膝蓋下方突出的骨頭痛 - 路跑 Road Running

最近在下午的時候都會去跑步

每次大概都跑5公里左右

大概一兩個月前的時候

有一次跟人跑 因為天氣比較涼爽 就跑了大概9.5公里

回家之後 膝蓋下方的那塊骨頭就會痛 尤其是上下樓梯

以前都沒有這樣子過 當兵也沒有

大概過了三個禮拜都沒有跑步才又不會痛

之後又開始跑步 大概跑3公里

收操的膝蓋 膝蓋下方又開始隱隱作痛

從那次以後 膝蓋不痛 跑步 回家開始痛 一直輪迴

看完醫生也只說是發炎而已

說叫我用髕骨帶

不知道板上有無人有這種狀況?

該如何解決呢?

--