腳踝扭到慢跑復健？ - 路跑 Road Running

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By Joe
at 2013-04-20T15:35

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上個月打籃球腳踝扭到
到現在還會有點不舒服
我知道慢跑可以當作復健
可是不知道量要怎麼抓欸
跑3.4公里隔天腳就又脹痛了

不知道大家知道該怎麼抉擇嗎
愛跑步愛打球 也希望腳踝快點好~~


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Tags: 路跑

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-04-21T07:51
扭到狀況很多~~建議先給醫生檢查與治療~
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-04-22T00:07
經過這麼久還沒好....快去看醫生吧~
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-04-22T16:23
狀況一樣...休息就對了...只是心裡會失落
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By Audriana
at 2013-04-23T08:39
先給醫生診斷，扭的嚴重的時候，休息一個月通常不夠

mizuno足測+asics 3D足測

Bennie avatar
By Bennie
at 2013-04-20T13:16
(部落格閱讀內含廣告) http://sunbook.pixnet.net/blog/post/145151344 最近想買慢跑鞋可惜跑了一年多都還不知道自己的腳型是哪一種 於是上網查了一下發現有mizuno 足測和asics 3d足測，透過免費足測的方式可以了解自 己是哪一總足型 http:// ...

請教跑鞋的等級

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By Cara
at 2013-04-20T12:26
目前穿Mizuno spacer ar3 蠻喜歡這種薄底 輕快的鞋款(不到200g) 最近天氣常下雨 跑完回家都需要洗鞋子 想買一雙新的來交替換 請問ASICS牌的鞋子裡 哪款是屬於spacer特性的 感謝大家的回答 - ...

這個雨勢下午的地理頻道路跑

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By Necoo
at 2013-04-20T09:54
照這個雨應該是下到下雨不會停了 這個雨勢大家會去跑下午的世界地球日路跑嗎 一直在觀望啊 雖然天氣轉涼又可以穿長頸鹿了可是雨好大喔(來回踱步) -- http://talkchick13.pixnet.net/blog 我姓雞 叫巴毛 歡迎大家來我家看看 留個言吧 http://tinyurl.co ...

因傷棄賽最好的做法?

Madame avatar
By Madame
at 2013-04-20T08:58
昨晚練跑腳踝不適 明天有苗栗半馬 想棄賽 我該怎麼做最好? 1.找人轉讓 好好休息 2.人還是到現場小跑一段折返 順便吃吃喝喝還晶片 謝謝 - ...

孵蛋箱五指襪短襪

Charlie avatar
By Charlie
at 2013-04-20T01:08
目前確定已經有打75折了 剛剛第單他們說會等到禮拜一再統一寄出 所以如果還友人要追加的話 還是可以唷 要的就儘快吧 謝謝＠＠ 目前將近一百雙了 有機會湊滿120可以抵免7折唷 ※ 引述《ctrcbagayaro (ctrcbaga)》之銘言： 目前收到42雙了 不知道還有沒有人要加入 60雙有打75折哦 ...