肩立式問題 - 瑜珈 Yoga

By Rebecca
at 2019-02-27T12:10

Table of Contents

犁鋤式尚可，腿背算有直。
做肩立時，腿不能一直線，在臀部部位都會往後凸出，指導老師說髖腿連結不強，請問這是啥意思？Ps 本人做硬舉深蹲（最重50公斤）、嚴重骨盆前傾、坐下犬式會開肋……

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Tags: 瑜珈

All Comments

By Frederica
at 2019-03-02T21:13

你做肩立式是有用輔具的那種嗎?

By Tristan Cohan
at 2019-03-06T06:16

沒有的話,其實還好,因為你不想讓頸部過度彎曲

By Michael
at 2019-03-09T15:18

跟你有一樣的困擾！！！連ps的地方都一樣！還以為夢遊跑來發文了XD

By Dinah
at 2019-03-13T00:21

或許可以試看看橋式感覺一下髖跟腿的連結

By Hedda
at 2019-03-16T09:24

W大您的意思是沒有輔具，屁股突出是正常的嗎？（為不讓頸部過度彎曲）

By Heather
at 2019-03-19T18:26

https://tinyurl.com/y33gyo2g 為什麼我們很少教肩

By Linda
at 2019-03-23T03:29

立式裡有比較詳細的說明不用輔具的話為了不讓頸部

By Yedda
at 2019-03-26T12:32

有過大的壓力身體不要那麼垂直臀部往後滿正常的

By Skylar Davis
at 2019-03-29T21:34

不過這是單純就肩立式而言也許你的髖腿連結需要加

By Emma
at 2019-04-02T06:37

強但這就不只是肩立式的問題但因為也沒看到你做也

By Irma
at 2019-04-05T15:40

不能真的知道細節像是為什麼不叫你背直一點或是腿

By William
at 2019-04-09T00:42

要像山式或是手撐背的地方低一點之類的

基礎哈達瑜珈 @ 捷運六張犁站

By Zora
at 2019-02-24T10:08

大家好，我是 Swave。三月份的課程現在開放報名囉！這次的主題是 Beginner Series 初學者入門。一樣在六張犁捷運站三分鐘路程的 AP SPACE 開課。歡迎一起來練習。《課程內容》四堂基礎課程，三堂進階課程。 ...

瑜珈插畫網站

By Elvira
at 2019-02-24T09:25

瑜珈插畫以精細與手繪風格的瑜伽網站 https://www.forteyoga.com/yoga-poses/ 總計有151個體式還有關於體式的脈輪分類 -- andlt;Happy Read 樂讀andgt; 定期分享與閱讀相關的文章與閱讀心得筆記 Facebook：https://www.f ...

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By Elvira
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2019-3 顛倒流動瑜珈+舒緩瑜珈分享課一個個性像火的女孩，喜愛重量、體操、瑜珈、空中瑜珈，熱衷讓自己變強也持續挑戰自己一個個性像水的女孩，喜愛瑜珈、空中瑜珈，喜歡讓自己沉靜情緒，感知身體因緣際會下，和伙伴要合作一場分享課了~ 夥伴是個非常熱衷讓自己變強的人，一開始接觸體操，再來重訓，練了健力 ...

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By Lily
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目前在忠孝東路四段151號3樓（忠孝敦化7號出口） Yoga Edition 將在2/25與大家見面，目前開放預售優惠500名額，希望熱愛瑜珈喜歡運動的朋友踴躍報名，本會館的前身是Pure Yoga,所以在硬體設施方面也請大家期待，3-9樓的空間、兩層樓的女生淋浴間、三層樓的教室，在空間上一定滿足會員們 ...

台北市北投、士林區瑜珈教室？

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at 2019-02-21T17:24

由於生活圈主要以北投和士林區為主，但好像沒有幾家瑜珈教室開在這兩區？主要是以課程多元、不需自備用具、不需搶課為原則。不曉得大家有沒有什麼推薦的教室？謝謝 - ...

肩立式問題 - 瑜珈 Yoga

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