腦波 - 冥想,靜坐 Meditation

以下摘自：[美]肯‧威爾伯 《一味》
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a2119e101017pck.html


4月10日，星期四

亞力克‧楚卡多斯是崔雅的老友，後來也成了我的好友。他在多所大學裡教商業學與經
濟學。他經常舉辦肯‧威爾伯讀書會，前幾天他帶著一群人到家裡來探訪我，我順便邀請
了兩位朋友，他們分別是公共電視臺（PBS）的製作人凱特‧奧爾森（Kate Olson）和那
洛巴進修研習中心的主任菲爾‧雅各森（Phil Jacobson）。

晚上我們談話時探討了冥想可能造成的腦部變化。一位正在接受心理治療師訓練的年輕
人，要求我放映那卷我接受腦波測試的錄影帶。他完全不相信冥想能改變腦波，因此他希
望看到一些“證據”。

錄影帶中的我和一個腦波測試儀相連，儀器上顯示出左右腦的阿爾法、貝塔、西塔與德
爾塔四種腦波狀態。阿爾法波代表的是醒時放鬆的覺知；貝塔波顯示出專注的分析思維；
西塔通常在夢境中產生，有時也在強烈的創造狀態下出現；德爾塔則只出現在深睡無夢的
境界。因此阿爾法波及貝塔波是粗鈍次元的產物，西塔波是精微次元的產物，德爾塔波則
是自性次元的產物。或者我們可以說，阿爾法波和貝塔波顯示的是自我的狀態，西塔波顯
示的是靈魂的狀態，德爾塔波顯示的則是靈性的狀態。德爾塔波據推測可能與純粹的目睹
有關，大部分的人只能在深睡無夢的狀態經驗到它。

錄影一開始放映的是我頭上貼了許多電位極的腦波測試儀：當時我處在正常的清醒狀態
，因此你可以看到腦部的兩個半球出現許多阿爾法和貝塔波的活動。但你同時也可以看到
大量的德爾塔波：兩個腦半球所顯示的德爾塔波都是最多的，可能因為持續的目睹一直在
進行著。接著我試圖進入止念三摩地——腦部活動完全停止——於是在四五秒之內，儀器
的指標全變成了零。看起來這個被測試的人，好像進入了腦死的狀態，儀器上沒有任何阿
爾法波、貝塔波、西塔波，只有大量的德爾塔波。

過了幾分鐘之後，我開始進行本尊觀想與持咒，這是我平常一直在進行的，屬於精微次
元的修煉——很清楚，大量的西塔波開始在儀器上出現，然而最多的還是德爾塔波。通常
西塔波只在夢境中出現，而德爾塔波只在深睡無夢中出現，因此受測試的人能夠在完全清
醒的狀態下產生這兩種腦波，表示他可以同時示現粗鈍、精微及自性三種境界。無論如何
，這樣的景象是引人注目的。

我拿出了這卷錄影帶供大家觀賞。山姆說我展示這卷錄影帶，完全把自己變成了一個驢
蛋，因為我看起來像個吹牛大王。也許他有他的道理，不過對我來說，這只是一個客觀的
事件。可惜受測試者不是別人，因為對大部分的觀者而言，這項測試的結果都是很驚人的
，顯然比我的書更引人注目。它說服了那位即將成為心理治療師的年輕人，其他類別的科
學研究人員也被說服了。

我作這些錄影的記錄——進入不同的冥想境界，錄下當時出現在測試儀上的腦波——為
的是從整合的途徑來研究更高層次的意識（也就是聯結我所謂的左上角的主觀意識和右上
角的客體大腦）。我發現不同的腦波確實與不同層次不同種類的冥想有關，起碼這項測試
可以幫助我們進行更妥當及更有節制的研究。當然，查理斯‧亞歷山大（Charles
Alexander）和從事超覺靜坐的人士在這項研究上有更深入而複雜的認識，我一向很欣賞
他們的工作。我大部分的朋友，譬如羅傑‧沃爾什、弗蘭西絲‧方恩、邁克爾‧墨菲、托
尼‧舒瓦茨、萊克斯‧希爾森（Lex Hixon）等看過這卷錄影帶之後，立刻發現了這類測
試的有效性。

總而言之，人們看完這卷錄影帶都會變得非常認真，因為他們發現那本然的覺知並不僅
僅是概念，通過真正的練習，它確實能改變你的腦部活動。但也有些人看完之後覺得相當
氣餒，因為他們認為自己不可能辦得到。然而大部分的人都受到了鼓舞，他們也想接受真
正的靈修訓練，開展持續不斷的貫穿精醒、夢境與深睡狀態的覺知，發現自性之光。

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