肩膀 - 排球

之前我摔倒後肌腱發炎


先前有些時間打排球扣球或是發球的時候肩膀會有咖咖的聲音就很痛


後來有來發文問過 板上很多親友們(?)有給許多建議


例如休息一段時間啊 練完球後冰敷啊 平時熱敷等等 ……


最近常上健身房 加強自己肩膀的肌肉後 打起球來有比較舒服


練球的時候也沒有因為扣球或是發球而疼痛


想問的是 …… 增加肌肉強度 比較不會感到疼痛呢


還是我的傷已經好了呢 …… ?


很怕如果傷還沒好 打球又打太大力 不小心又受傷 ……


要讓自己休息更長的時間真的會受不了 xD

--