腰好痛...不想做了 - 瑜珈 Yoga

By Gilbert
at 2009-08-28T01:06

Table of Contents

除了學生時代坐姿不良有過一陣子腰痛
目前已經鮮少有腰痛問題的我
最近剛好國考考完，想說多運動練身體
就開始上瑜珈課（台中邱素貞）
大約一週上2~3次

註：之前我就有上過，不過都斷斷續續的

結果上完隔天
早上都會累到全身酸痛爬不起來
第三天就開始出現嚴重的腰痛

所以我休息了2~3天，腰痛減緩後
又去上瑜珈課
結果這次狀況更嚴重
上完課隔天，腰痛到走路都站不直
走幾步就要休息的狀況
昨天開始吃消炎藥跟止痛藥+貼藥布+熱敷
狀況才減緩了些

儘管我媽媽一直跟我宣揚瑜珈的好
但我越作腰越痛
覺得蠻灰心的
這陣子先以游泳取代瑜珈，持續運動+復健
但是之後...
雖然學費都繳了，但我要好好考慮一下
不想把脊椎搞壞= =

P.S. 邱素貞台中班的老師動作都做好快.....

--

All Comments

By Edith
at 2009-08-29T21:39

我的瑜珈老師說不可以腰痛腰痛的話就要跟他講

By Kristin
at 2009-08-31T18:13

你要不要跟老師講一下看是姿勢有問題還是有需要去看醫生

By Erin
at 2009-09-02T14:47

不要硬跟台北都做很慢說你若時間許可可以挑老師上

By Liam
at 2009-09-04T11:21

瑜珈有經驗的老師會看學員的狀況調整課程內容不是一個勁的自顧自上完自己想要上的課程

By Oliver
at 2009-09-06T07:54

還有剛開始上的確會有全身痠痛到不行的情況我以前

By Mary
at 2009-09-08T04:28

剛開始上時也有跟你一樣的情況腰痠到快斷掉了

By Lucy
at 2009-09-10T01:02

有可能是你後仰的動作沒有用到腹肌跟大腿前側的力量完全都是靠著腰的力量在折就很可能會這樣

By Frederic
at 2009-09-11T21:35

跟不上就不要硬跟呼吸不過來太累就休息一下記得呼吸不要憋氣

By Suhail Hany
at 2009-09-13T18:09

腰痛表示用錯肌肉~~請勿再上!!或是找會調整姿勢的老師

By Edward Lewis
at 2009-09-15T14:43

老師做很快不要硬跟，用自己的速度做，也可以自行休息

By Linda
at 2009-09-17T11:16

或者妳休息一陣子，腰不痛了才去。

By Faithe
at 2009-09-19T07:50

謝謝大家建議，我決定先停課一個禮拜好好修養

By Annie
at 2009-09-21T04:24

我覺得你已經是舊傷復發~我以前摔過腰後來長期跳街舞也是腰痛,只好休息

By Genevieve
at 2009-09-23T00:58

現在久座尤其是硬的椅子簡直生不如死

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