腹肌～！！有關練腹肌的一些問題～！！ - 運動

練腹肌之前應該要先把肚子的肥油消除,光靠仰臥起坐是蠻有限的,因為練到後面腹肌有了但不是六塊肌,也許是一塊肌,就是肚子那邊硬硬的,要把肚子的肥油練掉只要多跑步或快步走路,肥肉愈少腹肌練的也會愈明顯,練腹肌可以以平躺地面作抬腿練習,可以練到下腹部,而仰臥起坐比較練不到下腹。如果游泳�

只要是運動都可以把脂肪排掉~小腹的形成是因為你的腹部的肌肉鬆軟,所以容易在吃完東西後或是在坐姿的情況下顯的明顯,如果你把腹肌練的強壯就可以使得你的小腹不見囉~目前訓練腹肌的流行的運動為皮拉提斯,除了可以讓小腹不見之外~也可以讓你的姿態變漂亮跟有效的預防腰痛,身體也可以因為運動