肩膀痛 - 游泳討論

By Audriana
at 2008-04-03T23:15

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今天跑去游泳了--今年第四次而已= =
結果游完...本來不痛的肩膀和整個右肩開始痛><
(正確說是肩膀和肩膀連著的手臂-據說是叫三頭肌但我是女生應該沒有吧呵呵)
有點像是筋絡結成整塊的感覺
想請問各位大大
是因為我姿勢不對(只痛右邊是因為我游自由式只會右邊換氣的關係嗎?)
還是說是因為由過頭了??(今天只游了1000M而已想說剛開始由不敢太over)
謝謝^^

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Tags: 游泳

All Comments

By Andrew
at 2008-04-06T10:43

請充分熱身還有練習長度跟力度別太過

By Barb Cronin
at 2008-04-10T19:38

姿勢錯誤啦 1000m其實不多

By Dinah
at 2008-04-12T03:05

划手的時候~讓身體多轉一點試試看

By Quintina
at 2008-04-15T08:37

應該是三角肌XD

By Zenobia
at 2008-04-16T20:15

好~ 我會注意的謝謝^^

By Robert
at 2008-04-17T18:12

我也右肩痛,可能是游過頭,我是下水連游2000M自由式/46min

By Caitlin
at 2008-04-19T02:04

我是女的,應該還練不出三頭肌,所以現在換菜單,不敢連游自

By Isabella
at 2008-04-19T03:26

由式太長,中間穿插其他姿勢,以免肩膀用力過度而受傷~

By Enid
at 2008-04-23T02:16

2000其實還好，會痛可能先注意一下動作的協調性，

By Anonymous
at 2008-04-24T19:44

是不是有右邊不當出力的情況，另外請問一下是單邊換氣嗎

By Annie
at 2008-04-29T10:46

我右手較用力划,本來想突破自我速度,但一直沒有進展,昨開

By Kumar
at 2008-05-03T09:01

始改練雙邊換氣,希望增加左手力道,看能否從這方面來增速

By Kumar
at 2008-05-07T04:28

嗯，改雙邊換氣之後對右手的負擔有可能會較小，

By Sandy
at 2008-05-11T21:41

不過增速的方法有很多種，想要有明顯的進展得先找出目前

By Yuri
at 2008-05-14T14:48

最大的問題，比如說手在水下划水的mechanism有沒有效率,

By Skylar DavisLinda
at 2008-05-19T06:36

之前單邊換氣時有沒有導致身體不當的扭動浪費了力氣,

By Ursula
at 2008-05-21T14:33

在動作上如果沒有什麼大問題，2000m想要再快可以試著

By Yuri
at 2008-05-23T20:05

做些可以增加肌耐力以及心肺功能的訓練。

By Agnes
at 2008-05-25T15:37

增加肌耐力是指拉單槓類的嗎?我沒法兒,我一下都拉不起:~~

By Connor
at 2008-05-27T16:50

不過心肺功能我會試著加強,2000M游完並不會很喘,應該有改

By Susan
at 2008-05-31T20:10

進的空間,謝謝您~

By Skylar DavisLinda
at 2008-06-01T04:42

拉單槓不是喔，增加肌耐力要做的動作是低負重高反覆的。

By Steve
at 2008-06-03T23:27

心肺功能的訓練可以試一些間歇訓練的菜單，會很想死，

By Andy
at 2008-06-08T11:32

但效果很好。不過這些都要在動作沒有大問題之後再說

By Megan
at 2008-06-10T01:46

嗯嗯我是單邊換氣啦>//< 要用雙邊也可以只是比較吃力

By Christine
at 2008-06-12T04:11

感覺起來會比較喘而且不大適應所以都偷懶用右邊
不過既然可能是因為換氣的問題那我還是用看看雙邊好了

By Leila
at 2008-06-13T14:23

感謝M大的建議也謝謝y大^^

有人自學游泳的嗎

By Tristan Cohan
at 2008-04-03T12:15

※ 引述《classes (classes)》之銘言： : 最近在自學游泳， : 還在拿浮板打水的階段， : 想往前一個階段， : 朋友說，直接丟掉浮板練了啦 : 因為有浮板你會依賴它，就算會划手打水換氣，丟掉浮板還是不會游 : 這個.... : 讓我開始有點想找外面的教練教， : 學標準一點，順便多學幾式~ ...

有人自學游泳的嗎

By Eden
at 2008-04-02T19:18

有人自學游泳的嗎

By Tracy
at 2008-04-02T16:34

最近在自學游泳，還在拿浮板打水的階段，想往前一個階段，朋友說，直接丟掉浮板練了啦因為有浮板你會依賴它，就算會划手打水換氣，丟掉浮板還是不會游這個.... 讓我開始有點想找外面的教練教，學標準一點，順便多學幾式~ 想請問一下，各位都是找人教的嗎？(例：教練) 還是自學的比較多？自學的會不會姿 ...

蝶腰

By Caitlin
at 2008-04-02T07:14

想請教版上高手最近游蝶式游出一些心得但心中還有一些疑惑大家說蝶式的踢腳是由腰帶動的大家也說蝶式是兩腳一手所以能不能同理也能說是兩腰一手? 我的蝶腰很順但是配合划手就感覺怪怪的請問大家蝶腰是動幾下? 還是說是要看慢式還是快式蝶? 另外我朋友說我蝶式游得很深但是身體大致上 ...

關於這種泳鏡大家會想要用看看嗎？

By Megan
at 2008-04-01T23:32

前一陣子無意間跟泳池的教練討論過歐美都出了這種類型的蛙鏡唯獨台灣好像還沒有引進這種蛙鏡根據教練的說法他在自己的游泳池賣得好像還蠻不錯的泳客用了都覺得很不錯但是我自己還有點疑惑所以想做個調查問問看ptt的各位愛游泳的鄉民覺得如何?? 如果市面上出了這款泳鏡你會想要買嗎？ ...

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