側連結大腿骨和脛骨，並防止膝部之左右分離的重要負責者，內側副韌帶除了有膝關節的橫向安定作用外，也有固定半月板並控制膝關節活動的功能。此韌帶，常在膝部外側受到加強的外力或過度扭轉時，極易受傷。
膝關節的股骨兩髁與脛骨平台之間，兩側各有一個半圓弧形軟骨，即為半月板，或稱為半月軟骨。膝關節半月板損傷也稱膝關節半月軟骨損傷。
半月板損傷，膝關節會有疼痛、腫脹、不能伸直、病人始終感到關節軟弱而且不稳定，行走于高低不平的路上或下樓梯時更明顯，有的在活動時可聽到“喀嗒”聲。膝關節間隙處有壓痛點，是半月板損傷的重要依據。
關節錯位就是關節位置的不正，有的只是一線之差，所以也稱為錯線或錯縫。雖然上下相對的位置只差一線，但在身體內造成的變化就大小、輕重各異，所謂「失之毫釐，差之千里」骨與骨之間只要有輕微的錯移、不正，就會引起周圍正常軟組織緊張、紊亂，各類神經開始作出莫名其妙的反應。

錯位不等同移位。即使X光、核磁共振報告沒有顯示異常，也絕不能代表病人沒有不適，因為錯位在X光、核磁共振中，並不能顯影出來。但當用手法復位後，病者卻即時感到輕鬆或紓緩。
因為錯位是骨頭關節移動在0.1公分以下，所以儀器、X光都很難檢測出來（不易判讀），要有具備觸診解剖學與豐富的摸骨經驗的正骨師才摸的出來的，所以常常會被忽略，到最後就會形成關節軟組織風濕痛以及退化性關節炎等後遺症。
扭傷、錯位、脫臼或骨折的發生，都會伴隨肌腱、韌帶或其他軟組織的損傷，此時應特別注意是否有相關的損傷，否則忽略韌帶或軟骨損傷是無法有良好的關節功能的，所以治療的原則就是完美的解剖復位。
人體骨骼末端包覆著柔軟的軟骨，關節中狹窄的縫隙裡有一層薄薄的潤滑液，可用來保護骨頭不致因摩擦而受損。一般我們所談的可活動關節，大多是指滑液關節，也就是關節裡面擁有一個滑液腔，加上關節囊與韌帶的組合，使得滑液關節具有高度的彈性、緩衝與活動性。
當關節扭傷時會先拉開骨頭然後拉傷韌帶，因為韌帶是骨頭的固定帶，骨頭沒有拉開是絕對不會拉傷韌帶，所以韌帶拉傷骨頭絕對有移位。

因為骨頭、韌帶拉開時會牽動滑囊膜使他緊繃，造成關節腔形成負壓，當扭傷的關節要回復時，滑膜會被吸進關節腔內造成滑膜崁頓。
經過崁壓的滑膜會形成折壁（就像衣服用熨斗熨出摺痕一樣）會刮磨軟骨使他發炎疼痛、磨損退化。

關節錯位會造成關節腔不平均，會去摩擦擠壓軟骨與半月板，如果沒有整復，到最後形成髕骨外翻、髕骨軟化症、半月板磨損等退化性關節疾病。
關節骨頭的矯正是要用正骨手法治療的，不是用推拿的也不是吃藥、打針、針灸、復健就能讓骨頭恢復原位的更不是強壓亂搖的，是要利用角度，施用巧力來矯正的，而且要盡快矯正，才不會使軟骨繼續磨損。

只有找真正精通正骨學的正骨師（非一般中醫推拿）用正骨手法整復關節讓組織有生長恢復的空間；然後配合運動療法來加強關節的穩定性；以及膠質ˋ鈣質以及微量元素補充來提供組織修復時所需的原料，這樣才能痊癒，其他的療法都只是暫時性的，會有後遺症。

在治療期間完全不能做激烈運動，要運動最好是完全復原後再慢慢的增加運動量以及激烈度，不然很容易再受傷的，治療期間不能下蹲、不能坐低板凳。
以上說明提供給您參考，希望對您有所幫助，並在此祝您早日康復！

┌藍色的天空﹏☆ 的臨床經驗

By Oscar
at 2010-08-12T08:22

我的膝蓋是打籃球受傷的,
只要打得太過激烈就會再痠痛起來
疼痛也困擾我好久
因我的朋友,介紹高雄市的一間熱河診所做復健
覺得這裡的醫護人員問診很仔細，
治療師介紹說做"體外震波"會有明顯的效果
它是針對軟組織受傷,比較深層的治療，
會比傳統療效果還快，縮短治療程，
一個禮拜打一次，要搭配醫生開的藥物吃，可以幫助修復組織，
這裡的醫護人員真的特別用心，
我已做過二次震波治療(一周一次)，再配合復健療程已有明顯療效，
初次治療會由醫師施做減痛針，治療時，會有些許疼痛感(受傷部位)，
治療後二小時變無疼痛感，也沒有服用止痛藥
目前復原狀況很好，也解決困擾我很久的問題。

By Joseph
at 2010-08-14T11:40

扭傷膝蓋，膝蓋內側有時會有疼痛感是因為扭傷時內側的半月板及骨膜有發炎所致，你去看的扭傷隔天就去看運動傷害科是中醫的還是西醫的?你膝蓋用力伸直時有沒有疼痛?下(上)樓梯時有沒有痛?可以蹲下去嗎?因我未看過也未檢查過您的傷,所以只能用推測的, 我需要更多的資訊才能夠很正確的回答你的問題,如不方便公開您的狀況您可以與我聯絡(而我不一定再會看到這個問題)給我更多的資訊?e-mail: [email protected]再給您治療/復健/就醫的建議

By Isabella
at 2010-08-15T14:23

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需要專業的評估協助。膝關節的活動其實是相當複雜的。膝關節主要骨骼構造包含股骨(大腿骨)、脛、腓骨(小腿骨)、以及髕骨(膝蓋骨)，其幫助這個關節運動有好幾大肌群，包含股四頭肌、大腿後肌、小腿後肌等等的軟組織，還有非收縮性組織(韌帶)等協助穩定；簡單來說，若圍繞在膝關節周圍的軟組織(肌肉、肌腱、韌帶等)力氣不夠，或是肌肉力量失去平衡，骨骼結構相對的會較吃力，造成膝蓋的症狀。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，於體育、健康與休閒研究所碩士班進修。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By Queena
at 2010-08-13T19:18

我無法向西醫一樣給您完美的字彙解釋文字ˋ
但是我只有專業的手法技巧ˋ能夠在三秒鐘內使您的膝蓋關節恢復正常ˋ若是無緣莫強求ˋ有緣逢知己時ˋ請廣為宣傳才是ˋ
我不是自誇ˋ而是您被現代的醫藥健保所延誤與誤診ˋ
大部分的人還在模糊正確的徒手專家的矯正治療ˋ也可以說很多人只是混一些按摩與敷藥的技巧ˋ即可以說的天花亂墬ˋ
事實上ˋ人體的膝蓋關節ˋ在儀器無法看見傷害時ˋ常被醫師當做是肌腱炎ˋ而隨便使用醫藥與儀器控制治療ˋ最後的延誤誤診ˋ成為開刀的唯一選擇ˋ針時的膝蓋關節問題ˋ是脫臼問題ˋ確實非常容易辨認ˋ但是輕為的坎頓異常時ˋ只有患者自己知道膝蓋節的異常姿勢ˋ這就是最要命的根治時機ˋ找對正確的徒手整骨專家時ˋ會知道您的疼痛姿勢ˋ直接將您的膝蓋關節徒手整骨矯正崁入ˋ使您疼痛立即消失ˋ當然是外行才會用藥止痛ˋ

By Hardy
at 2010-08-15T22:10

中醫藥活血化瘀, 調經順氣, 活絡筋脈, 無副作用, 日後不會因為變天而產生酸痛, 較能根治
與醫生溝通時要確切告知情況, 配合療程方能達到療效, 可以與醫師商討療程進度, 明確了解自己病情才不會錯失治療最佳時機若你在台北地區，萬華區的瑞泰中醫診所可以去看看張順航醫師行醫有二十多年的臨床經驗而且看病精心又細心讓您安心酸痛方面的筋骨退化、骨剌【免開刀】、經痛、痛風、五十肩、頸項肩背酸痛、手腳關節酸痛以下是他們的網站http://www.23710088.url.tw他們還有專業的線上醫療諮詢服務http://www.23710088.url.tw/html/05/index.htm你可以先諮詢一下, 真的有必要就去看診哦~~
吃藥治病要對症下藥治療，就要找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。
不是每一個人，同樣的病，就用同樣的藥，因為年齡不同，體質不同，病症病因不同，用藥就不同。
提供您參考資料 http://www.23710088.url.tw/html/02/index2.htm

By Kyle
at 2010-08-11T21:11

你膝蓋內側肌肉受傷. 你可能是餓著肚子在走路[運動]，導致肌肉拉傷。你要用手法開一條通路. 讓凝血使它從腳趾頭散出. 如此才會根治而每個人體質不一 . 所以恢復程度不一. 要看肌肉恢復之硬度以上是我的經驗，以下的著作，你可參考問知。
告訴你一個專門治療[肌肉受傷及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症4：大、小腿手臂肌肉拉傷。
原因：可能為撞傷、跌傷、運動傷害……等外力所引起。
觀察：可用手去觸摸患處，當凝血的位置出現高低不平，或有兩側高、中間凹的情況，此為肌肉裂開，通常伴隨著大量的內出血，且中間會出現一處凹裂痕，表示肌肉受傷的位置。
推拿重點：首先將兩側突出的肌肉壓回中間，接著將突出的部分固定好，使肌肉裂隙癒合，不會使凹洞更大。
推拿方式︰
1、若有瘀血則要順氣至手腳趾頭，先用大拇指向下推壓，讓餘血慢慢向下移，但有時氣可能會堵住在別的位置，如關節處，因此可先使用拔罐方式讓氣散開，凝血才能逐漸散去。
2、若凝血突出很多，且變成硬塊時，可使用棉花墊於其上，並且予以壓迫，使得凝血跟著肌肉內的血液循環向下移動，使其不會再次突出，接著用紗布纏繞整圈固定。
3、推拿完後，若大小腿手臂產生無力感，此時須靜待肌肉復原後，再做下列大小腿肌肉的復健。
復健：患者採坐姿，將腳伸直，腳掌向上翹起，後腳筋出力，大腿肌肉向後拉緊，使小腿肌肉做到緊實有力，其肌肉漸能恢復正常。
復健時，肌肉會感覺酸酸的，且有向下移動的跡象，凡是酸過的地方，肌肉漸能恢復正常。如果是肌肉粘黏，會有硬塊。外表看不到，但是用觸摸，可以感覺裡面有硬塊。
你還是要把凝血硬塊推散，而且要推散從手腳趾頭散出，一定要到手腳指頭，你當初可能沒從手腳指頭散出，導致氣血往回走，所以手臂腳踝腳背都會痛，連小腿後來也痛。
照此文章內容試試看。會有效果。不然你可以直接問作著治療方式。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

By Brianna
at 2010-08-14T13:58

膝蓋內側副韌帶扭傷有疼痛感
使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一次可以改善
不須要再看骨科.因為醫院治療本來就很慢.須要非常有耐心

By Necoo
at 2010-08-11T03:20

我本身也有膝蓋扭傷過，建議你不要每天做電療和超音波，因為那會讓你的傷愈慢好，最好是一個星期就看二次就好，我本身傷到時是用針灸+電療，二~三次後，我就自己在家靜養，就好了。受傷時最好就是靜養，尤其是扭傷並是那麼容易好，而且也無法完全好，會有可能成為慣性傷，這是我個人經歷。

By Sarah
at 2010-08-11T04:34

其實你是腰椎第四‧五節受傷所引起的，而如你所說膝蓋內側疼痛‧膝蓋有點緊‧走路會感到痠痛，這做電療根超音波是無法好轉的。
建議你可到你家附近的中醫診所找推拿師，要推拿師幫你重腰椎以下及兩旁的大筋幫你做推拿，我想這會有很好的效果的。
如推拿師無法幫你處理時，那建議你去找位內行的整脊老師，要他幫你檢察一下，如是內行的整脊老師就知道怎麼處理的。
祝你早日康復

By Rebecca
at 2010-08-15T15:04

我覺得你可以試著給其他醫師再次診斷
我也不認為你提到的那兩項治療對此有幫助
你用手指按壓痛處, 會摸的到痛點嗎? 還是說痛點更裡面?

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