肩膀受傷 - 排球

※ 引述《mandys23 (killer)》之銘言：
: 請問板上大哥大大
: 有人旋轉袖受傷後做復健全好的嗎?
: 之前有在中醫診所做復健
: 不過只是電療 拔罐 還有一種綠色的燈,照起來會熱,會痛的地方會酸
: 不過感覺只是減緩疼痛
: 因為如果沒打球,手就完全不會痛
: 很奇怪到底是哪裡受傷
: 中醫診所說肩膀骨膜沾黏組織 西醫診所說韌帶有拉傷
: 旋轉袖受傷有哪種復健的動作可以做呢??
: 有鄉民可以交一下嘛
: 另外如果要做檢查,推薦哪幾間醫院診所
: 小弟人在台南


我也有旋轉袖受傷過

不過我是因為投球過度

所以現在改打排球

只能跟你說

一定要做好完全的休息跟復健

因為要是沒有做完整的話

遇到天氣轉變就會很爽

而且會很容易同樣部位一直受傷!!!

要注意喔

而且你以後熱身必須要比別人熱的久

我是建議你好了以後多多鍛鍊肩膀的小肌肉

你去復健的時候可以順便請教復健師要如何訓練旋轉袖

他會教你的啦

最重要就是一定要等傷好 而且肌力恢復以後再慢慢重新開始打球

祝你復健順利喔

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