腰痛 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《rockting (相信就會成真嗎)》之銘言：
: 我學了瑜珈兩個星期 大概是一星期做了三四堂課
: 也有上皮拉提斯兩堂和有氧
: 我做拜曰式? 就是要屁股夾緊 手夾緊 往後仰的姿勢
: 大概從第二星期開始 也就是第五堂課吧
: 腰椎都會很痛
: 老師說腰會痛是因為夾不夠緊的關係 所以力量才會壓到腰部
: 今天做完之後 也是腰椎很痛很痛
: 我不會因此椎間盤突出吧?
: 我是不是應該去找人推拿呢?
: 還是應該要去看醫生照X光
: 今天來不及問老師 我是不是暫時要避免這個姿勢
: 還是我應該先暫時不要上瑜珈呢?
: 可是皮拉提斯也是著重在腹部的力量 會不會也有影響 加重我的疼痛
: 因為是買月卡的
: 所以才上要兩個星期 真不想因此就放棄了
: 請問一下大家的意見了

練瑜珈一定要量力而為，千萬別勉強自己.可以做到的動再慢慢加強
也有可能是施力點不太正確.加油 !!

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