胸會卡到啊>"< - 瑜珈 Yoga

雖然我沒有機會感受到胸部卡住的問題，
但是可以解釋一下您的困擾....

如果您是之前可以輕鬆前彎，而現在有困難，
通常是因為生活習慣（久坐）或不良姿勢
引起的髖關節緊繃與脊椎缺乏彈性，
這是現代人很常見的問題，
多練習瑜珈的站姿動作，與脊椎各種方向的活動（前彎後彎側彎扭轉），
對你的困擾應該可以改善很多....

因為前彎是以髖關節為軸心，膝蓋微彎上半身放鬆的狀態下前彎，
所以，就停在妳可以延伸脊椎、腿後腱肌群的前彎，
不需要追求平貼的樣子，或刻意下壓胸造成脊椎彎曲部，
所以問題就不在胸部大小囉～

開心地接受自己身體的樣子，可以自在呼吸的姿勢，
開心地練習吧！


※ 引述《snowtoya (小雪)》之銘言：
: 發這個文有點心虛
: 不知道會不會被丟雞蛋(?)
: 咳，回歸主題
: 這問題困擾我很久了，因此想請教一下
: 我是個胸部還滿豐滿的人 (就..內衣通常穿F吧)
: 每次做好多動作都覺得很不方便呀呀呀呀呀
: 比如說坐姿前彎
: 其實我常都覺得(如果沒有那兩團肉)我應該還能再彎下去才是
: 因為腰腿都很輕鬆，沒有繃很緊的感覺，但是胸已經整個都壓在大腿上了
: 壓得好痛Orz
: 而且身體也都還有點斜的(我也想向老師那樣整個平貼嘛><)
: 盤腿身體前傾也是，每次胸部整個靠貼在腿上就卡住了
: 害我額頭都沒辦法著地-.-
: 明明以我的柔軟度應該是要碰得到的啊(哭)
: 還有一個動作是坐著，以手拉起腿
: 雖然是要拉到耳側，但每次還是卡胸部卡得我很痛苦
: (手啊腳啊胸啊會有點打結，姿勢很難橋)
: 請問這個難道這真的除了減胸外就無解嗎？><
: 還是是我個人姿勢或是呼吸之類不對啊？

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在對的時間遇上不對的人
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