脛前肌痠痛 - 路跑 Road Running

板上的各位大大好 小弟 第一次在此PO文

大約兩個月前 阿基里斯腱發炎 疼痛到無法睡覺

最後打消炎針 等它慢慢好 現在已經好了

但是跑步時跑沒多久 脛前肌就痠痛到不行

而且感覺到阿基里斯腱非常沒力

請問大大們 有沒有好的訓練方式 不然都沒辦法跑很遠

謝謝大家

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