脛前肌痠痛 - 路跑 Road Running

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By Megan
at 2012-02-29T21:54

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板上的各位大大好 小弟 第一次在此PO文

大約兩個月前 阿基里斯腱發炎 疼痛到無法睡覺

最後打消炎針 等它慢慢好 現在已經好了

但是跑步時跑沒多久 脛前肌就痠痛到不行

而且感覺到阿基里斯腱非常沒力

請問大大們 有沒有好的訓練方式 不然都沒辦法跑很遠

謝謝大家

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Tags: 路跑

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-03-03T17:17
跑前有先慢跑熱身、拉筋嗎？
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By Lucy
at 2012-03-06T12:40
過去訓練方式與里程速度是怎樣?
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By Olivia
at 2012-03-09T08:03
跑前都有熱身和拉筋 之前的里程大約都是十公里

走走跑跑吃吃喝喝的古坑初半馬

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By Victoria
at 2012-02-29T21:05
一開始在板上看到這賽事訊息 想說離家也不算太遠 於是就交出了參賽報名 四點半從彰化家裡出發 不到一個小時就到古坑了 在台3線往華山路口的7-11看到不少人 大家的裝備應該都是要去參賽 到了會場停好車 停前面一台車的先生跟我打了下招呼 一個人的參賽緊張心情也紓解了不少 鳴槍人後超多....一 ...

一個免費拿鞋子的好康

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By Zanna
at 2012-02-29T18:55
最近看到一個知名的慢跑粉絲團有可以免費拿鞋子的活動 規則不難 還有防曬乳可以拿 報給大家知道 http://www.facebook.com/runiround?sk=app_153284594738391 這個粉絲團不時的會有好康可以拿 很多訊息也都很即時喔 上面很多跑友會交流意見 蠻酷的!! ...

2012東京馬拉松心得

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By Ophelia
at 2012-02-29T18:53
照片連結： http://0rz.tw/69SJg [重點摘要] 1. 正妹跑者依然超多,而且不乏實力堅強的女跑者,在37K處被一位正妹跑者超過去 從背後看這位女跑者的跑姿非常優雅,標準的姿勢跑法不費力很輕盈。 被超過之後，趕緊把號碼記下來，因為賽後網頁可以查成績及看照片 :P 2. 穿 ...

Re: 有人要去京都馬拉松嗎

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By Elizabeth
at 2012-02-29T18:34
※ 引述《fuxin999 (Fuxinhan)》之銘言： : 請問抽中京都馬的大大有收到報到通知嗎? : 是會像國內的寄到家裡還是要自己上網下載列印? : 如果沒有報到通知或忘記帶了,在3/9,3/10還是可以拿著護照就去報到嗎? : 另外 : 聽到東京馬EXPO好像很熱鬧,不知京都馬會不會有EXPO(有大 ...

Re: 有人要去京都馬拉松嗎

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By Genevieve
at 2012-02-29T17:52
請問抽中京都馬的大大有收到報到通知嗎? 是會像國內的寄到家裡還是要自己上網下載列印? 如果沒有報到通知或忘記帶了,在3/9,3/10還是可以拿著護照就去報到嗎? 另外 聽到東京馬EXPO好像很熱鬧,不知京都馬會不會有EXPO(有大大建議可以玩多久嗎?) 還是像台北馬拿完衣服就回家 有捷運直接到起跑點的嗎?(當 ...