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腰力的訓練方法? - 運動

Frederic avatarFrederic · 2007-01-10

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要怎麼訊練腰力呢我是說能跳地板動作時能"ㄍㄧㄥ"住的那個境界=_=要做些甚麼樣的運動?做這些運動容易造成運動傷害嗎?p.s請不要以用混的態度來回答這個問題==例如:你可以每天扭來扭去的阿如果你很閒的話...這種的絕對去檢舉......Showmore
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Lucy avatarLucy2007-01-12
打桌球是可以訓練腰力的運動~腰力也是要靠仰臥起坐訓練阿~~跳跳繩也可以...做伸展的健康操是剛開始訓練腰力的暖身不過練腰力不要超之過急~~~受傷ㄌ~~可不好喔~~~以下有ㄍ網站可參考腰力訓練(還有會動的示範圖片喔)http://library.taiwanschoolnet.org/cyberfair2005/t...簡單練腰力法~第一:要先拉筋(腰部附近的)不
Wallis avatarWallis2007-01-14
我沒跳過舞~但是我覺得...平常練仰臥起坐應該就可以幫助腰力的訓練吧?因為仰臥起坐要靠腰力才可以起的來~試試看吧~不然就是練下腰應該也有幫助~希望提供的有幫助喔!!!