肚子hold住是什麼意思？(bodypump) - 有氧運動 Aerobics

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By Tristan Cohan
at 2015-01-31T22:10

Table of Contents

※ 引述《lotus12350 ()》之銘言：
: 請教一下bodypump老師常常說肚子要hold住
: 肚子hold住是什麼意思呢？
: 往內吸縮小腹還是往外推？
: 謝謝

繃緊你的腹肌的意思。
目的是為了讓你的核心肌群穩定
但不只是要肚子Hold住，背也要記得Hold住喔!

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All Comments

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By Vanessa
at 2015-02-04T20:11
我知道要緊繃，但往內吸是緊繃，往外用力也是緊繃捏
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By Hedda
at 2015-02-08T18:12
內吸你HOLD得住？
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By Vanessa
at 2015-02-12T16:12
應該是骨盆收著，維持水平，肚子不能外凸
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By Olga
at 2015-02-16T14:13
核心也要"hold"
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By Harry
at 2015-02-20T12:14
腹部緊實，往內收，保護下背及腰

問一首BODY COMBAT的歌

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By Edith
at 2015-01-29T11:10
有爬過文但沒找到， BC時做到巴西武術， 常常聽到兩首 一首是 https://www.youtube.com/watch?v=zJCtgES_KU8 另外一首我找不到 真要形容起來就是一個女生好像在唱and#34;RUNNING YOYO~~YOYO~and#34;的 節拍不會很快的那種 ...

關於世界會籍

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By Christine
at 2015-01-23T17:46
我目前世界會籍 月繳1388 已經約滿.但先前看到板友,有在淡水店談到月繳1288綁兩年約,想問問大家是否應該退掉現有會籍,然後重新談約入會?或是有其他的建議 感謝!! - ...

轉讓 桃園極限中山店會籍

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By Skylar Davis
at 2015-01-23T15:29
1.場所名稱 : 極限運動中心(可三館通用 桃園,南坎,中歷 三館通用) 2.場所位置: 桃園中山東路51號2F 3.數量:1 4.有效期限:30個月 5.交易方式:面交 6:備註: 有興趣者請電洽0921188451 許先生 謝謝! -- Sent from my Android - ...

world gym 桃園復興店單點會籍

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By Bethany
at 2015-01-22T23:12
1. 場所名稱： World Gym健身俱樂部 2. 場所位置：桃園市復興路186號1樓 3. 有效期限：105年7月23日 4. 價格：月費1188元 5. 交易方式：一同至會館辦理轉讓，相關轉讓費由我支出 6. 聯絡方式：站內信 7. 轉讓原因： 工作無法配合 - ...

world gym 新開幕淡水價格

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By Olivia
at 2015-01-19T16:39
今天加了淡水新開幕的world gym 新開幕有優惠 提供價格給各位參考 我是簽二年約 入會費1000 月費1288(三年約則是1188) 活動好像到1月底還是2月底 忘了 ps北新莊民生101永和不能去 要加的可以找amber 短髮正妹蠻可愛的 -- 女朋友蚵仔煎蔥抓餅甜不辣蛋包飯鹹酥雞水 ...