脛骨前面(膝蓋至腳踝)前的那塊肌肉，很痛 - 路跑 Road Running

如題，就是那塊肌肉(小弟真的不知道叫什麼名字。。。抱歉)
跑步前小弟都有做足暖身，可是每每進入第6、7圈的時候，
那"條"肌肉特別特別特別的酸痛，有時甚至受不了停下來按摩，
尤其接近腳踝的附近，連帶著腳踝也非常不適，已經一段時間
都沒有什麼太大的改善時好時壞，平常跑緩坡也沒有不舒服成這樣
可是跑操場都會非常的不舒服小弟趕到十分不解，

小弟猜想不知道是不是和之前跑萬金石馬拉松腳踝受傷有關，
今年年初參加21KM腳踝受傷，痛了很長一段時間，
不知道是否有相關聯性，還請板上專家鑑定
並且提出有效的改善方法拜託拜託，我真的很熱愛跑步!
希望不要是什麼很嚴重的運動傷害....

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