腰受傷~要怎樣痊癒 - 運動

By Carolina Franco
at 2008-02-12T00:00

Table of Contents

各位鄉親父老
事情是這樣的
小弟我在高一時上體育課跳遠
就在跳過去時~重心放在後方
尾底骨。腰椎那就壓迫到受傷了
當時對運動傷害不了解
也沒去看醫生　
就這樣痛了超久
剛開始連移動都很困難
應該是骨頭受傷了
後來我讓它自己好了
但還是會有一點小痛
直到大一沒什麼感覺時
有一次打壘球
接滾地球不是都半蹲嗎
結果接完後腰椎超痛
舊傷就復發了
後來我去看西醫神經科照X光
尾底骨的確有受過傷的情況
醫生還說腰椎有發炎
但間錐盤沒突出~也沒有骨刺
兩隻腳檢查反射神經有一隻比較無力
應該是神經壓迫到
(左腳大腿後方站立時有時會感到麻麻的)
然後就開消炎止痛藥給我
也告訴我很多平常注意事項
但
一直都沒有完全好
我偶爾都會和同學去運動
但常常運動完腰椎就痛
有時候吃止痛藥也沒什麼效
所以就去看中醫
中醫會放血電療針灸
每次看完中醫都會好很多很舒服
但還是沒有完全好
就這樣日復一日
到現在我要大二下了
寒假期間還是不斷的隱隱作痛
想請問各位有沒有人能告訴我
怎樣才能讓它痊癒不要一運動就要向中醫報到
希望有經驗的人或是真的懂的人能踴躍幫我回答一下
請不要靠直覺回答。。
我需要真的懂得人！！
拜託了
麻煩告訴我痊癒的方法
和平常該注意些什麼
例如飲食和動作之類的
還有一些復健的方法也麻煩敎我一下！
補充一下
我痛的地方是大約脊椎34節那邊
還有下面一點
有時候兩邊的背部也會跟著一起痛
Update:
請問一下各位~
有人說要整脊
有人說要正骨
還有人說不要整骨
那~到底哪個才是正確的勒
這些差在哪裡?
我應該選擇哪種?
還有要去哪裡找這些高手呢?
我在台中逢甲唸書~
家裡在桃園楊梅
再過一個禮拜就要回台中了
還有我下學期體育選到羽球..
我是否要先退掉好好養傷呢?
之前醫生有說過要我不要打羽球..
TO~小小服
工學椅和腰帶束..能否介紹一下是怎樣的呢
Update 2:
請問各位~
我現在應該去找所謂的正骨?整骨?整脊? 師
還有請問各位
台中中國醫藥學院有沒有這樣的人呢?
或是我應該去哪裡找呢?

Tags: 運動羽球

All Comments

By Edwina
at 2008-02-16T10:40

就說我不是小胖咩~~~ ：你好！
跌坐．臀部受撞擊時，會造成髖關節錯位．骶髂關節擠壓錯位移動．骨盆歪斜．腰骶關節與腰椎小關節錯位o
有時脊椎會因為跌坐的撞擊力傳導，造成脊椎擠壓錯位，椎間孔縮小壓迫神經，引起腰酸背痛，所以治療時要做全方位的檢查o
最好是檢查看是否有長短腳與足部的角度是否對偁o
檢查的方法是正躺在床上，兩腳伸直．併攏．放鬆，要家人或朋友將你的雙腳拉直，與身體對成一直線，一定要一直線，不然不準，拉腳的手施力要平均，然後手放開，看兩腳是否等長，腳板的角度有沒有對偁，如果有一項以上是否定的，就是有髖關節錯位o
人的雙腳是地樁，骨盆是地基，當地基（骨盆）傾斜時，在其上的椎體（樓房）就會歪斜o骨盆歪斜會引起腰部肌力不平均，就會容易引酸痛o
關節錯位就是關節位置的不正，有的只是一線之差，所以也稱為錯線或錯縫o雖然上下相對的位置只差一線，但在身體內造成的變化就大小、輕重各異，所謂「失之毫釐，差之千里」骨與骨之間只要有輕微的錯移．不正，就會引起周圍正常軟組織緊張．紊亂，各類神經開始作出莫名其妙的反應o
錯位不等同移位o即使X光．核磁共振報告沒有顯示異常，也絕不能代表病人沒有不適，因為錯位在X光．核磁共振中，並不能顯影出來o但當用手法復位後，病者卻即時感到輕鬆或紓緩o
因為錯位是骨頭關節移動在0.1公分以下，所以儀器．X光都很難檢測出來（不易判讀），要有具備觸診解剖學與豐富的摸骨經驗的正骨師才摸的出來的，所以常常會被忽略，到最後就會形成關節軟組織風濕痛或其他後遺症o
腰椎是人體中較容易受傷的部位，損傷可根據受傷的過程．外力作用的性質而分為急性損傷和慢性勞損o
急性損傷是指因突然而來的暴力，或突然一個急轉身，又或彎腰的動作，而引起的損傷；而慢性勞損是指人們在勞動過程中，因疲勞過度．體位不正，引起左右兩側的肌肉長期受不均勻的牽拉力而造成錯位o
當一個人身體肌肉疲勞，加上腰部突然扭閃或前屈．旋轉，便容易引致腰部扭傷o急性腰扭傷的患者會即時感覺腰部持續性劇痛．兩腳乏力，不能正常上落樓梯，且雙腿感麻痺，感覺有如坐骨神經痛般，嚴重者甚至不能活動．轉身．起床，且咳嗽或深呼吸時疼痛增加o慢性腰肌勞損則多因急性腰扭傷治療不當，或平日工作姿勢不正，日積月累下影響到腰背肌肉．筋膜等軟組織o患者的腰背部會感到酸痛，勞累時痛楚增加，休息後減輕；體位改變或推拿．針灸．火罐等治療亦有助減輕痛楚o
上述病症的主因，其實就是腰椎錯位，只要放鬆腰背肌肉，再用正骨手法復位，並多休息和注意保暖，痛苦自能減輕o
此外，工作時要注意正確的姿勢，特別是彎腰取物時更要留神，另平日多做一些腰背肌肉的鍛鍊，以增強腰背肌肌力，有助減低腰肌扭傷錯位發生的機會o
骶髂關節扭傷和錯位的原因，跟其他腰扭傷的成因差不多，不外乎突然用力不當，彎腰搬抬重物時姿勢不正確．或突然扭轉腰部．或長期坐姿不正，身體側向一邊而引致關節走位，因而造成錯位，也有被外力衝撞而造成錯位或扭傷，原因可以說數之不盡，歸根究底跟其他關節受傷原因相近o
其症狀也跟腰扭傷相似：腰酸背痛．腰肌僵硬．臥床時不能轉側．腰無力．腰部活動受限．不能彎腰．嚴重者更感覺臀部甚至腿部酸痛麻痺，其診斷也跟腰扭傷差不多，關鍵在於骶髂關節部（即上髎部位）有明顯的壓痛點o
扭傷．錯位．脫臼或骨折的發生，都會伴隨肌腱．韌帶或其他軟組織的損傷，此時應特別注意是否有相關的損傷，否則忽略韌帶或軟骨損傷是無法有良好的關節功能的，所以治療的原則就是完美的解剖復位o
跌撲損傷ˋ關節骨頭錯位ˋ氣滯血淤是引發的主要原因，所以要找真正具備專業知識的正骨師治療才能根治，以後才不會有後遺症o
要解決你的問題就只有去找真正具備正骨學的專業知識與經驗豐富的正骨師（非一般中醫推拿）矯正關節，整復完全後才不會有後遺症o
以上說明提供給你參考，希望對你有所幫助，並在此祝你早日康復！
參考資料：┌藍色的天空﹏☆ 將近29年的臨床經驗
2008-02-20 10:31:20 補充：
整脊：外來用語，只矯正脊椎
正骨：矯正全身肌肉，骨頭．關節軟組織，為中醫傷科三大主流派系（正骨．推拿．點穴）之一o
整骨：外來用語，矯正全身關節
2008-02-20 10:40:28 補充：
整骨正骨整椎其實都差不多的是民俗療法＝錯
整骨．正骨．整脊都只是手法，在中醫診所裡使用就不是民俗療法o
是不是民俗療法取決於施術者與施術地點o
2008-02-26 14:57:03 補充：
請問各位~
我現在應該去找所謂的正骨?整骨?整脊? 師
是的
還有請問各位
台中中國醫藥學院有沒有這樣的人呢?
應該有
或是我應該去哪裡找呢?
上生活+搜尋也有

By Liam
at 2008-02-12T10:14

各家說的很精彩，就看你遇到的醫生了。基本上我建議是中西合併治療，然後中醫部份一定要找有名望的老醫生，否則會愈橋愈嚴重。
之前認識一個朋友，他說他二十多歲時曾經騎車被撞，整個人飛出去著地，手腳都嚴重受傷(骨折、挫傷)，尾椎也有受傷。西醫治療的差不多了之後，天氣一變骨頭就報氣象，後來他就去練"太極導引"。
不是太極拳喔，是比較溫合的，有點像瑜珈，但更注重全身的鬆柔纏轉。很勤勞的練了幾年就全都好了。若有興趣就打聽看看吧。

By Una
at 2008-02-12T02:18

為什麼酸痛，一直治不好，身體顧不會勇。因為你只用「整脊、整骨、整復、推拿」手法來矯異位骨架歸回正位。但你虛弱的筋路與體質，無吃藥來治療顧呼勇，時常在「整復、矯正、推拿、按摩」那會矯不好，有的越矯身體越虛，抵抗力那會越來越差，會好也不完全。
我們的筋路韌帶，要有彈性伸縮靈活有力，筋路若時常在放鬆，太過於密切，尤如一條橡皮圈，一天拉好幾次，拉久自然鬆動，無彈性，筋路也是同樣，身體就會越來越虛弱。
中醫治療「酸痛、骨刺」三大原則 :
第一、要補腎生精造髓，因為腎主骨藏精，腰為腎之腑，
所以要補腎，腎勇則腰壯。
第二、要補氣養血，調理肝臟功能，因為肝主筋，筋路要勇，
肝好筋就勇。
第三、要清血路，全身氣順，血路經脈暢通，無阻礙，
氣強血清則百病無。
三方面配合治療，自然筋骨強壯，椎間盤軟骨韌帶，彈性好回縮有力，增加你的抵抗力，徹底改善虛弱的體質，根本治療。

By Barb Cronin
at 2008-02-12T15:11

後來我去看西醫神經科照X光
尾底骨的確有受過傷的情況
醫生還說腰椎有發炎
但間錐盤沒突出~也沒有骨刺
兩隻腳檢查反射神經有一隻比較無力
應該是神經壓迫到
(左腳大腿後方站立時有時會感到麻麻的)
跟據以上情形看來
會麻應是肌肉僵硬造成
建議你去整骨看看
若是對症
馬上能感覺效果

By Carol
at 2008-02-14T00:24

你好:
有關於你的問題點的有效解決，就是能找到專業的整脊師(非整骨)幫你做專業性的調理，而以你的情況而言，主要是在於腰椎壓迫神經系統所導致。放血電療針灸這些其實對於脊椎的歸位是毫無助益的，也僅能針對機電療針灸這些其實對於脊椎的歸位是毫無助益的，也僅能針對肌肉做鬆持藉此達到暫時解痛的效果，這也就是主要原理。所以說要能達到真正的調理，則必須依循人體構造關係，將經絡穴道神經組織肌肉鬆弛脊椎等相互間的關係確實加以調理復原，這才神經組織肌肉鬆弛脊椎等相互間的關係確實加以調理復原，這才是唯一解決問題的方式。以上提供參考。

By Daph Bay
at 2008-02-13T13:26

腰臀扭傷.拉傷之治療
熱敷拍打.配合刮痧..通常一.兩次即可改善
自己搆不著.無法自己復健
未治癒前忌冰品與薄酒
平常該注意的是避免彎腰過久

By Hedwig
at 2008-02-13T18:42

我猜你的狀況因該是神經壓迫　但是因為神經壓迫不是說短期間
內就可以好的　
再加上你的代號是>>小胖　想必你以前或是現在曾經或是現在一定胖～過　所以的的脊椎一定沉受了非一般的壓力
再加上你某一腳反射無力
再加上你又運動受傷　　　　　　　所以才會有現在的狀況
問題　>你是不是受傷半年內沒有做好復健
我之前的復健方法是
1．游泳　不一定要游到但是要在水中慢慢的伸展自己的四肢
或是可以做水療　我都是躺在水療的設備上睡覺超有效
2．買張好的床墊和功學椅真的很重要喔　因為使用兩者的姿勢
會對腰　脊椎有莫大的影響　桌椅要配合身高　
3．帶腰束　注意自己的坐姿等等走路也是　因為你身體頃斜的
度不同　腰的受力也不一樣
以下可能要注意
1．如果太重記得減肥　我以前1xx　現在就不要一樣啦　哈哈
2．盡量少吃止痛藥　因為真的不是長久之計
3．電療我也做過是真的電的蠻爽的但是效果我覺的還好
4．你可以多買點保健脊椎的書來看　可能以後會風濕
撿東西盡量用膝蓋蹲下去不要用腰去撿
5．我有同學是練瑜珈練好　因該還不錯
6．吃的話　多喝點牛奶吃點牛筋吧
7777．如果真的沒有改善的話千萬不要去整骨0．0那可能會導致你變成創世基金會的一員喔
其實重點是姿勢的問題　我也是花了一年多才好的
不用急啦　每天要做一點復健別偷懶
我現在還是打羽球打的很激烈　感覺完全好了
想當初走在路上　突然躺平動都動不了被抬回家的0．0
有問題在問吧　＜良心回答到底＞
　
2008-02-13 06:46:01 補充：
1.整骨的話有些人因為整骨變好但是也有整骨最後變植物人的也有可能我覺的如果真的沒辦法的話 <西醫方面也沒有>
到時候你在考慮一下要不要整骨
2.當然把羽球退掉啦打羽球是需要用到腰力和身體大量的移動
不然你就練小球咩不過不要長期站立喔最好半小時就坐下來一下
況且如果你太胖的話也會傷到你的腳踝　
2008-02-13 06:46:20 補充：
3.腰束的話呢一般各大醫藥用品都買的到它有鐵條或是其他金屬的可以支撐你的上半身減少腰力的傷害主要用來固定姿勢的
戴的很不舒服是一定的但是要忍耐也有瘦身的效果喔因為肚子被綁著
4.功學椅的話你可以上奇魔拍賣看一看原則上也不用買太貴的
最重要的是能有符合人體功學設計這樣姿勢才會正確喔
2008-02-13 06:46:56 補充：
我是家裡有一張上萬的功學椅啦不過我是覺得根本是>>騙錢
買的人頭腦也可能有問題><
你可以考慮選游泳反正就拿證明給體育老師說不能游太激烈的
整骨正骨整椎其實都差不多的是民俗療法是有風險的　不過也有很有效的　最後在考慮啦
2008-02-13 06:48:20 補充：
這是我之前發問的　可以參考一下兩位高手的回答
2008-02-13 06:48:29 補充：
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...

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