練拜日式的好處 - 瑜珈 Yoga

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2006-09-18T23:50

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我還是瑜珈初學者，
柔軟度非常不好，之前彎腰手離地還近20公分
不過現在已經進步很多，已經可以碰到地，手指可以微彎
但跟教室的姊姊們還是差很多= ="

我現在不能常常去上課，
自己在宿舍練拜日式，只練這個可以增加柔軟度嗎??
(其他的姿勢我都還不太會)
對身體有什麼好處??


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Tags: 瑜珈

All Comments

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2006-09-19T09:52
我覺得會發熱 就是很大的好處了
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By Zora
at 2006-09-19T19:54
認真做 頭皮汗冒不停...
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By Dora
at 2006-09-20T05:56
建議有鏡子,可以矯正自己站立的姿勢,調整不當的施力習慣
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By Isabella
at 2006-09-20T15:58
可以做ashtanga的拜日式配合勝利呼吸。
James avatar
By James
at 2006-09-21T02:00
請問我拜日式往後彎腰時，腰都會受不了...怎麼辦？？>_<
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By Lucy
at 2006-09-21T12:02
我每次暖身光做拜日式就會流汗

請問YMCA的巫敬家和林麗月老師

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By Tristan Cohan
at 2006-09-17T11:45
最近想在家附近學瑜珈 聽說在後山埤站這裡的YMCA有瑜珈課程 所以想問問看大家 有沒有人上過巫敬家或是林麗月老師的課 不知道他們教的如何 希望有上過課的人能夠幫我解答囉 謝謝~ - ...

請問 pure yoga??

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By Daph Bay
at 2006-09-17T01:44
暑假一直待在家裡吹冷氣看電視 身體不知不覺變的很廢 所以想去學學瑜珈練身體 目前想去的是pure 因為離家比較近 但是我又怕10月要開始補托福很忙沒空去 所以打算採不綁約一個月一個月繳的方案 請問一下現在的價錢大概是多少呢 可以殺價嗎 因為我是個窮學生啊 謝謝各位的回答 - ...

神奇，吃素練瑜珈真的比較容易耶!!

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By Daph Bay
at 2006-09-16T23:49
剛剛逛精華區看到有心得文寫吃素練瑜珈進步快 我就想起自己的親身經驗 我第一次接觸瑜珈是在一年多前，當時的我是吃婚的，第一次上課的經驗把我嚇到 因為做完後回家竟難過到四肢無力，幾乎呈半昏倒狀態攤在床上，極度不舒服 那次之後我至少停了兩個月沒再去上過課 後來因為錢已經繳了，不上可惜，加上距離第一次可怕的經驗已有 ...

請推薦我建國北路二段附近的瑜珈教室

Michael avatar
By Michael
at 2006-09-16T22:53
因為 我實在是沒有辦法在累了一天之後 還去上七八點的瑜珈課:( 剛好我們公司午休比較久 大約可以從12點多休到兩點整 所以我打算中午吃輕食 然後去練瑜珈 想請問板上的各位瑜珈達人 建國北路二段附近有沒有好的教室 錦洲街andamp;合江街那邊 或是民權東路上也OK 有的話請給我地址或是網頁 我會自己過去研 ...

台北大直教會辦的有氧瑜珈班，歡迎參加

Jacob avatar
By Jacob
at 2006-09-16T18:49
地點:台北市大直明水路397巷7弄36號1樓(這是教會地址，上課地點在旁邊) 電話:02-25334843 聯絡人:白小姐 教會為了回饋社區居民舉辦的運動課程，聘請Jessica 鄒育錫老師來上課 費用是 14堂2000元 上課時間預定是星期三上午 有興趣的朋友可直接與白小姐或是Jessica老師聯絡詢問細 ...