肥胖紋怎麼解決阿澱粉類食物 - 運動

By Ursula
at 2007-01-23T00:00

Table of Contents

有肥胖紋要怎麼消除呢
(是紅紅的那種)
還有阿如果要減肥
很多人都說不要吃澱粉類阿
那 ... 如果不吃澱粉類的話
主食該吃哪些好呢!?

All Comments

By Kelly
at 2007-01-26T17:14

我絕得以我當例子是最好了,我從130公斤一直受到88公斤(現在還在努力)我現在是184公分88公斤(目標75)減肥真的少吃多運動,像我1.早餐中餐正常吃(我是指一般人的正常量),晚餐以優酪乳代替(不要跟我扯熱量很高,我自己就是最好例子)而且不是飯前或飯後喝,而是拿來代替晚餐,對了,你吃中餐前先吃水果,這樣飯就不會吃太多,吃飯一定要細嚼慢嚥,最好一口飯嚼30下(大概就好實際不用這麼多)因為人吃飯到胃到大腦需要一段時間,往往吃飽了,都已經吃太多了,注意千萬不要不吃澱粉,不然會便祕歐,但是有些水果不要碰歐,香蕉.荔枝.龍眼.熱量很高的歐,不要吃太油太肥的東西,零時通通都丟掉吧,這是飲食的部份,也還好,最重要的士,你自己的意志力,減肥還有一個好處,意志力會變強
2.再來就是運動摟,運動方面就會就分為2條路了,男生跟女生,男生我比較不擔心,畢竟男生不怕找不到愛的運動,排球.籃球.網球.羽球.棒球.桌球........撞球不算歐.要不然就是像我一樣.我喜歡排球.但是很少打(人很難湊)不過男生可以做肌力運動.伏力挺身10跟仰臥起坐10為一梯次.一開始如果可以就做4梯次不行就3梯次.之後再慢慢往上加(女生最好不要做.除非妳們想變金剛芭比)還之後就換女生啦.不要笑我.我也是有用這運動.就是跳舞嚕.不用特別去學喇.不過要去學更好.就以我來講.我一開始3首歌.舊照妳開心的去跳.重點是一定要扭屁股.力道要隨時間一直加大.而沏不要停頓歐我一直從3首歌到現在的8首歌.告訴你.有一天你會發現.天啊.我的屁股.變好俏歐.我的腰變細了一點多餘的贅肉都沒有.身體漸漸有了很漂亮的曲線(雖然這不像男生的該有的)然後肺活量便很大了.發現最近跑步不很累
好了.這就是我的經驗.希望別人不要盜用.我打的很辛苦的說.選我當最佳吧.拜託

By Erin
at 2007-01-26T04:34

你可以擦衛生署核准的真寧除皺緊腹霜,
他能讓你的皮膚緊實喔!
我自己本身有用,
效果還不錯,
你可以試試喔!
我是在http://store.pchome.com.tw/dooftw/M00547728.htm%E8...
你可以試試看

By Ula
at 2007-01-24T00:45

我是產後肥胖的年輕媽媽
原本生完第一胎時就很胖了，
後來第二年又生了第二胎讓我的身材直飆70公斤，
在這樣的情況下，我老公開始嫌棄我的身材，我真的不知道該怎麼辨!!
後來朋友的介紹要我上這個網站

專瘦小腹下半身，月減3~6公斤以上
無效還不用錢喔!
快來看看是什麼好康的: http://belle.rich28.com/

(就是這個網站)
原本70公斤的我，第一個月小腹減了3吋，現在成功減掉20公斤，
最重要的是跟在我身邊的體脂肪也降低了許多
而且我感覺我使用過這個產品之後, 感覺身體越來越健康了!
我還介紹我朋友使用喔，我太愛這個細胞營養了!!

By Charlotte
at 2007-01-27T04:00

1你最好去詢問一下藥局的醫生
請她替你開減肥藥
2你自己要多多運動減減肥自然就會變瘦

肥胖紋怎麼解決阿澱粉類食物 - 運動

All Comments

Related Posts

有關轉角遇到愛的問題

乙武洋匡如何運動

請問明星的個人資料？

羽球的球一定只能用白色嗎?

中醫問題:怎麼顧骨頭?