肩立式問題 - 瑜珈 Yoga

Rebecca · 2019-02-27

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犁鋤式尚可，腿背算有直。
做肩立時，腿不能一直線，在臀部部位都會往後凸出，指導老師說髖腿連結不強，請問這是啥意思？Ps 本人做硬舉深蹲（最重50公斤）、嚴重骨盆前傾、坐下犬式會開肋……

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All Comments

Frederica2019-03-02

你做肩立式是有用輔具的那種嗎?

Tristan Cohan2019-03-06

沒有的話,其實還好,因為你不想讓頸部過度彎曲

Michael2019-03-09

跟你有一樣的困擾！！！連ps的地方都一樣！還以為夢遊跑來發文了XD

Dinah2019-03-13

或許可以試看看橋式感覺一下髖跟腿的連結

Hedda2019-03-16

W大您的意思是沒有輔具，屁股突出是正常的嗎？（為不讓頸部過度彎曲）

Heather2019-03-19

https://tinyurl.com/y33gyo2g 為什麼我們很少教肩

Linda2019-03-23

立式裡有比較詳細的說明不用輔具的話為了不讓頸部

Yedda2019-03-26

有過大的壓力身體不要那麼垂直臀部往後滿正常的

Skylar Davis2019-03-29

不過這是單純就肩立式而言也許你的髖腿連結需要加

Emma2019-04-02

強但這就不只是肩立式的問題但因為也沒看到你做也

Irma2019-04-05

不能真的知道細節像是為什麼不叫你背直一點或是腿

William2019-04-09

要像山式或是手撐背的地方低一點之類的