肩膀怪怪的 - 壘球

最近這半年
我打壘球"傳球"時有一個情況
如果熱身不足(要熱30~40分鐘對我才算足)的話
傳球會有一種"肩膀關節脫臼"的感覺
球速控球不太受影響，但是蠻痛的= ="
那種感覺就像是身體太快扭腰旋轉，導致整個右手手臂跟不上，然後脫臼
如果熱身足夠的話，這種情形會比較少
特別是這種疼痛感大部分是在高壓式投法
內野的守備練習(側投傳球)就比較不會發生

也就是 熱身不夠+高壓 => 常常脫臼
熱身不夠+側投 => 偶爾脫臼
熱身夠 +高壓 => 偶爾脫臼
熱身購 +側投 => 幾乎不脫臼

不曉得各位球友有人有過這種問題嗎？
或是有什麼想法？

另外，我打棒壘球已經有16年了，姿勢應該不曾有大變化
但是在這半年之前，從來沒有發生過這種情況
是不是有可能傷到骨頭了？是不是該去照個Ｘ光呢？
謝謝回答！

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