膝蓋內側受傷 - 路跑 Road Running

禮拜天跟平常一樣去跑操場，
不過身體狀況有一點點差(大概是疲勞吧)
跑了10幾K後，左腳怪怪的，
就停下來拉拉筋再跑，
結果...再起程時，膝蓋內側就開始痛了，
痛到無法繼續跑了...連走路都會痛...

痛的地方是左腳膝蓋內側(右邊)的骨頭
膝蓋外側是ITB吧? 那膝蓋內側是怎麼回事阿...

之前右腳有類似情況，拉完筋再跑就沒事...
當時走路、跑步會痛。上下樓梯、蹲下起立都不會痛。

目前只有冰敷，看看這幾天的情況再決定要不要看醫生...

受傷的原因是什麼呢?
疲勞導致姿勢不對?
操場都跑同一方向?
想不到其他原因了...

還沒跑到目標里程數就爆了，
以後身體狀況不好，不硬跑了....= =+

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