肚子稍微有肥肉可以練腹肌嗎 - 運動
By Una
at 2014-11-12T00:00
at 2014-11-12T00:00
Table of Contents
我大三 身高174 體重大概都維持在63~65
平常都會打籃球的習慣
最近想練腹肌
可是肚子有點肉肉的
請問需要先減肚子在練嗎
還是可以直接練
然後我看起來不胖可是屁股很大很翹
穿褲子起來側面覺得非常的醜
有辦法瘦下來嗎
最後 有沒有哪裡賣啞鈴比較便宜
店家網路都可
我人都在台南and嘉義活動
已更新項目:
我想問的是能不能練腹肌
不想靠外物瘦身
頂多運動先瘦下來
平常都會打籃球的習慣
最近想練腹肌
可是肚子有點肉肉的
請問需要先減肚子在練嗎
還是可以直接練
然後我看起來不胖可是屁股很大很翹
穿褲子起來側面覺得非常的醜
有辦法瘦下來嗎
最後 有沒有哪裡賣啞鈴比較便宜
店家網路都可
我人都在台南and嘉義活動
已更新項目:
我想問的是能不能練腹肌
不想靠外物瘦身
頂多運動先瘦下來
All Comments
By Ingrid
at 2014-11-13T12:26
at 2014-11-13T12:26
肚子比較容易囤積脂肪，而且沒有所謂得先減肚子(局部瘦身)
若要減去脂肪需要做有氧運動，若沒有習慣跑步可以用超慢跑(可以google一下)，建議有氧運動持續30分鐘以上，因為脂肪是最後消耗的
另外您問到是否可以進行鍛鍊
當然可以，不過如果你要練出腹肌就必須配合有氧把肥肉練掉，不然肌肉也是被脂肪覆蓋住
另外網路上也有許多健康的運動觀念可以查詢，推薦您可以搜尋一休運動心得分享
2014-11-15 00:36:21 補充：
另外屁股的部分可以多做深蹲(上網找正確動作)
啞鈴的部分電鍍的比較貴
我自己也因為金錢的考量所以是買組合式的
組合式主要是要買槓片來擴充，基本上相同重量可以比電鍍啞鈴便宜一半以上
By Ina
at 2014-11-16T11:28
at 2014-11-16T11:28
羅志祥 除了運動還有靠這招維持如此好身材
http://sowoman88.com/
日★日★瘦-不用動就讓你瘦
By Rosalind
at 2014-11-12T16:37
at 2014-11-12T16:37
我在買之前都做過功課爬過文，確定他們的配方 對身體比較沒負擔才放心的買回來吃
以前一沒事做的時候就想吃東西，但吃ZANTREX-3後也就不會那麼想吃東西
而且是在沒有很刻意的節食和運動就減了下來喔^^現在沒有吃也一直維持在46公斤上下!!!
24PcHome 痲吉購
24PcHome.com/index.php?route=product/category&path=107
Related Posts
宜蘭行程該如何走比較順
By Regina
at 2014-11-11T00:00
at 2014-11-11T00:00
走比較順，因為是帶小班的妹妹可以推薦我那裡適合她的嗎! ...
宜蘭一日遊急
By Olive
at 2014-11-11T00:00
at 2014-11-11T00:00
以下規畫了幾個行程
希望可以請各位大大幫忙分析該怎麼玩比較順路
出發地點:台北市羅斯福路公館商圈
以下 ...
想成為體育研究生,要報考碩士研究所
By Bennie
at 2014-11-10T00:00
at 2014-11-10T00:00
有人說減肥節食反而會造成反彈?
By Heather
at 2014-11-10T00:00
at 2014-11-10T00:00
電子式體重體脂計與一般傳統式體重計量不同?
By Isabella
at 2014-11-09T00:00
at 2014-11-09T00:00