腰部開刀過 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

我之前開過第五節椎弓的手術，這一年以來，整個體重直線上升

尤其是肚子的贅肉實在很誇張，實在很想趕快把肚子的贅肉消掉，

但是我現在還是不太能大幅度彎腰 (也不太敢，心理因素吧)，

不知道我這種情況適合做怎樣的運動來消除肚子的贅肉呢？ 煩請

賜教，感謝 :)

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