肩膀韌帶鬆掉 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《oriole88 (彰化是個好地方)》之銘言：
: 我們是打壘球的
: 前鎮子我同學說他肩膀痛了很久
: 去醫院檢查後診斷是韌帶鬆掉
: 這是什麼狀況呢??
: 該如何保養或是復健??
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你可能是肌腱．韌帶拉傷與肩關節錯位，又沒正確矯正所造成的韌帶鬆弛．關節不穩定的
後遺症ｏ可能是因為肩關節使用過度或角度施力錯誤，使得肩關節因而受傷錯位的ｏ

肩關節是人體活動範圍最廣的部位之一，在日常生產勞動中擔負繁重的工作，扭挫損傷的
機會很多，治療不當會產生肩部疼痛．關節粘連，活動發生障礙，尤以不能外展．內旋為
顯著，活動時疼痛加劇ｏ



肩部不穩定發生在肩部的球窩關節進行反常的大量活動之際，即上臂肱骨前端的肱頭骨不
同程度地脫出肩關節窩ｏ

在一個不穩固的肩膀裡，圍繞肩部的大塊肌群會對用以穩固關節的組織造成過度的壓力，
使肩部發生局部性脫臼，學理上稱之為半脫位，這通常會使肩膀的背後或深處感到疼痛ｏ

一般而言，這種疼痛會很劇烈，但其程度和位置會因為關節組織不正常半脫位的數量和方
向而有很大的不同o

這類傷害有時也會使手指產生麻木和刺痛的現象，或是感到肩關節快要散開了o

關節骨頭的矯正是要用正骨手法，不是用推拿的．也不是吃藥．打針．針灸．復健就能讓
骨頭恢復原位的更不是強壓亂搖的，是要利用角度，施用巧力來矯正的，而且要盡快矯正
ｏ



骨頭的末端包覆著柔軟的軟骨，在關節中狹窄的縫隙裡有一層薄薄的潤滑液，可以用來保
護骨頭不會因為摩擦而受損ｏ一般我們所講的可活動關節，大部分就是指滑液關節，也就
是關節裡面有一個滑液腔，再加上關節囊和韌帶的組合，使得滑液關節具有高度的彈性．
緩衝與活動性ｏ



當關節受傷時會先拉開骨頭然後拉傷韌帶，因為韌帶是骨頭的固定帶，骨頭沒有拉開是絕
對不會拉傷韌帶，所以韌帶拉傷骨頭絕對有移位ｏ



平常要做肩關節的柔軟操，要常練吊單槓（吊單槓是用手攀住，然後膝關節彎曲，手臂伸
直，利用身體的重量將肩關節上拉，不是將身體拉上去）這樣他就能痊癒了ｏ剛開始拉時
會很痛但不會拉傷肌腱，因為施力的方向不一樣ｏ



在治療期間你的手肘都不能超過身體側邊中線，你超過時肱骨頭會前突，這樣很容易再拉
傷的ｏ



也不能大力甩手．不能提重物，反正盡量不能讓手臂有下拉的動作與肱骨頭有前突的動作
ｏ



因為關節骨頭錯位．氣滯血淤是引發的主要原因，所以要找真正具備專業知識的正骨師治
療才能根，只要找到真正精通正骨學的正骨師（非中醫推拿）矯正變形．錯位的關節，然
後配合運動療法這樣才能痊癒，其他的療法都只是暫時性的ｏ



以上說明提供給你參考，希望對你有所幫助，並在此祝你早日康復！



參考資料：┌藍色的天空﹏☆ 將近29年的臨床經驗

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人是互相的

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