腰力的訓練方法? - 運動

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By Frederic
at 2007-01-10T00:00

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要怎麼訊練腰力呢我是說能跳地板動作時能"ㄍㄧㄥ"住的那個境界=_=要做些甚麼樣的運動?做這些運動容易造成運動傷害嗎?p.s請不要以用混的態度來回答這個問題==例如:你可以每天扭來扭去的阿如果你很閒的話...這種的絕對去檢舉......Showmore
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All Comments

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By Lucy
at 2007-01-12T02:36
打桌球是可以訓練腰力的運動~腰力也是要靠仰臥起坐訓練阿~~跳跳繩也可以...做伸展的健康操是剛開始訓練腰力的暖身不過練腰力不要超之過急~~~受傷ㄌ~~可不好喔~~~以下有ㄍ網站可參考腰力訓練(還有會動的示範圖片喔)http://library.taiwanschoolnet.org/cyberfair2005/t...簡單練腰力法~第一:要先拉筋(腰部附近的)不
Wallis avatar
By Wallis
at 2007-01-14T02:15
我沒跳過舞~但是我覺得...平常練仰臥起坐應該就可以幫助腰力的訓練吧?因為仰臥起坐要靠腰力才可以起的來~試試看吧~不然就是練下腰應該也有幫助~希望提供的有幫助喔!!!

關於練Breakin的腰力問題

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By Cara
at 2007-01-10T00:00
如題，我現在可以平ice很久，但是倒立每次3秒後都吃癟，請問要練好腰力要做什麼訓練

各種球類教球的行情

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By Bethany
at 2007-01-10T00:00
請問各位大大有誰知道目前各種運動教練一堂課的行情是多少?可以告訴我跆拳道、羽球、桌球、籃球......等的價�� ...

關於追女生一問...只是好朋友?

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By Carol
at 2007-01-10T00:00
我很喜歡一個女生..已經過了2年了目前我們是屬於好朋友階段..但是她男生的好朋友也蠻多個的..至於她到底是怎�� ...

這樣吃,會瘦嗎?

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By Annie
at 2007-01-09T00:00
我的身高才164,而體重卻64!!所以才想減肥,大家幫我看看這樣有什麼好改進的嗎?早餐:火腿蛋三明治+中冰奶or飯糰加� ...

請教營養達人,請推薦美國營養補充品~^^~

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By Hedda
at 2007-01-09T00:00
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