腳一直抽筋很害怕 - 游泳討論

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By Adele
at 2009-02-24T05:05

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已經從去年七月游到現在 幾乎一星期游五次 每次2000-2500

即使在寒流來時還是照常下水 游得很順

但最近發生了兩次踢牆出去後小腿抽筋 超級一個痛!!!

第一次抽筋後 休息兩天在家按摩小腿 覺得小腿肚的很裡面會痛

又繼續游了三天後 又抽筋了!!! 兩次抽筋都是在游了超過一半之後抽筋的

真的怕到了 又休息了四天今天才又下水 雖然今天沒抽筋但是一直很害怕

邊游邊覺得很害怕 一直幻想 我的腿好痛 好像快抽筋了

游到後來幾乎不敢踢牆 連蛙式的腳都不太敢踢

想請問板上專業人士們 我該怎麼辦~~~


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Tags: 游泳

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2009-02-27T01:41
熱身運動做確實一點. 外加營養均衡. 抽筋會改善的
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By Edith
at 2009-02-28T11:59
多熱身...
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By Doris
at 2009-03-01T11:16
我猜是離子攝取的問題 好像缺鈉還鉀容易抽筋 不確定@@"
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By Valerie
at 2009-03-03T19:18
吃根香蕉吧~ 補充一點鉀
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By Jacob
at 2009-03-06T15:52
基本上暖身要做10分鐘 並且要有些出汗才正確
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By Christine
at 2009-03-06T16:54
Q_Q
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By Jacob
at 2009-03-07T00:29
熱身熱身!!多拉筋~~
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By Faithe
at 2009-03-07T19:25
補充鈣!
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By Olivia
at 2009-03-11T00:53
可以吃香蕉喔

游了好久的時間

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By Puput
at 2009-02-23T16:30
我游泳也游了8個月，因為當初學自由式學的不是很完全 所以一直想辦法找出自己的錯誤。可是因為看不到自己游 的方式所以就這樣錯了8個月...。直到前幾天才有人跟我 說我自由式的手根本沒抬起來=口=!!!身體太過搖晃+太多 多餘的動作所以自由式怎麼游都游不快...(有同感) 我照著他交我的方式來練習結果隔 ...

Mizuno可替換鏡片的泳鏡

Jessica avatar
By Jessica
at 2009-02-23T00:16
我前幾天到Mizuno的專櫃看到一款可以替換鏡片的泳鏡 不知道板上是否有人使用過,不知道好不好用? 因為我戴隱形眼鏡還蠻想換上無度數,如果不戴 就用有度數的鏡片...希望有用過的前輩可以分享一下心得 謝謝~ - ...

徵救生員數名(基隆地區)

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By Gary
at 2009-02-22T23:36
內容:救生員數名 地點:基隆市仁愛水療館 時間:可自選(假日比較缺人) 地址:基隆市光一路28號(仁愛行政中心後方) 聯絡人:林主任 0912994665 - ...

ARENA 打到38折

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By Candice
at 2009-02-22T23:08
※ 引述《seclusive (the farest path)》之銘言： : ※ 引述《ldcs (I Have A Dream)》之銘言： : 我也去台大買了 : 現在有些款式還有第三件免費 : 一件1900 打五五折 再加上第三件免費 真的很划算 : 只是很殘念 L大概都沒了 : 剩下的花色也不多 : ...

有度數的泳鏡，去哪買?

Catherine avatar
By Catherine
at 2009-02-22T11:01
我要拉我男友去游泳了..... 要買泳鏡... 台中哪裡可以買到有度數的泳鏡? 另外750 andamp; 800的人應該要帶幾度的眼鏡才不會引響視力? 還有....散光很大的人...應該帶有度數的眼鏡嗎? 因為我忘記我的近視跟散光各是幾度了~~~ 近視好像有四百左右...散光有一兩百的樣子.. ...